大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥會(huì)讓身體變健康嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥會(huì)讓身體變健康嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
減脂對(duì)身體有什么好處？
減脂對(duì)身體有什么好處？
減肥的影響其實(shí)要從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)。
“減肥一定有好處”這個(gè)觀(guān)點(diǎn)已經(jīng)慢慢演變成是網(wǎng)上的政治正確，網(wǎng)絡(luò)上那些討論減肥的文章，只要無(wú)腦夸減肥的那些顯而易見(jiàn)的好處就能獲得閱讀量，還能把自己的減肥產(chǎn)品推銷(xiāo)出去，漸漸的人們也就再也見(jiàn)不得有人說(shuō)減肥的不好了。
但政治老師教育我們，凡事都有兩面性，為了大家著想，雖然很多人會(huì)不樂(lè)意看到這一面，我還是想把減肥的另一面也說(shuō)出來(lái)。
首先對(duì)于肥胖的、超重的朋友來(lái)說(shuō)，減脂能有效改善身體狀況，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，減輕身體關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，改善外觀(guān)形象的好處。
對(duì)于有健美健體等職業(yè)需要的朋友，也有很多人會(huì)付出常人難以想象的努力，將體脂率下降到10％以下，最低可能會(huì)達(dá)到個(gè)位數(shù)的體脂率。一般這種情況最大的好處就是達(dá)成自己的目標(biāo)，可以挑戰(zhàn)自己的極限，不過(guò)這種挑戰(zhàn)必須在足夠科學(xué)的方法下進(jìn)行才能避免身體收到傷害。
以上就是減肥比較常見(jiàn)的好處：健康、好看、滿(mǎn)足職業(yè)需要。
但更常見(jiàn)的，其實(shí)是減肥的另一面，減肥減到得不償失的那一面。
請(qǐng)認(rèn)真回憶一下，你自己或身邊有多少人的減肥目標(biāo)是有科學(xué)理論支持能符合自身實(shí)際情況的呢？
減肥到底讓人快樂(lè)還是痛苦？
減肥不是最終目的，最終目的是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣，當(dāng)你習(xí)慣養(yǎng)成只會(huì)覺(jué)得快樂(lè)的。養(yǎng)成習(xí)慣后你根本就不會(huì)去想減肥這事兒了，因?yàn)?/a>你跟本胖不起來(lái)[大笑] 每天的運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)。是真的快樂(lè)[大笑]
我曾經(jīng)減肥過(guò)，從120多斤減到90多斤，是通過(guò)一套產(chǎn)品讓自己瘦下來(lái)的。
一開(kāi)始看著那一大盒產(chǎn)品，我有點(diǎn)怵，太多了，有壓力。停頓了幾天后，鼓起勇氣開(kāi)始吃，想著買(mǎi)都買(mǎi)了，就早點(diǎn)吃吧，讓自己早點(diǎn)瘦下來(lái)，想著瘦下來(lái)的那天是多么美好啊，于是就啟動(dòng)了。
因?yàn)樵趫?zhí)行過(guò)程中，需要按它的要求配套飲食，還有活動(dòng)也要有，還有睡覺(jué)時(shí)間有要求，還有平時(shí)禁嘴，還要早晚上秤，于是一旦開(kāi)啟，就需要花大量的精力在這個(gè)事情上。
那一段時(shí)間，我每天按要求吃、運(yùn)動(dòng)、上秤，沒(méi)有想太多，就是按要求執(zhí)行，一直堅(jiān)持。
3個(gè)月以后，待產(chǎn)品吃完，拍了組照片，和吃之前的照片對(duì)比，發(fā)現(xiàn)瘦了一大圈，肌肉增了，體脂減了，身體年齡年輕了。
在這個(gè)過(guò)程中，我收獲到往往只在乎過(guò)程，在過(guò)程中簡(jiǎn)單、聽(tīng)話(huà)、照做，方向正確，結(jié)果都會(huì)是令人滿(mǎn)意的。
開(kāi)始的時(shí)候一定是痛苦的，煎熬的，我用跑步減肥，開(kāi)始跑3公里都喘的厲害，隨著堅(jiān)持越久跑的越輕松，現(xiàn)在跑10公里也覺(jué)得很舒服了，當(dāng)你看到自己體重一點(diǎn)點(diǎn)在下降，身材有了曲線(xiàn)，你會(huì)覺(jué)得之前的痛苦都值得
嗯這大概就是痛并快樂(lè)著吧
這個(gè)是看你看重哪一面，對(duì)于想減重的人來(lái)說(shuō)，減肥過(guò)程是比較痛苦的，平常的減肥方式是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)過(guò)程要消耗大量體力精力，需要有一定的毅力，并且過(guò)程很難熬，并且要結(jié)合飲食，少吃多餐，沒(méi)有恒心的人很容易放棄，所以過(guò)程比較痛苦；當(dāng)你逐漸廋下來(lái)后，身體素質(zhì)也會(huì)相應(yīng)提高，走路也會(huì)感到輕快，人也精神了，關(guān)鍵是有些人喜歡上了運(yùn)動(dòng)的大汗淋漓，這些驚喜會(huì)讓你感到非常快樂(lè)？
如果你本來(lái)就喜歡肉肉的，那不管是過(guò)程還是結(jié)果，都是痛苦的。否則當(dāng)我沒(méi)說(shuō)…
減肥的意義到底是什么，瘦下來(lái)又能怎樣？
有人為了漂亮減肥，有人為了健康減肥，除了這兩個(gè)意義，在我看來(lái)，減肥還可以改善生命質(zhì)量！
肥胖是一個(gè)無(wú)聲的語(yǔ)言，可以反應(yīng)出來(lái)的問(wèn)題：
1.飲食、日?；顒?dòng)/運(yùn)動(dòng)方式不健康。
2.生活方式不健康。
3.影響身材、時(shí)尚和社交，對(duì)一個(gè)人心理及社會(huì)行為都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。
4.肥胖與“三高”、腫瘤以及其他疾?。ㄈ缂诇p、胃腸疾病、胰腺炎、多囊卵巢綜合征等）的發(fā)生、發(fā)展有密切促進(jìn)的關(guān)系，而不利于康復(fù)。
減肥就是這些問(wèn)題的重要調(diào)整方案之一，收獲的是健康美麗與美好的生活，值得為之努力。
減肥與不減肥，可能會(huì)是如圖的差距，你會(huì)選擇哪一個(gè)？
曾經(jīng)看過(guò)一段話(huà)，如果人的生命是無(wú)限的，那么生命的意義就是拓展他的寬度。
減肥是一件私事，我們的生命周期如果是固定的，為什么不讓自己活的更美、更自信、身體更健康？
說(shuō)說(shuō)我自己吧，我是因?yàn)樯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4a5a638e8cddd10d relatedlink">寶寶后發(fā)胖，一直沒(méi)能減下來(lái)。3個(gè)月前大學(xué)同學(xué)通知要聚會(huì)，10幾年沒(méi)見(jiàn)了，我也很想和大家聚聚。想想大學(xué)時(shí)代苗條的我自己，決定減肥。晚餐只吃燕麥粥，去健身房鍛煉，還請(qǐng)了私教，一周3次，目標(biāo)是從115斤減到108。一個(gè)月過(guò)去了，我減去了5斤。
第二個(gè)月我就完成目標(biāo)了。
雖然這7斤不算多，但是對(duì)于我的意義卻是重大的。
首先，我完成了以前覺(jué)得難于完成的事情，對(duì)于我做任何事都開(kāi)了一個(gè)成功的示范。只要努力，任何事都能完成。
其次，減肥后更自信了，整個(gè)人走路胸都挺了，更輕盈了。再次，給孩子做了很好的榜樣，在她眼里，媽媽生活更積極樂(lè)觀(guān)了。老公也再用欣賞的眼光看我了。減肥不僅僅是減去脂肪，更重要的是徹底改變了不良的生活方式，現(xiàn)在的我，飲食清淡，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，早睡早起，樂(lè)觀(guān)自信。這些都是減肥給予我的。
減肥在當(dāng)下真的是一種流行趨勢(shì)，不僅僅是因?yàn)椤耙允轂槊馈保匾氖鞘萘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb23d66ba4a5a638e relatedlink">能夠使身體更健康。我本人和我媽媽都是減肥的收益者。
先說(shuō)一下我自己。我從高中到工作[_a***_]一直體重都在110–120斤時(shí)間，體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高，臉大所以看上去特別胖，不好意思參加社交活動(dòng)，不敢向喜歡的人表白，那時(shí)候的外號(hào)叫小胖，看見(jiàn)喜歡的衣服只敢遠(yuǎn)遠(yuǎn)看一看，性格很內(nèi)向。前兩年我開(kāi)始跑馬減肥，三個(gè)多月我瘦到九十五斤。那時(shí)我覺(jué)得我的世界發(fā)生了翻天覆地的變化—首先苗條了、膽固醇也不高了，也參加了醫(yī)院的合唱團(tuán)，社交活動(dòng)也變得多了，看起來(lái)非常有活力，而且比前幾年看起來(lái)更年輕，重要的是我變得非常非常自信！
我的媽媽?zhuān)瑥?50斤減到130斤之后，除了身心的輕松自在之外，她停用了降壓藥和降血脂藥，都能維持這兩個(gè)指標(biāo)在正常范圍內(nèi)，心臟不適也沒(méi)有再有過(guò)，連晚上打呼嚕的毛病都改善了很多。
由此可見(jiàn)，減肥給人帶來(lái)的意義是很大的，但是不可以盲目減肥，要根據(jù)自己身體狀況選擇合適的方法減肥！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥會(huì)讓身體變健康嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥會(huì)讓身體變健康嗎知乎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
