大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥只選綠姑娘可以嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥只選綠姑娘可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
綠色蔬菜能否達(dá)到減肥功效？
我覺得不能相信蔬菜能幫減肥，不然市面上也不會(huì)有哪么多減肥藥了，吃蔬菜能減的話都去吃菜了，誰(shuí)愿意吃藥呀！我表妹的老公開始快二百斤了，請(qǐng)了個(gè)私人教練，針對(duì)做了一些訓(xùn)練，最后成功減到不到一百五十斤了。
減肥總體來(lái)說(shuō)就是使身體消耗的熱量大于自身攝入的熱量。而綠色蔬菜熱量交底，因此吃綠色蔬菜有一定減肥瘦身的效果。
但是，但是。
我們減肥是希望能減去身上的脂肪，而不是把身上的肌肉減掉。保持肌肉需要蛋白質(zhì)，而綠色蔬菜的蛋白質(zhì)含量較少，所以你只吃綠色蔬菜，你身上的肌肉和脂肪都會(huì)被呼啦呼啦的消耗掉。大概會(huì)成為白骨精，或者皮包骨吧。
如果我的回答幫助到了你，點(diǎn)贊關(guān)注評(píng)論來(lái)一發(fā)唄。
青汁減肥有效嗎？
謝邀！什么是青汁減肥？我目前沒聽說(shuō)過，猜想可能是綠色的菜汁或者水果汁吧。減肥這個(gè)事急不得。我1.53的個(gè)子，上學(xué)時(shí)無(wú)憂無(wú)慮，天天吃，一下子長(zhǎng)到了120斤左右，各種減肥方法都試了。說(shuō)實(shí)話，除了痛苦一點(diǎn)效果都沒達(dá)到。后來(lái)就再也沒刻意減過肥，但是可以有意識(shí)的少吃多餐。每次吃飯吃了感覺不餓就放下碗筷了，一般以菜為主，米飯會(huì)少點(diǎn)，另外菜我也會(huì)放開水里涮一遍再吃，吃完飯一般會(huì)站半小時(shí)至一小時(shí)再坐下來(lái)。再后來(lái)可能是我腸胃不好，吃的東西也不太吸收，也不控制了，但沒再長(zhǎng)胖過。希望對(duì)樓主有幫助。
秋天不減肥，冬月徒傷悲。雖然冬季遮肉，但是肉也不僅在肚子上呀。減肥我有妙招，你要學(xué)嗎？
喝青汁!!!
青汁是由新鮮的大麥嫩苗壓榨而成。專家指出，大麥嫩苗中含有的膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既能促進(jìn)人體新陳代謝，起到減肥瘦身的作用，還能滿足節(jié)食期間的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。
青汁富含膳食纖維，膳食纖維本身含熱量
低，它既不會(huì)被消化，也不會(huì)被吸收。膳食纖維遇水膨脹，會(huì)增加人的飽腹感，這樣就會(huì)使人攝入的熱量降低。同時(shí)，它還能阻礙腸道對(duì)脂肪的吸收，起到減脂瘦身的作用。
膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物的消化速度，減少食物殘?jiān)谀c道的停留時(shí)間，促進(jìn)排便。
由于人體在適當(dāng)節(jié)食期間會(huì)導(dǎo)致人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，而青汁富含人體所必需的維生素和礦物質(zhì)等，可以滿足人體基本的營(yíng)養(yǎng)需求，并且也不會(huì)使人發(fā)胖。
青汁還富含葉綠素，葉綠素被稱之為天然的解毒劑，它可以中和各種垃圾食品中含有的防腐劑、添加劑和香精等在體內(nèi)積存的毒素，并將之排出體外。體內(nèi)垃圾毒素清除了，體重自然也就降了下來(lái)。
長(zhǎng)期飲用青汁，并配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，就可以起到減肥瘦身的作用。
除此之外，還要控制飲食。據(jù)統(tǒng)計(jì)，不合理的飲食結(jié)構(gòu)是減肥最強(qiáng)大的敵人，很多人都是由于吃得過多而變胖的。飲食應(yīng)以清淡為主，建議少吃多餐，每餐分量控制，減少熱量的攝入。建議吃粗糧、新鮮蔬果等食物。
青汁全稱大麥若葉青汁，好像是從日本開始有的，應(yīng)該是從植物提煉出來(lái)的，只是聽過從來(lái)沒喝過，效果不太清楚，但是感覺應(yīng)該和一些泡茶飲的減肥飲品差不多，估計(jì)功能也就是清理宿便，排空腸胃吧！
?為什么總是有這些很奇怪的減肥方法?
作為40天瘦了18斤??的女[_a***_]來(lái)說(shuō)，憑借個(gè)人經(jīng)驗(yàn)
??減肥就是每天進(jìn)食的熱量小于每天的代謝消耗量，所以不可以放縱自己亂吃零食，一小包薯片真的就可以讓你一天的努力前功盡棄
??逛超市的時(shí)候要養(yǎng)成看包裝袋后面的食物熱量表的習(xí)慣，每一單位卡路里消耗的那么不容易，就別吃了！
??早餐就是牛奶燕麥，自己在超市買的澳洲燕麥片、煮熟之后加牛奶攪拌一下就是很好喝的牛奶燕麥粥了，還會(huì)吃一片全麥面包，中午就是吃草和薯類，晚上就是優(yōu)質(zhì)蛋白（魚肉、牛肉或者雞蛋）加酸奶
??對(duì)我來(lái)說(shuō)，這樣減肥真的很快樂的，我沒有刻意去減肥，沒有餓著過自己（但不吃熱量大的食物）
?這種方法卻能讓我持之以恒的堅(jiān)持下來(lái)，我覺得減肥要放平心態(tài)，身體健康是第一位，健康的同時(shí)收獲美麗，才算成功！
青汁不是減肥藥，但是您減肥的好幫手
是您減肥過程的營(yíng)養(yǎng)保證。
1、它的熱量非常低，每袋只有幾卡路里。
2、含有豐富的食物纖維及多種維生素，微量元素，氨基酸等，對(duì)于加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。
3、眾所周知，酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖和復(fù)胖的體質(zhì)，而三里人家大麥青汁是一種優(yōu)質(zhì)高堿性食品，長(zhǎng)期補(bǔ)充，可以改善酸性體質(zhì)，利于身材的維持。
減肥如何選擇代餐粉？
我在減肥的時(shí)候餓了沒兩天就放棄了，后來(lái)朋友給我推薦了天獅躍燃代餐粉，溫和的口感不僅滿足了我這“吃貨”的嘴巴，同時(shí)它豐富的維生素和礦物質(zhì)與完美的蛋白比例滿足了我的營(yíng)養(yǎng)需求，配方中的魔芋、燕麥、植物和動(dòng)物復(fù)合蛋白可以產(chǎn)生持久的飽腹感，我吃了一個(gè)月就瘦了好幾斤，現(xiàn)在仍然在堅(jiān)持食用。
感謝問題邀請(qǐng)。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
代餐的選擇，要注意以下幾點(diǎn)：
1，代餐最好是顆粒狀，這樣不會(huì)破壞腸胃功能。
2，膳食纖維豐富，這樣不會(huì)導(dǎo)致便秘，飽腹感也會(huì)很強(qiáng)
3，其他營(yíng)養(yǎng)均衡，要含有優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物等等，這樣才會(huì)保證身體每日營(yíng)養(yǎng)攝取
4，選擇適合自己的口味
5，經(jīng)過FDA或者食品安全檢驗(yàn)檢疫，符合質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的代餐產(chǎn)品
加油哦！愿你健康瘦下來(lái)！
如果無(wú)法通過合理的飲食控制來(lái)減肥，必須要吃代餐粉的話，建議從以下幾個(gè)方面來(lái)衡量：
1.安全性，畢竟是入口的東西，安全是第一位的，所以盡量遠(yuǎn)離“三無(wú)”產(chǎn)品，選擇正規(guī)的企業(yè)和品牌。
2.減肥原理及成分，一般來(lái)講，絕大部分的代餐粉減肥原理都是熱量平衡，也就是代餐粉本身的熱量很低，至少比我們正常一頓飯的熱量要低很多，這樣才能達(dá)到熱量虧空的情況，脂肪才會(huì)氧化供能，所以一個(gè)合理的減肥原理是很重要的。遇到過很多很多次，有朋友使用減肥產(chǎn)品，但是自己卻連減肥原理都不清楚。其次代餐粉最好能夠營(yíng)養(yǎng)全面且均衡，營(yíng)養(yǎng)素單一或種類極少的代餐粉還是有很多的，但是這些代餐粉吃下去，和自己節(jié)食并沒有太大區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)影響基礎(chǔ)代謝能力，后期反彈快，還會(huì)引發(fā)各種不良癥狀，比如低血糖，脫發(fā)，脾氣暴躁，月經(jīng)紊亂等等，所以要同時(shí)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)成分。
3.飽腹感和口感，代餐代餐，飽腹感很重要，僅僅只是營(yíng)養(yǎng)豐富，吃完沒過一會(huì)就餓了也不行?？诟幸彩且粋€(gè)方面，畢竟難吃的東西，即便效果再好，再安全，真正能吃下去的人也沒幾個(gè)吧。
很多人在減肥時(shí)很容易就會(huì)放棄，正是因?yàn)?/a>感覺“痛苦”，要么是吃的少會(huì)餓，或者不能隨意吃自己愛吃的食物，要么就是運(yùn)動(dòng)讓人難以堅(jiān)持，所以如果有一款代餐產(chǎn)品能同時(shí)滿足以上幾點(diǎn)，我相信，減肥一定會(huì)變成一個(gè)“享受”的過程，會(huì)快樂很多??
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥只選綠姑娘可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥只選綠姑娘可以嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
