大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操保護(hù)膝蓋的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操保護(hù)膝蓋的解答，讓我們一起看看吧。
- 天天跳操傷膝蓋嗎？
- 髖關(guān)節(jié)和膝蓋痛可以跳五行健身操嗎？髖關(guān)節(jié)有磨損，膝關(guān)節(jié)痛，可以，跳五行健身操嗎？
- 怎樣跑步不傷膝蓋？跑步能減肥嗎？膝蓋不好的人怎樣減肥？
- 你們跳劉畊宏操瘦了嗎？
天天跳操傷膝蓋嗎？
天天跳操會(huì)傷膝蓋的。
跳健身操對(duì)膝蓋有損害，體重大的人平時(shí)走路對(duì)膝蓋產(chǎn)生的壓力就比較大，跳健身操時(shí)，身體的重量會(huì)增加，對(duì)膝蓋的壓力會(huì)更大，因此跳健身操對(duì)膝蓋會(huì)有損害。
天天跳操如果時(shí)間不太長(zhǎng)，應(yīng)該問(wèn)題不太，如果時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)膝蓋還是有傷害的，什么事都不能太過(guò)，如果過(guò)了對(duì)身體不好，適度就好，可以適當(dāng)吃點(diǎn)氨糖軟骨素補(bǔ)充，這樣對(duì)膝蓋保護(hù)有點(diǎn)用處。
會(huì)。
在跳操的過(guò)程中如果不注意跳操的姿勢(shì)，還有沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)是很容易受傷膝蓋的，很容易損傷膝蓋的半月板前交叉韌帶、髕韌帶這些關(guān)節(jié)，這些地方都是很容易出現(xiàn)損傷的地方。
髖關(guān)節(jié)和膝蓋痛可以跳五行健身操嗎？髖關(guān)節(jié)有磨損，膝關(guān)節(jié)痛，可以，跳五行健身操嗎？
您好，我對(duì)您說(shuō)的五行操不太了解，但是髕骨磨損，髕軟的可能性很大，膝關(guān)節(jié)有疼痛，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部也需要查體，單純的肌肉痛？還是骨性問(wèn)題，題主多久了？現(xiàn)在持續(xù)疼痛建議不要做大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，防止進(jìn)一步損傷。
怎樣跑步不傷膝蓋？跑步能減肥嗎？膝蓋不好的人怎樣減肥？
膝蓋不好還要跑步，那不是加速損壞嗎？
正確健康安全的減肥方法就是給身體補(bǔ)充缺失的營(yíng)養(yǎng)。
通過(guò)吃一款高膳食纖維營(yíng)養(yǎng)增酶食品，配合飲食調(diào)整就可以高效的達(dá)到減脂減肥的目底。
更健康，更安全，更可靠。
謝邀
膝蓋沒(méi)有受傷的前提下，步幅越大，步頻越高受傷風(fēng)險(xiǎn)越小，但是對(duì)柔韌性和控制能力要求較高。
跑步可以減肥，但不是唯一方法。膝蓋有傷不建議跑步?？刂坪蔑嬍?，選取其他運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳、輕柔的健身操、上肢的運(yùn)動(dòng)、橢圓儀、劃船機(jī)、滑雪機(jī)、還有必要的功能性訓(xùn)練。
以上，希望能幫到你
你們跳劉畊宏操瘦了嗎？
我跟著跳了五個(gè)月了，剛開(kāi)始只能跳半個(gè)小時(shí)，后面能跳一個(gè)小時(shí)，一個(gè)多月后才能跟跳全程，龍拳一直跳不下來(lái)，最近一個(gè)月才能跳下來(lái)龍拳，在前期沒(méi)有跟跳減肥瓶頸期的情況下瘦了7斤，現(xiàn)在基本上都能保持，正常吃飯，不忌口，不像以前都是靠餓，感謝劉教練讓我能不再餓肚子還能保持健康的體重，脖子疼的毛病也沒(méi)有了，會(huì)一直堅(jiān)持跟跳下去的！
我跳了半個(gè)月了，全程跟跳，暴汗，一斤沒(méi)瘦，我都敬佩我身上的肥油，真執(zhí)著?。∩岵坏秒x開(kāi)我，雖然沒(méi)瘦，但還是滿腔熱情的跟跳，不為減肥，只為有個(gè)健康的心態(tài) ，一個(gè)半小時(shí)丟掉手機(jī)動(dòng)起來(lái)。
跟跳了兩天，就每天定好鬧鐘?，但每次只是跟跳了二十多分鐘，瘦沒(méi)瘦不知道，但每次跟他跳，真的讓人很開(kāi)心，不論是他的動(dòng)作還是給人開(kāi)導(dǎo)，都很給人力量，雖然很累又忍不住，又開(kāi)始不停的給身邊人安利，同一個(gè)教練，同一個(gè)劉畊宏女孩
跟著做幾天 肯定不能瘦 ，
貴在堅(jiān)持 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ，
時(shí)間拉長(zhǎng) 對(duì)身體一定有好處 ，
不管跟誰(shuí)運(yùn)動(dòng)都一樣，
生命在于運(yùn)動(dòng)，
運(yùn)動(dòng)量大 燃燒脂肪，自然就瘦下來(lái)了
找到目標(biāo)跟著做
就是為了堅(jiān)持做下去。
我現(xiàn)在堅(jiān)持跳了12天，瘦了2斤，很知足，很滿意！
看網(wǎng)上有的人說(shuō)，他們一周瘦了五六斤，我覺(jué)得不太現(xiàn)實(shí)吧！不知道他們一次運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？
以前，我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是比較舒緩的拉伸、或者是[_a***_]、慢跑之類的，像這樣的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幾乎沒(méi)做過(guò)。不過(guò)，現(xiàn)在嘗試做了，感覺(jué)很不錯(cuò)。
這個(gè)操，我現(xiàn)在每次都是連續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)35―40分鐘，然后再做舒緩拉伸20分鐘，基本保證每天都是這樣一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。周末，有時(shí)候會(huì)一天兩次，具體看情況。
記得剛開(kāi)始的時(shí)候，每次做到第五遍就覺(jué)得特別累，渾身冒汗。特別是到第六遍第一個(gè)動(dòng)作時(shí)，腿都有點(diǎn)抬不起來(lái)了。不過(guò)，還好我沒(méi)有放棄，慢慢堅(jiān)持，才會(huì)一天比一天好，現(xiàn)在感覺(jué)輕松很多。
現(xiàn)在，每次做到第十遍的時(shí)候才開(kāi)始覺(jué)得有點(diǎn)累。但是，只要你不去想，不去看視頻，我覺(jué)得適當(dāng)?shù)姆稚⒆⒁饬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQd3640a070c0dfc60 relatedlink">有效，既不覺(jué)得累，又可以很輕松的完成。
還好，這個(gè)操動(dòng)作簡(jiǎn)單，就四個(gè)基本動(dòng)作，做幾遍也都記住了。我喜歡站在陽(yáng)臺(tái)上，只放著音樂(lè)，不看***，就看著窗外的風(fēng)景，夕陽(yáng)，天空，自己在心里默數(shù)節(jié)拍，跟著一起做就好了。這樣子，一遍一遍的，感覺(jué)不到累，做的特別快。
這個(gè)健身操確實(shí)節(jié)奏快，等三四十分鐘做完，全身大汗淋漓，再去沖個(gè)熱水澡，徹底做完了歇下來(lái)，感覺(jué)特別舒服，渾身舒暢！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身操保護(hù)膝蓋的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操保護(hù)膝蓋的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
