大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有助于皮膚健康嗎知乎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥有助于皮膚健康嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
胖子減肥瘦下來皮膚會松弛嗎？
慢慢就會收緊的。
我是醫(yī)生，我妹妹的是北X婦產(chǎn)的護士長。
我們曾經(jīng)反復(fù)研究過這個問題。
時間，和減肥夠徹底。
減肥前后，相差100斤，我的皮膚也會僅僅的貼在腹肌上。
這個需要根據(jù)具體實際情況選擇方式解決。如果是減肥之后面部確實瘦了，然后皮膚產(chǎn)生了一些松弛，慢慢隨著時間的延長都可以恢復(fù)到一個比較自然的狀態(tài)。尤其是年輕人，其實沒有必要那么擔(dān)心，耐心等待恢復(fù)就好。
但如果年齡稍大，比如35歲之后，恢復(fù)起來可能就比較慢一些。我這么說可能有些讀者會不滿意，認為35歲算什么年齡大，但如果從身體機能本身來說，確實恢復(fù)會比較慢，這時候就要一些醫(yī)美上的***治療，比如輕度松弛可以使用皮膚科的熱瑪吉、超聲刀等項目，促進皮膚膠原的再生，彈性的恢復(fù)。如果效果不佳，也可以考慮整形外科的線雕，小拉皮等項目。
當(dāng)然就我個人而言，我現(xiàn)在更推薦一個新出的儀器——鉆石精雕，它是黃金微雕的升級版，對于減肥也很難減掉的口角囊袋、雙下巴有非常好的效果，既能溶脂又能緊膚，可以達到面部年輕化的效果。
當(dāng)然如果面部松弛確實非常嚴重，比如有些求美者從200斤減到了120斤，那面部的松弛確實非常明顯，或者有些求美者到了40、50歲左右，忽然間瘦下來，那這個松弛是自己恢復(fù)不了的，需要通過醫(yī)美手段進行提升，通常是選擇拉皮除皺的方式，當(dāng)然具體手術(shù)怎么做，還需要面診之后根據(jù)松弛的部位、松弛的狀態(tài)設(shè)計一個個性化的方案，達到一個很好的矯正效果。
大家對于面部松弛還有哪些問題，可以給我留言咨詢。
視頻加載中...
怎么減肥才健康，皮膚好？
最最最重要的！一定要去運動！生命在于運動這句話從古至今已經(jīng)告訴我們這個道理了，如果只想靠吃東西或者用什么藥，最后不是傷身體就是會重量反彈。想要健康減肥總結(jié)如下： 合理飲食?堅持運動?良好心態(tài)。 另外樓主說想要皮膚好的話，我只知道運動健身可以幫助一個人改變氣色，但是護膚就是靠其他的東西了。
朋友你提這個問題即簡單又復(fù)雜，簡單的是只有兩個問題，復(fù)雜的是要健康，而且還要皮膚好。
***如你原來皮膚就不好，而且現(xiàn)在在減肥之時改變皮膚。也可以要做到以下幾點：
(1)，開展有氧運動，方法先喝三杯熱開水加少量鹽和葡萄糖(為糖鹽水)，選好路段在有綠色地帶(如樹林，鄉(xiāng)間綠道)，適度跑步1~2公里，以身體體表有暢汗出為止，后慢步反回。
(2)，在綠色帶練呼吸道運動，深呼吸，慢呼出，打通體內(nèi)各器官氣滯現(xiàn)象(比如平時身體有某些地方不適，有脅痛，腹肌，腹痛，腰腿筋痛)，可以意念以吸氣排氣反復(fù)運動達到經(jīng)氣流暢，同時也配合了皮膚的呼吸運動，以排出體內(nèi)體表的毒素，皮膚就達到了保養(yǎng)。
共分四步：1，轉(zhuǎn)頭頭左右各三十轉(zhuǎn)。2，前后仰抬頭三十次。3，平肩左右偏頭偏動三十次，有時達到頸椎骨響。4，頭左右往返搖擺三十次后爭眼，后提足跟三十至五十次，緩解氣息。達到預(yù)防腦血管缺血缺氧，頸動脈狹窄，腦梗阻，腦萎縮等嚴重病變。
(4)，在飲食上嚴格控制食量，特別是主食量，一般每飩只能吃六至七分飽。渾少素多，多吃蔬菜水果，晚上九點后不能吃任何食物，平時多喝開水(白水)。
舉例1)，我有個熟人大約有180斤左右，減食，每天以食生白羅卜為主，不到一月就減了40多斤，后又減3O斤，原有的高血脂，高血壓，脂肪肝全沒有了！
舉例2)，我們鄰居楊哥得了高血脂，就[_a***_]每天吃玉米粥三個月后，到醫(yī)院查沒有了一切指標數(shù)都正常。所以說做啥事關(guān)建要有恒心，才能達到目的是沒問題的。這樣做即健康又保養(yǎng)了全身皮膚。謝謝邀請！
你好，你的這個問題你肯定知道，健康減肥又快速肯定是要通過運動來進行，而且你說減肥下來還是要皮膚有彈性，那首先你要進行力量訓(xùn)練比如徒手的俯臥撐深蹲和傳統(tǒng)的器械等都屬于力量器械，搭配有氧運動，練完器械追加20-30分種有氧，另外每天要大量的薪水，大概2-4升的樣子，根據(jù)體重增減，減肥是一個可持續(xù)的計劃，希望你要一直堅持下去，保持一個好的生活習(xí)慣，你的身材不會太差。另外運動大量的出汗也會軟化我們的皮膚角質(zhì)，剛開始女的人可能不太出汗，堅持一段時間就會越來越多的出汗，出汗完一定注意補充水分，也可以練后做面膜，皮膚毛孔都打開，更利于水分吸收。希望我的回答對你有所幫助，解鎖更多的健身專業(yè)知識，歡迎關(guān)注我的頭條、西瓜***。
瘦身的好處有什么？
謝邀.瘦身的最大好處之一就是養(yǎng)眼，當(dāng)今社會以瘦為美，無論是求職還是求偶，有一個健美的身材會讓你加分很多。帥哥.靚妹誰不喜歡？那回頭率，扛扛的。但是，如果要是身體肥胖，那么，首先是自己累，而且，給別人的感覺也有點蠢。第二，參與瘦身運動，提高健康水平增強抗病能力非常重要，讓身體充滿活力才能自信自強。不論你有多忙，別忘了，失去健康就失去一切。
瘦身的好處當(dāng)然很多：
1、古人以胖人為美，但那已是過去時，更多的胖是指豐腴。瘦身的人，比較富貴的疾病不會纏身，比如高血壓、心臟病、糖尿病，這樣可以很多的醫(yī)療費，這幾個富貴病得上身，還是要給醫(yī)院捐獻不少銀子的。
2、瘦身后的人，精氣神與肥胖差距很大，肥胖的人大多嗜睡，但是減肥后，你會發(fā)現(xiàn)覺也少了，而且眼神里都露著陽光。
3、瘦身后的人，是不是更喜歡***了，這一點散發(fā)的是自信，看到自己的腰由粗到細，確實是一個沒有驚嚇只有驚喜的過程。
4、瘦身后的人，有一個健康的心態(tài)，出去旅游爬山盡可能的自己鍛煉時就不會勞駕那些代步工具，自然而然大自然的空氣質(zhì)量也會好很多。
【小姐姐迷上烘焙增重20斤患上高血壓，跟著吃和練2個月不藥而愈，再也不用天天吃降壓藥了】
其實跟著大鵬減肥的人中，很大一部分不僅僅是為了漂亮，而是因為各種慢***，比如高血壓，糖尿病，痛風(fēng)，高血脂，脂肪肝等等，連醫(yī)生都建議要減肥，要運動，要改變飲食。
但是很多小伙伴不知道，伴隨著這些代謝類，心血管類慢性疾病的肥胖人群，生活方式的干預(yù)和減肥是最好的康復(fù)方法，然而一定要用對方法，千萬不能蠻干，不能用不科學(xué)的方法去減肥，下面這個案例，就是一個喜愛烘焙的小姐姐，因為肥胖導(dǎo)致的高血壓，現(xiàn)在跟著鍛煉后告別降壓藥的經(jīng)歷。我們來聽聽她自己怎么說。
【大家好，我是76群的天涼好個秋，說起跟著大鵬減肥的這個話題，真的是有太多太多話可以說了。剛剛進群的時候，我的體重是114—115斤，現(xiàn)在已經(jīng)是106-106.6斤，體脂從34.9%減到27.9%。我是跟吃了兩個月后才開始跟練，每早必練，晚上也是每周最少跟練4次。從之前深蹲下不去，現(xiàn)在都可以了，四足支撐也能堅持到底，胳膊瘦了一大圈更有力了，整個人每天精神奕奕的。
最最最想說的就是高血壓問題，前幾年，迷上了烘焙，玩烘焙玩了兩年，然后每天都吃著高油高糖的蛋糕、面包。那段時間就直接暴漲20多斤，去年大概是12月份，突然頭就有點暈，去量血壓，當(dāng)時我的血壓都到157了。
發(fā)現(xiàn)自己有高血壓以后非常害怕，因為我老公也是有高血壓的，需要堅持吃藥，都已經(jīng)十年了才控制住。而我有時候早餐都不按時吃，怎么按時去吃藥而且以后還要伴隨我?guī)资?，心里就特別害怕，簡直都要抑郁了。
于是就在網(wǎng)上看別人怎么減肥，開始的時候是某醫(yī)生。因為我到處在減肥的帖子底下留言，有人給我建議某醫(yī)生，就我看了一下，他是基礎(chǔ)代謝，還要控制飯量什么的，每餐都要計算，我感覺挺麻煩的，也很辛苦。這個時候就有人介紹了大鵬，我觀察了一段時間，發(fā)現(xiàn)真的每天吃飽吃好再減肥，很適合自己，就進群了。跟吃和練，慢慢高血壓也消失了。
還有漏尿的問題也好了，這個問題困擾我有十年了。因為我有***腺肌癥，準備今年三月份去動手術(shù)去做***切除，然后沒想到通過做產(chǎn)后康復(fù)課程訓(xùn)練，也沒做多長時間，已經(jīng)有十多天沒有漏了，是完全沒有漏的那種。
真的非常感謝大鵬，我能在這個頭條上遇見大鵬，帶我走這條正確的減肥道路。不用節(jié)食，不用暴力運動，一點都不辛苦】
之所以跟大家分享這個案例，其實就是想說說，三高人群的減肥方法，有以下幾點要主要：
1.三高人群要減肥，千萬不要餓肚子，也不要不吃肉，而是要“兩高一低一優(yōu)質(zhì)“的飲食方法。兩高就是高蛋白，高膳食纖維，一低就是低升糖指數(shù)，一優(yōu)質(zhì)就是優(yōu)質(zhì)脂肪，大鵬公布的減脂食譜就是遵循這樣的原則，這樣的飲食方法，可以為我們每一個細胞組織提供足夠的營養(yǎng)，提升我們的代謝能力，這才是關(guān)鍵，一味的控制卡路里攝入，營養(yǎng)不夠，代謝越發(fā)不好，不但自己堅持不下去，對這些疾病都沒有好的幫助。
2. 三高人群運動要堅持兩個原則：
（1）循序漸進原則
（2）堅持原則，三高人群最怕生活規(guī)律的頻繁改變，寧愿運動強度低一點，飲食控制寬松一點，好過三天打魚兩天曬網(wǎng)。
3. 三高人群減肥，一定要注意監(jiān)測自己的數(shù)據(jù)，糖尿病人要監(jiān)測自己的血糖，高血壓要監(jiān)測自己的血壓，不要輕易改變用藥方案或者停藥，感覺自己身體變好了，就去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸降低用藥量，改變用藥方案
我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關(guān)注我。每天晚上8點我都會在今日頭條和西瓜***進行直播帶著大家訓(xùn)練，都是針對性、高效的訓(xùn)練課程，適合大眾化人群。飲食上，大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會有專人每天去輔導(dǎo)你的一日三餐，關(guān)鍵是免費的（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進入主頁，關(guān)注后，在頭像邊上會有“私”“信”按鈕，點進去輸入“減肥”兩個字就可以了）
給您說下友肥胖友什么壞處，你就知道有什么有好處了？
胖起來了說明你以前的生活方式（飲食、運動等等）長時間的處于不健康的狀態(tài)。
胖會給關(guān)節(jié)帶來壓力，特別是膝關(guān)節(jié)，
如果是腹部肥胖就和大部分的內(nèi)臟疾病有關(guān)系，脂肪肝、心血管疾病、三高等等
前幾天在頭條上看到一個上官夢橋的***，講了健康減肥的知識。
后來自己親自做了測試，發(fā)現(xiàn)真的瘦下來了，你也可以看看
作為一個曾經(jīng)胖過的女生，現(xiàn)在在堅持瘦身的女生，覺得瘦身最大的好處就是它帶給你的自信和健康的生活方式還有就是讓你學(xué)會堅持。
瘦身其實最簡單的就是六個字:管住嘴，邁開腿。但是往往是說著簡單，做著難。并且它需要一個長時間的堅持。剛開始瘦身讓我感覺到痛苦，每天鍛煉半小時，還得控制自己的食量，看著瘦身食譜，心里想著吃好吃的。特別是舍友在那里大塊朵頤的時候，真的就感受到瘦身的痛苦。但當(dāng)我真的克服了自己所有放縱的想法，自己瘦下來的時候，而且是以其他人都能夠感受到我瘦了的時候，我周圍就都是這樣的聲音，你好厲害啊!你真的瘦了好多!你怎么堅持的啊，你好棒!
是的，這些話語讓我逐漸能夠抬起頭來，因為我為我的堅持感到驕傲，而且自己真的實現(xiàn)自己目標的滿足感更讓我感到開心。身旁鼓勵和表揚的聲音多了，人真的就自然而然的變得自信，當(dāng)然瘦身所帶給我對于外形的自信，也是我自信的一部分，這是不可否認的。同時健康的生活方式，也讓我的生活變得更好，從以前窩在椅子上，到現(xiàn)在享受奔跑和運動的感覺，自己整個人變得更加積極，每天的學(xué)習(xí)也更加有精神，這是一個良性的循環(huán)。運動真的會讓整個人的精神面貌好起來。
最后瘦身真的讓我懂得堅持，而這一點讓我在學(xué)習(xí)上也獲得很多好處，比起以前動不動就頹，就放棄?，F(xiàn)在的我能夠堅持下去，有時候就咬牙堅持一下，挺過去，一切就都變好了。
瘦身最大的好處，比起身材上的變化，更難得的是心理上的成長。
為什么有些人減肥后皮膚還那么緊致？
哈哈，這個。。應(yīng)該從兩個方面回答你的問題。
如果把減肥大軍擬一個概數(shù)，我們稱它100，能[_a1***_]的，我們縮小一點范圍，40。能在減肥之后提高各方面吸引力的，可能就是你稱之為勵志故事的，這個比例大約在10。這條路之所以困難，不在于你少吃了多少，不在于你運動多少，最重要的是，對自己身體的關(guān)注和對話，至于瘦到什么程度，這是一個順其自然的過程。就好比你吃撐了，感覺很不舒服，偶爾拉一次肚子，覺得爽歪歪一樣。這是身體在提示我們它的感受。能夠與身體先對上話，這是減肥的第一步，也是非常重要的一步，它直接覺得你給自己的強度，上限，以及堅持下去的恒心和信心。
第二個方面，關(guān)于減肥后身體的變化。大部分的人關(guān)注的是衣服的尺寸，當(dāng)你還在關(guān)注尺寸的時候你會發(fā)現(xiàn)，反彈簡直就在一瞬間。而當(dāng)你把注意力關(guān)注在自己的體脂以及肌肉力量上時，這時，想胖都怕是需要一個周期了。所以，皮膚還緊致的瘦身過程必定是較為科學(xué)和充滿毅力的（這個理論更適合200-300斤以下的。。。），講究吃比加強運動，更為重要，它為你儲備體能卻又不繼續(xù)增肥，精細化營養(yǎng)卻又不把食物吃得精細，健康的讓身體恢復(fù)到與內(nèi)臟匹配的負載，再通過不斷運動，提升它的負荷能力，自然由內(nèi)而外的得到整體的改善。所謂優(yōu)質(zhì)皮膚，僅僅是瘦身紅利中的，一小點。
謝邀
減肥,雖說減的是脂肪,卻離不開肌肉的作用。因為在表皮之下,肌肉和脂肪就像魚水一樣相依,密不可分。它們一起參加熱量的消耗過程,都有熱量轉(zhuǎn)換的作用,只是過程一先一后罷了。從形體美的角度來說,如果單純減了脂肪,身體有可能會松弛,還不如胖的時候好看，不用擔(dān)心，你可以服用一些是魚膠原蛋白--肽，它比氨基酸的鏈條還要小，所以可以很快被人體吸收，（膠原蛋白市面上很流行，很多愛美的女士都用它來延緩衰老，緊致肌膚，撫平皺紋）讓身體重新恢復(fù)線條感。女性的肌肉天生沒有男性發(fā)達,所以也不用擔(dān)心變成肌肉女的問題。只會使身體變得越來越勻稱、有型。減肥的同時只有增加肌肉,美麗才不會虛有其表。
希望能解決您的疑惑！?。∵€有什么問題可以隨時探討！
減肥成功是很有成就感的。確實我們見過很多減肥成功的例子，我本人是非常佩服這些人的，減肥是需要很大的毅力的，如果你的決心和毅力不夠是不可能減肥成功的。
給我印象最深的是楊樹林的妻子趙丹，從當(dāng)初的二百三四十斤減到了一百二十斤。俗話說得好，愛美之心，人皆有之。作為女性誰都希望自己更美更苗條?？纯此臏p肥經(jīng)歷就知道減肥有多難。其實減肥就是控食和運動，但是都明白的道理還是難倒了很多人。
至于說減肥后皮膚是不是緊致？我覺得是和減肥的快慢有直接關(guān)系。很多的女性朋友在減肥成功后，發(fā)現(xiàn)皮膚變得松弛甚至出現(xiàn)皺紋。這是由于皮下脂肪的快速流失，皮膚失去應(yīng)有的支持，所以才會這樣。專家也早就提醒過，不宜在短時間內(nèi)過度減肥。但是這種情況也不必擔(dān)心，多數(shù)是可以恢復(fù)的，所以在減肥的同時要多吃一些含抗氧化的食物，如西紅柿、葡萄、蘋果、胡蘿卜等等。
最后也祝大家都能減肥成功！
感謝邀請。
之所以有些人減肥后皮膚還那么緊致，是因為她們都是通過運動的方式，特別是
單純的有氧訓(xùn)練可以幫助身體消耗脂肪，但是卻不能使肌肉得到有效的鍛煉。而肌肉是脂肪最有效的助燃料，更強壯的肌肉，可以加快脂肪的消耗，使有氧運動的效果事半功倍。
但是許多女性害怕“肌肉”，害怕力量訓(xùn)練，擔(dān)心練成大塊頭。
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女性自身的生理特點（如睪酮即雄性激素水平不高，體脂百分比卻相對較高等），決定了女性進行力量訓(xùn)練很難變得粗壯。
事實證明力量訓(xùn)練有很多好處▼
①延緩衰老——不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在 20 到 25 歲達到最大肌肉力量，以后每10年將會損失 10% 左右的肌肉重量和肌肉力量。增加肌肉重量和力量的唯一辦法就是力量訓(xùn)練。
②減少肥胖——增加肌肉重量能夠幫助提高新陳代謝，減少脂肪。即使不運動，每1公斤肌肉每天都要消耗 75 到 110 卡路里的熱量。
用運動的方式護膚，練習(xí)瑜伽幫我們拉伸皮膚，讓它們變得緊致，并且能有效排出身體毒素，讓我們的皮膚光滑。不過在這之前，我們要先練習(xí)一些瑜伽體式來消除脂肪?，F(xiàn)在，就開始我們的學(xué)習(xí)吧！
加強版增延脊柱伸展練習(xí)，伸直雙腿彎腰，手臂向下伸直，手指撐在地上并用力讓上半身向前傾，左腳腳尖撐地，右腿向上方伸直，對腿部減脂效果很好。
借助道具也能減脂，貼近墻面坐下來，上半身向后靠，向下伸直手臂撐在身后，抬起雙腿讓它們伸直相貼搭在墻上，這樣可以消除腿部和手臂肩膀等部位的脂肪。堅持用瑜伽拉伸，形體很勻稱，皮膚越來越緊致光滑。
舞蹈式會讓我們的身體瘦的均勻，站直左腿撐地，身體前傾右腿向后抬起，小腿彎曲向著背部方向，右臂向后伸直，手指抓在右腳上，左臂向前伸直。
到此，以上就是小編對于減肥有助于皮膚健康嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有助于皮膚健康嗎知乎的4點解答對大家有用。
