大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身私教減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身私教減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有必要請(qǐng)私人教練嗎？
首先，我個(gè)人認(rèn)為請(qǐng)私教需要看個(gè)人的需要，很多平臺(tái)，例如小紅書(shū)，或者一些有良心的教練主播都會(huì)告訴大家如何減肥，私教無(wú)非就是找一個(gè)人監(jiān)督你，再加上花錢(qián)了，也會(huì)覺(jué)得舍不得，因此而練習(xí)。
再者，請(qǐng)私教也有一定的好處，除了可以日常監(jiān)督作用，在飲食方面也能夠給你合理搭配，畢竟減肥不可能說(shuō)只靠運(yùn)動(dòng)或者是不吃不喝，合理的飲食很重要，長(zhǎng)期不吃會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能下降。結(jié)果會(huì)更加胖。
當(dāng)然上面是老話長(zhǎng)談啦，還是要提醒大家，尤其是女生，少吃碳水類(lèi)食物，但是不能不吃（注意：少吃），如果你經(jīng)常三天打魚(yú)兩頭曬網(wǎng)的減肥，又有一定的經(jīng)濟(jì)能力就請(qǐng)個(gè)私教吧，如果你經(jīng)濟(jì)能力不夠，你有什么理由不堅(jiān)持！
我也是正在減肥的人！哈哈哈哈
術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻。好的教練需要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)，還要有訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和授課經(jīng)驗(yàn)，除了需要時(shí)間和金錢(qián)，個(gè)人努力最為重要。所以如果能遇到好的教練，上私教課是效率最高的。
怎么才能識(shí)別教練的好壞呢？首先要看教練身材，自己都看不出訓(xùn)練痕跡怎么能去教別人呢？其次一定要多問(wèn)問(wèn)題，一般的問(wèn)題例如怎么減肥，怎么增肌，我一個(gè)月能瘦多少能長(zhǎng)多大之類(lèi)的就不要問(wèn)了，健身房為了提高售課率，會(huì)對(duì)教練進(jìn)行系統(tǒng)的話術(shù)培訓(xùn)，這些問(wèn)題他們會(huì)對(duì)答如流。可以問(wèn)一些具體問(wèn)題例如脊椎有幾節(jié)，肋骨有幾根，股四頭肌是哪四個(gè)，背闊肌起止點(diǎn)在哪？(可以自己先去查一查）最后就是要上體驗(yàn)課了，也要多問(wèn)，負(fù)責(zé)任的教練一定會(huì)根據(jù)你的情況寫(xiě)訓(xùn)練計(jì)劃，會(huì)提醒你注意很多細(xì)節(jié)。不用多，兩節(jié)體驗(yàn)課你就有數(shù)了，你會(huì)有訓(xùn)練體會(huì)，教練自己訓(xùn)練的話也會(huì)有很多心得跟你交流。如果感覺(jué)滿(mǎn)意，你也可以要求看看教練的資質(zhì)。
如果想自己練最好多學(xué)習(xí)一下，可以買(mǎi)一本《施瓦辛格健身全書(shū)》。不然很容易受傷，導(dǎo)致事倍功半。
160斤去健身房要請(qǐng)私教嗎？
最好請(qǐng)個(gè)私教。
這是因?yàn)?/a>，體重160斤算是偏胖體型，需要科學(xué)、系統(tǒng)的通過(guò)鍛煉才能減重。
個(gè)人去健身房鍛煉，勢(shì)必不知道怎么做，私教可以對(duì)你的具體情況制定科學(xué)的減肥***，從而起到事半功倍的效果。
去健身房沒(méi)有必要請(qǐng)私教，減肥主要是靠有氧運(yùn)動(dòng)才可以，這個(gè)自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的訓(xùn)練，這個(gè)是在減體重的同時(shí)，塑造出身體的線條，但是這個(gè)至少需要準(zhǔn)備一到二年的私教課程，所以沒(méi)必要。
其實(shí)就我個(gè)人看法，去健身房減肥不需要請(qǐng)私教。如果說(shuō)減肥還要人教，那只能說(shuō)明這個(gè)人太懶了。減肥說(shuō)得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是管住嘴，邁開(kāi)腿。堅(jiān)持做到這兩點(diǎn)，真的是想不瘦都難。
要知道減肥不是技術(shù)活，而是體力活，毅力活。很多人之所以減肥失敗，不是減肥方法不行，而是管不住自己的嘴，沒(méi)有毅力，堅(jiān)持不下來(lái)。
到此，以上就是小編對(duì)于健身私教減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身私教減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
