大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大體重減肥運動女孩的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹大體重減肥運動女孩的解答，讓我們一起看看吧。
女兒比較胖，每天不想運動，該怎樣讓她主動去運動減肥呢？
飲食：家長從飲食控制它減肥，每一次做飯都要低熱量，清淡，晚上不讓她吃夜宵，
榜樣：家長給孩子做榜樣，自己有一個好的身材孩子看了也會和你一起訓(xùn)練！
如果您的女兒不喜歡運動，首先要考慮的是自己愛不愛運動，如果自己不愛運動，真的很難感染到孩子！
己所不欲 勿施于人！
所以您想讓孩子健康成長而且瘦下去，首先你要去感染帶動她，你先每天去運動，把家里的運動氛圍調(diào)動起來！
多帶孩子溝通，不要想著去教育和引導(dǎo)孩子，如果經(jīng)常以***的姿態(tài)去教育引導(dǎo)孩子，孩子時間久了會有束縛感，更不會聽你的，讓孩子信任你的最好辦法是平等對待。
可以告訴她肥胖的危害，也可以多帶她去服裝店買衣服，看到漂亮的衣服自己穿不下她自然而然就會想要變瘦，如果她不喜歡運動覺得運動沒用可以讓她多看下運動瘦下來的正能量視屏慢慢的她就會被那些正能量所感染行動起來
若誠心想減，我建議還是選擇運動的方式比較好，我讀大二，想通過運動來增強身體的抵抗力，試了三個月，發(fā)現(xiàn)效果很明顯，方法每天慢跑20分鐘，跳繩20分鐘。一星期做5 天，這樣堅持3個月，效果顯著。貴在堅持，不然一年也沒效果。祝你女兒減肥成功！
女生怎樣才能從165斤減肥成功到100斤左右？
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答這個問題。
這個問題本身就和我的實際經(jīng)歷非常相似，基本上是要減掉大于三分之一個自己。所以，我大概構(gòu)思了一下，希望接下來的回答能對大家有一些參考意義。主要需要分成三個階段：減重-減脂-塑形。
題主體重165斤，我們按照一個成年女性160cm的身高，身體質(zhì)量指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2=82.5/1.62=32.2，正常范圍是在18-24，所以，這個體重已經(jīng)是屬于重度肥胖的大基數(shù)。我們排除遺傳因素以及病理原因以外，絕大部分的肥胖基本上都是一口一口把自己給吃胖的，一般來講都有一些共同的特點，比如喜歡吃高熱量的食物、胃口大、不愛喝水也不愛動等等。
很多“胖子”看到這份食譜第一反應(yīng)就是太少！太過清淡！會餓！餓得受不了那種！（別著急，文末有遠離饑餓感的小秘訣）。而且每一種食物的重量都是需要你自己把握的，比如說玉米或者土豆，你吃一個或者吃兩個，所帶來的效果肯定都是不一樣的。每天的飲食熱量攝入建議吃夠你的基礎(chǔ)代謝或者最低也不要少于80%，一味的去控制自己的飲食最終只會導(dǎo)致暴飲暴食。
此外，大基數(shù)的“胖子在減重這個階段是不建議進行高強度鍛煉的，你的身體重量以及心肺功能都不足以支持你做類似于跑步、動感單車、跳繩等等運動。等先把體重降下來再進行下肢以及[_a***_]的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練會是更好的選擇。這個階段可以先嘗試著離開你的座位、沙發(fā)，多散步、走路或者室外基礎(chǔ)活動即可。
如果你能來到第二階段，首先應(yīng)該是恭喜你已經(jīng)成功減重35斤，相信在這個時候，基本上你的飲食習(xí)慣已經(jīng)適應(yīng)了少油少鹽的清淡飲食。
當減肥方式進行了一段時間以后，根據(jù)不同的目標，我們需要作出相應(yīng)的調(diào)整。
比如按照我們常說的減脂餐萬能公式“優(yōu)質(zhì)蛋白+粗碳水+維生素”，因為在這個階段我們需要加入運動，所以，飲食方面可以適當提高蛋白質(zhì)的比例，相對應(yīng)的減少碳水化合物的比例。在這個階段，我們就必須要加入運動來幫助我們燃燒身體里多余的脂肪啦！
我是兒科醫(yī)生雨滴，很高興為你答疑解惑。
我有一位朋友，之前體重150斤，經(jīng)過3個月的辛苦努力，現(xiàn)在減到120斤左右。
我***訪了她減肥的過程，大致如下：
想要減肥成功，就要提到我們的體質(zhì)，有的人是易瘦體質(zhì)，不管吃多少大魚大肉也依然是小蠻腰，瘦到讓你懷疑人生；
但是，還有的人卻是易胖體質(zhì)，平時不敢吃、不敢喝的，卻依舊胖得讓人心里難受。
如果我們想要瘦下來，無非就是要做到“管住嘴、邁開腿”了。
在吃的方面，要少食多餐，多吃高蛋白、瘦肉、蔬菜、水果等食物，少糖少鹽少油。
記得張無忌的媽媽殷素素，曾經(jīng)說過：“凡是美人，都有毒，越是美越有毒，你要小心！”
同理，凡是美味的東西，一般熱量都比較高。
到此，以上就是小編對于大體重減肥運動女孩的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大體重減肥運動女孩的2點解答對大家有用。
