大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥多久能瘦的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動減肥多久能瘦的解答，讓我們一起看看吧。
跑步瘦20斤需要多久？
一般需要6個月。
多久能瘦20斤的時間范圍是根據(jù)個人的身體狀況和跑步強度而定。
跑步是一種有氧運動,可以有效燃燒體內(nèi)的脂肪,幫助減肥。但是減肥的效果取決于個人的身體狀況、跑步的強度和頻率等因素。一般來說,每周跑步3-5次,每次30-60分鐘,持續(xù)3-6個月可以看到明顯的減肥
跑步瘦20斤的時間因人而異，一般需要30~78周。
減掉20斤需要消耗70000卡路里，每次跑步消耗的卡路里為300~500。如果每周跑步3~5次，則需要大約30~78周的時間才能減掉20斤。在減肥初期，正常人每周減1至2斤比較安全，如果想要在節(jié)食和跑步雙管齊下的前提下，一個月瘦20斤也有可能，但是對身體和工作影響較大。
200斤減到140斤需要多長時間？
有人用一年時間，有人要用更長時間，這要看每個人的鍛煉方法以及是否有堅強毅力。制訂一套完整而科學(xué)的訓(xùn)練方法，管住嘴巴，堅持下去一定很快減到140斤。
節(jié)食減肥多久減脂肪？
節(jié)食減肥減一個星期作用，減掉的就是脂肪的。如果你打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。多做一些運動，尤其是有氧運動，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不飲酒，不喝含糖飲料。
運動減肥需要多久可以將脂肪下降到10%？
謝邀！
這個時間不定，要看你的運動減肥到達什么樣的程度。如果你每天只是輕微的運動，那想要到達脂肪下降到10% 的程度，在短時間內(nèi)還是很困難的。如果你堅持每天定量定時的大量健身，你每天花很多時間健身，是一定有效果的。這樣資方下降的速度會比較快。
其實堅持運動不僅能減肥，還能人體內(nèi)血液的循環(huán)，提高免疫力。所以，專注減肥的MM們快來一起運動起來吧！
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：***t8090），一個專注變瘦的公眾號。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
健身多久可以變瘦？
這個決定減掉重量的條件很多，對于所有人的話，可能減掉1到20KG的重量
這個真的是看個人的，如果你的體重基數(shù)大，那么你就能減的多。
首先，必須明確的就是減肥周期，減肥周期最少為3個月，這樣才能系統(tǒng)的科學(xué)的減肥，三分練七分吃，飲食真的很重要，建議減肥期間不要吃動物內(nèi)臟，皮膚還有豬肉，可以吃雞肉，牛肉，羊肉，魚肉，貝類，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5頓飯，每次都少吃一點，每次去健身房運動時間為90分鐘到120分鐘為宜，一般用來做有氧，一半用來做器械，女生一樣需要做器械，有的女的說我害怕變成肌肉女，別扯了，你練1年也不能變成肌肉女，肌肉女不是那么好練的，一個正常肥胖的男性一個月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的話2-4kg還是可能的
到此，以上就是小編對于運動減肥多久能瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥多久能瘦的5點解答對大家有用。
