大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身第六天記錄的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健身第六天記錄的解答，讓我們一起看看吧。
每天只吃中午一頓飯而且吃七分飽，每天晚上六點開始跑五公里半個多小時，這樣堅持下去能瘦嗎？
- 2017年，40出頭的時候，感覺自己整天沒精神，有些胖，體檢顯示脂肪肝中度。當(dāng)時身高182cm，體重92kg。為了讓自己有所改變，五月開始鍛煉身體。沒有辦健身卡，只是買了個瑜伽墊，下班回家也不吃飯，就在瑜伽墊上跟著某健身軟件上的計劃開始鍛煉?；旧厦刻彀胄r折騰，從一級慢慢到***。折騰完了休息十多分鐘后開始上跑步機（原來買來的跑步機都成衣服架子了），慢跑半小時，基本上也就五公里左右。結(jié)束后會喝點湯，吃的也不多，我發(fā)現(xiàn)運動完了反倒不餓了，當(dāng)然我早餐和中午都是正常吃飯，最多中午會刻意少吃點主食。然后每周會去擼串一次，喝點啤酒，就當(dāng)解饞了，其它時間一律不喝酒。這樣堅持到了八月份，三個月體重從92kg降到84kg。期間你會感覺到身體在明顯的發(fā)生改變。首先是睡眠質(zhì)量比以前好了很多，其次是爬山什么的感覺明顯有勁了。到第二年體檢的時候醫(yī)生說你有脂肪肝的趨勢。那一刻真的是老開心了。所以說按照你說的每天半小時跑步，管住自己的嘴，肯定會瘦下來的。如果再加上半小時的無氧運動，會更加事半功倍。后來我沒再堅持，只是斷斷續(xù)續(xù)的會跑步，反正今年的體檢顯示已經(jīng)沒有脂肪肝了。以上希望對題主有所幫助！
絕對會瘦，我試過每天不吃晚餐，隔三差五的健身房跑一小時，十公里吧。一開始身體沒反應(yīng)，精神壓力很大，尤其半夜，真餓呀。但是一旦開始瘦，速度很快，感覺每天都掉重量，高興。體型變化很大，肚子沒了，朝夕相處的同事都看出來了。效果特明顯。
但是，從此就得斷了對食物的興趣，否則當(dāng)初怎么瘦的，后來就怎么補回來，速度只有更快。而且，瘦下來的時候是脂肪跟肌肉一起減，胖回來就是只長脂肪，自個兒的身體一點兒不吃虧啊。
所以，靠餓肚子減肥不可取。并且，減肥絕不是減重。建議，無氧加有氧加調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。六點后不吃飯的習(xí)慣留著，我覺著不錯。也表示欽佩。-----來自一個曾經(jīng)主動挨過餓的人。
“過午不食”是皈依佛門***必須遵守的生活方式，亦即中午后到次日凌晨前不吃飲食。主要是通過減少飲食，達(dá)到清心寡欲的目的，即是有男歡女愛之心，也無情欲浸淫之力。同時，腸胃還得到了充分的休息和調(diào)節(jié)。這對于天天打坐念經(jīng)的佛門***來說，這是一種行之有效的修行方法，對于我們減少身體肥胖也有一定的借鑒作用。
其實，“管好嘴，邁開腿。”這才是我們屢試不爽的減肥秘訣。然而，我們每個人不單是為了減肥而生存，還需要我們?yōu)榱松娑冻龈嗟木腕w力。每天中午吃七分飽一頓飯，通過腸胃至少五個小時的消化吸收后，如果是從事的體力勞動，我們還有力氣去[_a***_]時速十公里的快跑嗎？如果從事的是腦力勞動，很可能更跑不起來。如果為了減肥“強迫”自己這么做，不但“瘦”不下去，反而會讓我們到醫(yī)院門口去排隊拿號。所以，我們在減肥的路上，必須是節(jié)食和運動相結(jié)合。節(jié)食不是讓人少吃或不吃，而是飲食均衡、葷素搭配適量；運動也要與自身身體素質(zhì)相適應(yīng)，否則將會適得其反。管好嘴，也要保證有能量邁開腿；邁開腿，也要保證能夠日復(fù)一日地堅持下去?？傊?，適合自己的才是最好的。
減肥是個慢活，需要常年持久的耐力和自律。其實，在我們看來只要是健康的生活方式，一定會給我們帶來健康的身體，肥與瘦更不是衡量身體健康的標(biāo)準(zhǔn)。只要身體健康，肥點也沒關(guān)系，瘦點也可以，完全沒有必要去在意別人的評判。
到此，以上就是小編對于減肥健身第六天記錄的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身第六天記錄的1點解答對大家有用。
