大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房全身體操減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身房全身體操減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
2. 女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？
3. 健身瘦身操穿什么衣服好？
4. 你們跳劉畊宏操瘦了嗎？

鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？

我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進(jìn)主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅(jiān)定信念，晚餐控制+運(yùn)動(dòng)=好身材！一定要堅(jiān)持，不要給自己任何借口，每天堅(jiān)持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會(huì)做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個(gè)澡后超舒服！洗完澡休息一會(huì)兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時(shí)會(huì)覺得很渴，過一段時(shí)間就好了。因?yàn)?/a>我是晚上跳，所以要是覺得不渴少喝點(diǎn)水適量就好了，要不然對(duì)身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會(huì)輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對(duì)各位追求好身材的姐妹有作用！

女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？

所謂健身減肥就是回憶血液速度，從而加快新陳代謝速度的過程。停下來后，如果吃進(jìn)去的熱量高于自身新陳代謝的量，還是慢慢會(huì)變胖。瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期而要堅(jiān)持的事兒，你剛剛說的你是通過運(yùn)動(dòng)減下來的，只要你停下來以后保持良好的飲食習(xí)慣就不會(huì)再胖回去。然后你可能會(huì)問那那些運(yùn)動(dòng)員停止職業(yè)比賽后又胖回去了是啥原因，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都吃藥，是因?yàn)槌运幵斐纱x紊亂造成的。所以你如果要停止不要有負(fù)擔(dān)，如果你因?yàn)榕伦兣钟胸?fù)擔(dān)反正影響正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。希望我的這些親身經(jīng)歷能幫助到你！

健身瘦身操穿什么衣服好？

最好是穿寬松一點(diǎn)的衣服。現(xiàn)在很少有穿緊身的衣服了，健美操剛開始流行的時(shí)候還比較崇尚緊身衣，現(xiàn)在除了競(jìng)技健美操都是寬松的運(yùn)動(dòng)褲為主。

冬天最好是穿較為合身的或者是較寬松的褲子，夏天的時(shí)候，[_a***_]穿短褲，這樣跳健身操的時(shí)候，不僅舒服，而且還美觀。

你們跳劉畊宏操瘦了嗎？

我現(xiàn)在堅(jiān)持跳了12天，瘦了2斤，很知足，很滿意！

看網(wǎng)上有的人說，他們一周瘦了五六斤，我覺得不太現(xiàn)實(shí)吧！不知道他們一次運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？

以前，我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是比較舒緩的拉伸、或者是瑜伽、慢跑之類的，像這樣的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幾乎沒做過。不過，現(xiàn)在嘗試做了，感覺很不錯(cuò)。

這個(gè)操，我現(xiàn)在每次都是連續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)35―40分鐘，然后再做舒緩拉伸20分鐘，基本保證每天都是這樣一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。周末，有時(shí)候會(huì)一天兩次，具體看情況。

記得剛開始的時(shí)候，每次做到第五遍就覺得特別累，渾身冒汗。特別是到第六遍第一個(gè)動(dòng)作時(shí)，腿都有點(diǎn)抬不起來了。不過，還好我沒有放棄，慢慢堅(jiān)持，才會(huì)一天比一天好，現(xiàn)在感覺輕松很多。

現(xiàn)在，每次做到第十遍的時(shí)候才開始覺得有點(diǎn)累。但是，只要你不去想，不去看視頻，我覺得適當(dāng)?shù)姆稚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8d58764dccf13387 relatedlink">注意力很有效，既不覺得累，又可以很輕松的完成。

還好，這個(gè)操動(dòng)作簡(jiǎn)單，就四個(gè)基本動(dòng)作，做幾遍也都記住了。我喜歡站在陽臺(tái)上，只放著音樂，不看***，就看著窗外的風(fēng)景，夕陽，天空，自己在心里默數(shù)節(jié)拍，跟著一起做就好了。這樣子，一遍一遍的，感覺不到累，做的特別快。

這個(gè)健身操確實(shí)節(jié)奏快，等三四十分鐘做完，全身大汗淋漓，再去沖個(gè)熱水澡，徹底做完了歇下來，感覺特別舒服，渾身舒暢！

到此，以上就是小編對(duì)于健身房全身體操減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房全身體操減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。