大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于局部減肥48小時的方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹局部減肥48小時的方法的解答，讓我們一起看看吧。
什么動作可以瘦下半身？有什么簡單的方法？
您應該是位女性吧！因為男性有下肢脂肪量都不是很高的，我的很多客戶都是上身瘦的很明顯，馬甲線也也來了，可是臀腿的脂肪還是那樣。
1.下肢脂肪對荷爾蒙激素反應不強烈，不如上身，所以運動時候，腎上腺素等升高時，下肢脂肪也不會做出太大的反應。
2.雌激素有脂肪周邊化的功能，讓脂肪往四肢上面堆積，女性雌激素高也是一點原因。
所以想瘦下來得長期堅持的一個過程。如果壓力，飲食，訓練做好了，也就慢慢的細了。我有2個視頻專門講女性為什么下肢難瘦下來。您可以去看看。
如果你是男性說明要控制雌激素了。希望能幫到你。
怎么可以瘦下半身呢？很多人都不知道，下面我來來教大家。
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首先，想要瘦下半身的話，我們是可以選擇跑步運動來瘦下半身的，跑步運動可以選擇晨跑或者夜跑，一般我們每天堅持跑個1-2個小時，幾個月后，就會有明顯的效果的。
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其次，我們想要瘦下半身的話，我們還可以選擇登山運動來瘦下半身，這個效果也是非常好的，我們可以選擇周末的時候去登山，一般選擇海拔高一些的山去攀登，效果更佳。
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然后，我們想要瘦下半身的話，還可以選擇游泳來瘦下半身，可以選擇蛙泳來鍛煉，因為蛙泳對于腿部力量要求是比較高的，對下半身減肥的效果尤為明顯，這個鍛煉方法也是相當不錯的。
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最后，我們想要瘦下半身的話，還可以選擇做瑜伽，我們都知道瑜伽很多動作都是拉伸韌帶的，我們可以專門做腿部拉伸動作，從而將我們的下半身瘦下來，效果也是很不錯的
很開心收到這個問題很榮幸我能來回答！做為一個專業(yè)的6年瑜伽體脂管理師幫助上千人減脂成功的我，想分享一下自己經(jīng)驗，首先下半身胖的人都伴隨著腰圍相對較細，話外：腿粗的的人伴隨著腿部比例較短腰身比較長，這樣的人我們需要先去分析腿部的粗壯是肌肉型，還是脂肪型.肌肉型的人，可以通過練習腿部的拉伸以及泡沫軸狼牙棒滾動放松來達到減脂瘦身的目的，如果是脂肪型那么，我們要練習一些力量訓練，抗阻力運動，瑜伽就比較適合比方說戰(zhàn)士一站，戰(zhàn)士二等等，都有利于練習腿部的力量，減少脂肪的堆積！
下面起來配幾張圖片分享給大家希望對大家有所幫助！
你應該先了解下，沒有只瘦哪一部位的方法。你只能全身減脂，但是比如腿，你要是想讓它更好看，可以通過拉伸來雕刻下。
本人疫情期間發(fā)現(xiàn)自己長胖了，用了差不多80天時間從85kg減到70kg，現(xiàn)在處于增肌期，在雕刻線條。減脂期，基本一天2小時訓練量，沒有大重量力量訓練，也同時在學力量訓練的動作。等減下來后，就開始上大重量力量訓練，一次不超過1小時，現(xiàn)在基本是早晨半小時跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分鐘腹肌訓練，午后就是大重量力量訓練。鍛煉頻率是，一周六練，周日休息。圖片是我的健身前后對比，那個紫色的外套是M號的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房沒去過。
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
腿部線條一直是很多女性的目標，但是苦于久久不見效果。今天整理幾種辦法，幫助大家訓練***線條。
一：放松腿部肌肉
很多朋友之所以會長出那么多的小腿肌肉，就是因為運動過度，平時缺乏基本的運動常識，所以總是大量的進行健身鍛煉，時間一長，腿部肌肉就會一直處于一種緊繃的狀態(tài)，導致這些肌肉變得異常的發(fā)達。想要再減下去就變得十分的困難。這個時候我們就應該使用按摩的方法，不斷的放松腿部肌肉，讓這些緊繃的肌肉能夠得到逐漸變得[_a***_]起來。當然，這個過程也是比較漫長的，所以大家應該持之以恒，每天都要適當***小腿肌肉，這樣才可以慢慢起到比較好的瘦腿效果。還能有效改善下肢的水腫問題，消掉水腫，腿部線條會更美。
二：游泳
游泳是一種運動強度較低的鍛煉方法，但是在水下運動的過程中，我們難免要調(diào)動身上的肌肉才能夠進行正常的運動，如果大家覺得自己的小腿肌肉過度發(fā)達，就可以適當?shù)挠我幌掠?。這樣的方式不僅能夠幫助我們瘦小腿，還能夠逐漸改善我們的身體線條，讓各位朋友能夠擁有更加纖細迷人的身材，這主要得益于游泳的塑形功效，所以各位有需要的朋友可以盡情使用這樣的方法，相信會有很好的效果出現(xiàn)的。
三：瑜伽
瑜伽也是不錯的鍛煉方法，現(xiàn)在很多女性朋友都會堅持每天做瑜伽，不得不說的是，當我們能夠做到每天堅持瑜伽運動的時候，自身體能就能夠得到明顯改善，而且腿部肌肉也會慢慢消失，原本粗壯的雙腿會重新變得纖細起來。
四：適度的力量和自重訓練
適當?shù)牧α坑柧毢妥灾赜柧?，會對女性的腿部肌肉起到塑性?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQf726ca822a007d77 relatedlink">作用。很多女性的腿部松松垮垮一點也不緊致。如果腿部肌肉訓練出一定的肌肉，會讓腿部更加緊實。腿部線條也會更加的好看。
租房經(jīng)歷中你都遇到過哪些奇葩合租女和她們的奇葩事？
12年前，租房，二手房東，一個房客（女）老是不交房房租，直接差點把被褥扔下樓，最后，直接被轟走。
那一年，跟一個哥們一塊租了一個兩室一廳房子，兩個人各承擔一半（一人750元/月），我住客廳的陽臺，中間掛一塊窗簾布，哥們因為有女友，所以，住大房間（現(xiàn)在想想，當時真是傻，兩個人共同出錢，我卻住小小的陽臺），另外一間，打算租出去，想租給女房客，運氣好，說不定還能找到女朋友（單身人的心，你懂的）。
所以，在打出租廣告的時候，就明確要求：女，形象氣質(zhì)佳、愛干凈、有正當職業(yè)。
之前，來了兩個女孩看房子，一看有兩個大男人，直接被嚇跑了，期間，還有女孩打電話過來詢問，得知是男的接電話，也嚇得不敢來看房了。
最后改變策略，留合租哥們女友電話，終于，有一個單身女孩來看房子后，覺得房子還不錯，就租了。
月租金800元，女孩交了500元定金，說后面會給，期間，看女孩長的還行，個子也比較高挑，就同意了。中途，還經(jīng)常一塊做飯吃，打算發(fā)展女友呢。但半個月后，第一個月房租遲遲不給，還不去上班，窩在房子里打游戲，有時候，內(nèi)衣***放到洗手間一個星期不洗，實在太不講究衛(wèi)生了。
一個月后，還是不給房租，我不好意思催，哥們女友是個厲害角色，催了幾次，還是不交，老是推辭，說正在借錢。
第二個月，才了解到，她之前就欠以前房東好幾個月房租，被趕出來了，我哥們女友明確說，如果明天再籌備不到房租，就把她房子里所有的衣服被子全都從六樓扔下去，女孩嚇壞了，第二天就把兩個月房租籌備到了，繼續(xù)租了一個月，但依然不上班，和合租哥們打游戲（合租哥們也不上班），第三個月眼看還是給不起租金，直接被哥們女友趕出房子里。
那一個月，房租由是我一個人來負責，因為哥們也沒工作，掏不起房租，第四個月，我也搬出來了，合租哥們欠我的那個月房屋900元（加上其他借的150元），至今沒有給我，12年前的900元，可是我半個月工資。
至今，都不知道這個哥們在哪兒，他女友后來也跟他分手了，分手時，他老是要割腕***，多次爬到陽臺上威脅分手的女友，沒有無賴，女孩只好半夜報警，警察過來一頓罵，說要跳、想死，趕緊從六樓跳下去，不要老是打報警電話。
都寫了，我也寫一段。
本人06年去的深圳。因為就一棟職工宿舍樓，所以單位職工宿舍是男女宿舍沒有分開。并且是男職工宿舍和女職工宿舍相互穿插沒有什么規(guī)律。因為大部分都是剛畢業(yè)的大學生，所以時間久了大家相互都很熟悉。我和小吳美女因為是同專業(yè)的，所以時間久了就比較要好。有次開玩笑說要追她。后來可能是她認真，中午她值完班就去我宿舍聊了很長時間。一開始說大學里面談過朋友，后來分手了。又說不打算在我們單位找朋友。反正什么都聊。因為我要值晚班，當時我一個人在宿舍休息，就穿了一件七分褲，光著膀子躺在床上，她就在我床邊坐著，幾次四目相對，真的有點抱著她好好親一親的沖動，但是還是克制住自己了。也許是膽小也許是不懂男女之事吧。
后來我們也曾經(jīng)一起逛街一起吃飯，我請她吃飯，她也請過我。又這樣大概過了兩三個月她辭職走了。
還有我去深圳之前在東莞工作過半年，在單位里人事科。由于工作原因，又是大學畢業(yè)，所以很多妹子對我印象還是蠻好的。有天晚上有個妹子喝了點酒，“我想抱你”說著就要抱我，我后退了。因為感覺不是我喜歡的人，不想隨便做不負責任的事，或許是自己太保守了。
還有很多機會也沒有去把握，一直到最后特別想結(jié)婚時遇見我的老婆。不可能再回頭過年青時代了，如果能時光倒流，我倒是希望能好好對待曾經(jīng)跟我熟識的那些女孩子。不是想非要發(fā)生點什么，只是因為大家曾經(jīng)一起年輕過！
謝謝邀請！
說到和女生合租一事，我還沒有過?？珊彤愋酝∫婚g房倒時有過，也只有一晚，就那一晚使我懂得了:人間真情的可貴，愛情價更高。
說到這里，我還是先介紹一下，我是小不點追夢，而且己經(jīng)結(jié)了婚，本人為人，誠實，做人做事靠譜。你就別動歪念頭，我可沒那么壞。
那是在1996年的一天，我和老婆回家過年下來時就帶下2個女的，一個是3妹夫的姐姐，29歲，本村人，己結(jié)婚且老公已離開了人世。一個是本村的女孩，末婚，18歲。
那天，我們從家下到廣東平州鎮(zhèn)平西租房處已經(jīng)是下午8點多鐘，當時由于夜晚不好再去找租房，由此就4個人一起住一間房了。
我和老婆睡床上，這2個女的打地鋪睡。睡覺時，誰都沒有解衣寬帶，和衣而睡。
當我睡到半夜時，在朦朧中隱隱約約聽到哭泣聲，我就稍稍扭轉(zhuǎn)頭往地上一看，唉！那未婚的女孩一腳跨過壓在3妹夫姐姐的身上，側(cè)身兩只手在抱著3妹夫姐姐的頭，像是在做親吻之勢……。
再看一看3妹夫姐姐，2只手在捧著一張全身彩色相片在默默地，全神貫注地看著看著，兩行熱淚流出了心窩，再又看時，她突然把相片放在嘴巴用嘴親吻起來，看到這，我不禁為之動容！
愛情啊變為了真情！真情又變?yōu)榱私^情！情啊，真叫人生生相念，死死相依！
我腦里又想，也許是受到這未婚女的一抱一親而想起了自己已經(jīng)失去的丈夫吧？！也許也是想到這女孩可能又在和自己的戀人在夢里共度良宵而想到自己的不幸吧！也許……
合租過，兩室一廳，兩男兩女，對你看的沒錯，兩男兩女，兩女的睡一張床，兩男的睡一個房間，女的是同事大學認識的朋友，我是和同事剛出來玩dota的好基友
我們合租遵守一個原則，每人沒隔一段時間出一百塊錢，放在客廳箱子里，誰在家想做飯還是想出去吃，都可以拿，前提是僅限我們四個，偶爾有人交不上錢，沒事，這次就免了，
可以合住兩年還是一年忘了，煮飯的都是我，一個男的天天煮飯，你們可以了解一下，所以我經(jīng)常出去買菜，后來合住的一個女生每天會出去和我一起買菜，一個是出去逛逛說說話，一個吐槽吐槽她的男朋友，
這女的長的還可以，白白的身材不錯，和她男朋友在大學談了幾年，一直吵吵鬧鬧已經(jīng)訂婚，一直吵不開，可是在買菜的路上通過她對她男朋友的描述，我有種感覺他們接不了婚，后來果然女的退婚的場面很尷尬，女的哭了一夜，
女的給我每天聊的男朋友，有點恨鐵不成鋼的意味，感覺她像個母親一樣在照料她男友，男友本地縣城的，所以沒來住，退婚是女的提出來的，后來像退結(jié)婚買的五金，男方說帶過的不要，要原價賠償，女的咬咬牙，幾個月省吃簡用，還了，大致沒跟家里說，她哥哥來處理的
還有一女的，男友在上海，后來分道揚鑣后去了上海，
當然住一塊，肯定少不了拿男朋友什么的開玩笑，葷段子也講過，但是都和守底線，
ps最受不了的是女的夏天穿超短的睡衣睡褲來我們陽臺曬衣服，關(guān)鍵我們兩男的開始就穿著***在床上打dota我們都覺得不好意思，后來我們兩就找了平角的四角褲穿了起來，有個女的還開過玩笑我們兩躺在床上那樣子跟剛那個過一樣，她是無意間說的，結(jié)果成為我們永遠的梗，污氣蓬勃，
后來退婚的女孩去了別的城市接了婚，還有一個去了上海，退婚的那女的有一次還拉我去公司組織的燒烤，都以為我是她的男朋友，??????，哪有那么多艷遇，都是湊在一起為生活奔波，兩女的還算可以，我做飯她們洗碗男同事打掃衛(wèi)生，生活偶爾吐槽，可能在那時候都是精神依靠，后來分道揚鑣，祝前程順利，ps那時我已經(jīng)有談了6年的女朋友，感情也不錯，不過異地后經(jīng)常吵架，所以也會吐槽，不過和退婚那女的屬于價值觀不同的人，但是兩人聊天挺聊的來的
初入社會，租了個小房間，每月五十，旁邊房間住著倆女同事，相處還算融洽，偶爾一起吃飯看電視，那年十八歲。。。
時間很快來到了22歲，租的三室一廳，三男三女，我跟一個男同事一個屋，中間屋子住著同事兩口子，當然是沒結(jié)婚的，剩下的屋子住著兩個女同事a和b，那倆口子有次完事，把用過的套扔在了客廳的垃圾桶。。。。
后來我們都有點煩，我跟另一個男同事伙同倆女同事a和b重新租了個兩室一廳，相處融洽，衛(wèi)生保持也不錯，下班晚上買十來斤葡萄一起吃（04年一斤葡萄五毛錢）。。。
時間過得飛快，兩個同事辭職了，我跟那個男同事又跟另外倆女同事合租了，這次長教訓了。記得一天晚上我下班回家，進去客廳就聞到了臭襪子味道，我找半天沒找到根源，第二天上午才看見，一女的襪子放在了凳子下面橫梁上，沒洗真臭??！不過夏天也有***，天熱，那倆就穿內(nèi)衣開著門睡覺，早上路過門口去上班，白花花一片?。?/p>
時間來到了05年吧，又換房子了，我的室友換成了工程部小伙子，那時候我迷戀游戲，經(jīng)常半夜一兩點才從網(wǎng)吧回家，回家洗洗就睡了，直到一天早上醒來發(fā)現(xiàn)對面小床上是倆人。。。。
老天爺總是比較眷顧好人，06年買了個舊村改造房，但是期房，還是要租，找不到合適的房子，之前的一個合租過的女同事也在找合租，一起租了個閣樓，我睡客廳，他住臥室，一天也說不了幾句話，天天上班，相處還成吧，沒什么交流。
你們想知道的故事發(fā)生在一個晚上我下班來到門口準備開門，忽然，耳邊傳來若有若無的不可描述之聲，仔細一聽，是我對門鄰居，聲音越來越大，直到很久。。。。之后我就留意了一下對面鄰居，一男一女像是夫妻，三天兩頭晚上做運動，聲音確實大。直到有一天鄰居家又來了女的，帶著個小男孩，才知道，這才是原配，晚上依然想起了駝***，原配來的第二天，之前的那女的也來了，兩女一男包了水餃，其樂融融。。。
后來房子下來我就搬走了，01年到09年吧，一直是跟形形***的女同事合租，并沒有什么艷遇，有的女生很愛干凈，有的卻很邋遢，我經(jīng)歷過的舍友還算不錯吧。
奇葩？就那個臭襪子***吧！ 睡覺
上半身肥胖，腿瘦，肚子超級大，該怎么減肥？
給大家介紹幾種減肚子的方法，幫排出肚子里的多余廢物和油脂，并促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰
??日常生活小主意1??:
1.每天深呼吸:每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂，雙腳插叉開與肩同寬，深呼吸:吸氣時腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子，盡量讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下
??日常生活小主意2??:
1.水和飲料要合理:嘗試早餐前應該飲一杯溫開水，可以疏通腸道，稀釋血液的黏度，降低血糖，控制食量。建議不要喝啤酒和含有一些二氧化碳的飲料
2.飲食上面要注意:不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等，多吃蔬菜，水果。按時進餐，保證營養(yǎng)，不挑食
??運動篇:
1.雙腿屈膝，躺臥于地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬，臀部、后腰、[_a1***_]、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合，手臂屈肘，兩手托在頭下，手肘盡量往地面上壓，充分打開胸廓
2.以這個躺臥姿勢，頭部往上微微揚起，背部以上的部位離開地面，拉伸進步到肩胛骨之間的肌肉，同時往下收緊下巴，視線望向腹部上，保持這個離地姿勢四秒，然后在次躺下，重復兩次
減肥也是需要方法的，只有方法對了，減肥才能看到效果。下面幾個關(guān)于減肥的方法建議你試試看：
1. 適當喝水1適當?shù)暮人?，而不是盲目的多喝水更有利?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQf726ca822a007d77 relatedlink">健康和減肥。喝水是好的，根據(jù)科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右.但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
2. 多樣運動當每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然后你就進入到了平臺期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然后交替進行是最好的。
3. 適量補鐵胖的人都是營養(yǎng)不良的。因為胖人雖然吃得多，但是營養(yǎng)少。比如缺鐵。如果體內(nèi)的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝。所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物：比如谷物，豆制品。
4. 不可缺少的奶制品根據(jù)中國膳食指南的說法，鼓勵大家每天吃多種多樣的奶制品，總量大約是300g液態(tài)奶。而很早就有科學家證實，鈣是促進脂肪燃燒的重要元素之一。所以每天都吃點奶制品，很重要。
5. 充足的睡眠對于想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環(huán)節(jié)，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現(xiàn)代謝減緩，容易發(fā)胖了。
6. 堅持力量練習力量練習和有氧運動相比，最大的優(yōu)勢就是的光環(huán)效應，在你做完練習的48小時內(nèi)，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處于高位，十分利于減肥。因此，減肥期間，一定要安排一定量的力量練習配合有氧運動。
7. 用雜糧代替一部分的細糧精糧的碳水化合物，會導致人體胰島素水平波動，不利于減肥。但是精糧中同樣含有不可缺少的營養(yǎng)元素。所以最好的辦法就是一半精糧，一半細糧。
想聽聽各位吹牛被拆穿的經(jīng)歷？能否分享一下？
謝邀，人在美國，剛下飛機
- 這很明顯就是吹牛的好嗎，給大家分享一個真實發(fā)生在身邊***被拆穿的小故事
有個朋友叫小A，從小特別喜歡球鞋，現(xiàn)在也一樣，特別癡迷AJ系列，不過因為經(jīng)濟不允許，一直沒有買上一雙。
直到有一天聚會，小A突然穿著一雙嶄新的AJ1出現(xiàn)在我們面前，走路都比平時腿要抬的高，我們在一旁生怕他扯了蛋。
不過很顯然我們沒讓他成功的裝下這個b，作為***絲的朋友問的自然也是***絲的問題：哇，小A，你在哪里買的，肯定不便宜吧，多少錢……
3…3000多，就在X寶***買的。
咦，我上次看見這個碼的不是要5000多嗎，你不會是買的莆天貨吧？
不可能，怎么可能買Pt鞋，我寧愿不買也不會買***鞋！
給我們看看購買記錄，自然就相信你了。
哎呀，那有什么好看的，說了不是***的就不是***的。
既然都這么說了，懂的自然已經(jīng)懂了，我們也不再追究記錄的問題，飯局還是照常進行，朋友們依然是歡聲笑語，表面上貌似一片和諧，除了在角落涉涉發(fā)抖的小A。
我是搞笑領(lǐng)域創(chuàng)作者，專注各種原創(chuàng)搞笑段子、***，搞笑我是認真的，祝大家開開心心看頭條，快快樂樂每一天，喜歡的點贊不喜歡的解散，謝謝大家么么噠(づ￣ 3￣)づ
吹牛，使我想起一個人，他不是我們附近的，但與我們附近人有關(guān)。我們附近有過人較老實的，證婚之后女方不來了，反而還拿出了他一些東西。這個人正與他有點親，他到這里來做客時，順便聽到了這件事，隨機就吹牛，怕什么？我馬上幫你拿回來。結(jié)果去了之后，不僅沒有拿回來，反而嚇得躲在別人的豬欄頂上。結(jié)果被主子發(fā)現(xiàn)了，誤認為他是賊，麻煩就來了，加之人家又不認識他，他只好把事情的真相講出來。后來那個主子又找到這個親戚來證實，才把他放過。幸虧路隔不遠，大家都熟悉，否則麻煩更大了。真是出洋相，我們那里的人都背后說他一包***，他家里的人指責說臉被他丟盡了。但他自己無所謂，還說什么見風撐舵，君子不受眼前賬。在光天化日之下，作為一個親戚的身份跑到人家那里去拉東西，本來這個理就虧了，肯定在那里的委屈受得不小，只好是逃。解決這樣的問題，應該雙方當事人到場，通過當?shù)亟M織協(xié)調(diào)最合適。連這點都不懂，真是個法盲牛逼。
到此，以上就是小編對于局部減肥48小時的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于局部減肥48小時的方法的4點解答對大家有用。
