大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)多少的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)多少的解答，讓我們一起看看吧。
減肥訓(xùn)練營(yíng)靠譜嗎？
減肥訓(xùn)練營(yíng)都是賺黑錢的，沒(méi)有任何技術(shù)含量。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是想盡一切辦法讓你少吃并魔鬼強(qiáng)度訓(xùn)練，實(shí)際上這種方式對(duì)于減肥沒(méi)有任何作用！原因就在于沒(méi)有深層次理解減肥的含義?。?）減肥的目的是啥？（2）減肥的手段是啥？看似簡(jiǎn)單的兩個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有減過(guò)的人或者減肥失敗過(guò)1-2次的人，和減肥失敗5+次的人回答一定不一樣！
減肥的目的是為了健康，減肥的手段是培養(yǎng)健康的，長(zhǎng)久的生活習(xí)慣，而訓(xùn)練營(yíng)是不會(huì)給你講這些的！
所以入營(yíng)和出營(yíng)體重相差30斤，40斤的目標(biāo)根本就不對(duì)?；丶抑?，身體習(xí)慣了你的饑餓狀態(tài)，習(xí)慣了你的高強(qiáng)度訓(xùn)練，而你是無(wú)法把那種日子維持下去的，所以不反彈那就沒(méi)天理了！
那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？(托勿入，希望去過(guò)的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
我三個(gè)月減重30斤，而且是自己摸索著減的，有點(diǎn)感悟和大家分享一下，也許說(shuō)的不對(duì)還請(qǐng)大家諒解！看到我說(shuō)的了，三個(gè)月減重30斤而不是減肥30斤，我曾經(jīng)早上一個(gè)雞蛋，中午水煮青菜，晚上一個(gè)玉米或者一塊紅薯，白天正常上班，加上夜跑五公里，一個(gè)星期有兩天跑十公里，確實(shí)很見效果，體重下降的特別快，但是有一個(gè)基礎(chǔ)代謝，與自身肌肉有關(guān)，肌肉多代謝快，減肥就簡(jiǎn)單，反之，則難。我最開始減的恰恰是肌肉，所以特別容易反彈，稍微吃點(diǎn)三斤五斤的往上長(zhǎng)肥肉，就這樣陷入了惡性循環(huán)，越想減肥就越餓著自己加大運(yùn)動(dòng)量，減的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基礎(chǔ)代謝就越慢，一吃東西就轉(zhuǎn)為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺眼發(fā)黑冒虛汗，我才科學(xué)認(rèn)真的了解了一下如何減脂，首先早飯一定要吃，最好能多吃點(diǎn)，蛋白質(zhì)，碳水，一定要吃飽吃好，這樣可以加速基礎(chǔ)代謝，反而不容易長(zhǎng)胖，中午可以吃好，一定要適量的攝入肥肉，晚上一個(gè)蘋果，或者是一袋酸奶一個(gè)香蕉啥的，意思就是晚飯一定要少吃，切記攝入過(guò)多的碳水。最后如果想減脂就加上跑步和器械。一個(gè)從180斤到150斤的胖子有感。
我去過(guò)，用切身體會(huì)告訴你，很有用。因?yàn)?/a>從上午6點(diǎn)半開始一直到晚上9點(diǎn)中間休息4小時(shí)以外不是做運(yùn)動(dòng)就是在做拉伸，飲食在控制。你覺得你會(huì)不瘦嗎！但是咱們?cè)谏钪胁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQac995e6609007d04 relatedlink">可能做到，自制力好點(diǎn)的回家后反彈的少點(diǎn)，自制力差的比訓(xùn)練以前還胖呢。所以減不減肥、在哪減都不重要，關(guān)鍵是自己能不能控制和堅(jiān)持。我就是這樣的，所以一直在減肥的道路上前行。加油?。。?！
控制好嘴巴，跟上訓(xùn)練營(yíng)的節(jié)奏就有效果。
我朋友是個(gè)奇葩，她報(bào)名進(jìn)去之前，里面訓(xùn)練的妹紙個(gè)個(gè)都體重下降了的。從她進(jìn)去到離開訓(xùn)練營(yíng)，她自己一斤沒(méi)多一斤沒(méi)少。前面訓(xùn)練瘦下來(lái)的妹紙全都體重飆升回去了，有的比進(jìn)訓(xùn)練營(yíng)之前還重。。。
罪魁禍?zhǔn)孜遗笥咽莻€(gè)好吃嘴，嘴巴又刁又毒！去哪都深知當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf4fc16eac1adab8d relatedlink">美食特征。。
我朋友被醫(yī)生下達(dá)健康危險(xiǎn)指令了，后期肥胖引起的病會(huì)很多，她嘗試了所有知道的減肥方法，都以為控制不[_a***_]失敗。
這次直接割胃了。。太恐怖了。。
她胃比正常人大很多。割胃太遭罪了！后半輩子也不知道有什么后遺癥。。
所以各位胖子還是控制好自己的嘴吧
減肥這么簡(jiǎn)單的事情，哪需要專門花錢去做。早晚連跑帶走三公里，把心率提高半小時(shí)，難不難？午飯炒菜少放點(diǎn)油，難不難？晚飯多喝點(diǎn)粥，吃個(gè)包子，難不難？你不改變生活習(xí)慣飲食習(xí)慣，就算去火星減肥回來(lái)，也得胖回去啊。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)多少的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)多少的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
