大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營多少的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓練營多少的解答，讓我們一起看看吧。
減肥訓練營靠譜嗎？
減肥訓練營都是賺黑錢的，沒有任何技術(shù)含量。簡單地說，就是想盡一切辦法讓你少吃并魔鬼強度訓練，實際上這種方式對于減肥沒有任何作用！原因就在于沒有深層次理解減肥的含義?。?）減肥的目的是啥？（2）減肥的手段是啥？看似簡單的兩個問題，沒有減過的人或者減肥失敗過1-2次的人，和減肥失敗5+次的人回答一定不一樣！
減肥的目的是為了健康，減肥的手段是培養(yǎng)健康的，長久的生活習慣，而訓練營是不會給你講這些的！
所以入營和出營體重相差30斤，40斤的目標根本就不對?；丶抑?，身體習慣了你的饑餓狀態(tài)，習慣了你的高強度訓練，而你是無法把那種日子維持下去的，所以不反彈那就沒天理了！
那種封閉減肥訓練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實經(jīng)歷)？
我三個月減重30斤，而且是自己摸索著減的，有點感悟和大家分享一下，也許說的不對還請大家諒解！看到我說的了，三個月減重30斤而不是減肥30斤，我曾經(jīng)早上一個雞蛋，中午水煮青菜，晚上一個玉米或者一塊紅薯，白天正常上班，加上夜跑五公里，一個星期有兩天跑十公里，確實很見效果，體重下降的特別快，但是有一個基礎(chǔ)代謝，與自身肌肉有關(guān)，肌肉多代謝快，減肥就簡單，反之，則難。我最開始減的恰恰是肌肉，所以特別容易反彈，稍微吃點三斤五斤的往上長肥肉，就這樣陷入了惡性循環(huán)，越想減肥就越餓著自己加大運動量，減的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基礎(chǔ)代謝就越慢，一吃東西就轉(zhuǎn)為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺眼發(fā)黑冒虛汗，我才科學認真的了解了一下如何減脂，首先早飯一定要吃，最好能多吃點，蛋白質(zhì)，碳水，一定要吃飽吃好，這樣可以加速基礎(chǔ)代謝，反而不容易長胖，中午可以吃好，一定要適量的攝入肥肉，晚上一個蘋果，或者是一袋酸奶一個香蕉啥的，意思就是晚飯一定要少吃，切記攝入過多的碳水。最后如果想減脂就加上跑步和器械。一個從180斤到150斤的胖子有感。
我去過，用切身體會告訴你，很有用。因為從上午6點半開始一直到晚上9點中間休息4小時以外不是做運動就是在做拉伸，飲食在控制。你覺得你會不瘦嗎！但是咱們在生活中不可能做到，自制力好點的回家后反彈的少點，自制力差的比訓練以前還胖呢。所以減不減肥、在哪減都不重要，關(guān)鍵是自己能不能控制和堅持。我就是這樣的，所以一直在減肥的道路上前行。加油！?。。?/p>
控制好嘴巴，跟上訓練營的節(jié)奏就有效果。
我朋友是個奇葩，她報名進去之前，里面訓練的妹紙個個都體重下降了的。從她進去到離開訓練營，她自己一斤沒多一斤沒少。前面訓練瘦下來的妹紙全都體重飆升回去了，有的比進訓練營之前還重。。。
罪魁禍首我朋友是個好吃嘴，嘴巴又刁又毒！去哪都深知當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ207d105cac990900 relatedlink">美食特征。。
我朋友被[_a***_]下達健康危險指令了，后期肥胖引起的病會很多，她嘗試了所有知道的減肥方法，都以為控制不住嘴失敗。
這次直接割胃了。。太恐怖了。。
她胃比正常人大很多。割胃太遭罪了！后半輩子也不知道有什么后遺癥。。
所以各位胖子還是控制好自己的嘴吧
減肥這么簡單的事情，哪需要專門花錢去做。早晚連跑帶走三公里，把心率提高半小時，難不難？午飯炒菜少放點油，難不難？晚飯多喝點粥，吃個包子，難不難？你不改變生活習慣飲食習慣，就算去火星減肥回來，也得胖回去啊。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營多少的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營多少的2點解答對大家有用。
