大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于最好的減肥方法是喝酒嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹最好的減肥方法是喝酒嗎的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常有應(yīng)酬需要飲酒，該如何減脂？
謝謝邀請。
第一、減脂期間就必須要戒酒。長期喝酒會降低人體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展。而短期喝酒會阻礙肌肉的成長。喝酒會延緩酸痛肌肉的恢復(fù)。酒精是一種毒素，透過血液傳送到身體上的每個器官及組織導(dǎo)致脫水，并且減緩身體治愈的能力。
第二、減脂需要有良好的睡眠。為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后你的身體需要睡眠休息來進(jìn)行修補(bǔ)的工作。而酒精會影響睡眠，并且搶劫身體上一個非常珍貴的化學(xué)物質(zhì)生長激素。人體生長激素是促進(jìn)肌肉生長及修補(bǔ)程序的重要部份，足夠的生長激素才能讓肌肉長的更大、更強(qiáng)壯。酒精會減少人體生長激素的分泌，減少最高達(dá)到70%。此外當(dāng)有酒精在身體中時，促使肝臟產(chǎn)生一種有害于睪丸激素。睪丸激素在肌肉的發(fā)展及恢復(fù)中是不可缺少的激素。酒精會用耗盡你身體的能量來源。一旦酒精經(jīng)由胃部及小腸吸收，最終進(jìn)到你的細(xì)胞，它會瓦解肌肉細(xì)胞內(nèi)的水份平衡，因而影響產(chǎn)生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收縮最直接的能量來源。
第三、喝酒會堆積更多的脂肪。在喝酒的同時，你也會攝入過多的其他食物，進(jìn)而攝入過多。酒精對人體來說只有極少營養(yǎng)價值，而酒精中含有的高熱量， 不會被轉(zhuǎn)化成肝醣。身體視這些熱量為脂肪，會將酒精中的糖份轉(zhuǎn)化為脂肪，因此酒中的熱量不是運(yùn)動中好的能量來源。
第一、一般的應(yīng)酬那就大大方方的承認(rèn)自己在減脂期，不適宜飲酒，請對方諒解，要么就是拒絕這些無謂的應(yīng)酬。
第二、對于比較重要的場合應(yīng)酬，那么就要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5857d65e0203e03b relatedlink">控制一下飲酒，盡可能的補(bǔ)充水分，稀釋酒精濃度。
第三、實(shí)在不能避免的情況，那就要找時間，多鍛煉，多消耗，平時控制好飲食的攝入量，等應(yīng)酬的時候再攝入，只有這樣，才能達(dá)到減脂的目的。
戒酒一年半感覺越來越年輕
減肥還是要注意飲食調(diào)節(jié)，配合適當(dāng)鍛煉，最好每天能夠鍛煉兩個小時。一般飲食攝入量，不要大于身體消耗量，還是會慢慢的好轉(zhuǎn)的，平時可以喝的荷葉茶，能夠有效的減少脂肪的增加。持之以恒是關(guān)鍵，堅(jiān)持就是勝利。
應(yīng)酬飲酒控制脂肪增加主要關(guān)注兩個方面，一是酒場中，一是酒場外。喝酒過程中減少肉食類、葷膩類食品攝入量，再美味食品淺嘗即止，不要貪多，而且少吃慢嚼，延緩進(jìn)食速度，同時，多飲溫開水，稀釋腸胃，增加果腹感。二是酒場外加強(qiáng)鍛煉，飲酒后不要倒頭就睡，可以適當(dāng)走走，活動一下，消化一部分熱量，減少體內(nèi)積存。平時加大鍛煉頻次與力度，保持健身習(xí)慣，管控好自己身體。
一片扯淡的回答，我從216斤減脂到165斤，用了四個月的時間，中間就沒斷過酒，關(guān)注我，看我的視頻，每天都在喝，也沒見著反彈，方法用不對你喝不喝酒都減不下來。頭條搜索馬大善良，看我是怎么減的？再看看我是怎么喝的？
很高興為你解答問題，因?yàn)?/a>作為經(jīng)營部門人員的我，會和你有同樣的問題。接下來分享給你我是如何在飲酒的同時能夠更好的減脂。
好多人會說，想要減脂就必須借酒！可是中國傳統(tǒng)的酒文化，不是說戒酒就戒得了的。工作需要你喝你能不喝？工作和錢都沒了你跟我談喝酒會胖？所以，我不勸你戒酒。
3點(diǎn)要求做好照樣減脂:
一、第二天早上起來進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動。
一般應(yīng)酬喝酒不會讓自己喝的不省人事，所以第二天早上相信你會起來的。有時間條件的話，可以起床進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度慢跑，主要以出汗為準(zhǔn)，通過[_a***_]及汗液揮發(fā)出多余酒精。或者在家進(jìn)行體態(tài)伸展運(yùn)動。
二、日常飲食以輕食為主，避免攝入過多碳水化合物。
俗話說"酒是糧***"，酒都是由我們食用的糧***釀而成。所以日常我們以肉類，蛋類等蛋白質(zhì)+蔬菜水果等高維生素為主的輕食作為午餐，牛奶、燕麥、雞蛋可以作為早餐。晚餐可以選用香蕉、黃瓜、玉米等簡餐代替。
三、充分利用不應(yīng)酬的時間進(jìn)行鍛煉
只要當(dāng)天不應(yīng)酬，立馬直奔健身房，這是表示你瘦下來決心的時候。
鍛煉的時候一定要進(jìn)行力量訓(xùn)練，在進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步。第一這是減脂最快的方法，第二對于力量訓(xùn)練能夠幫助我們恢復(fù)肌肉機(jī)能，增強(qiáng)日常生活的基礎(chǔ)代謝，通俗來說就是不運(yùn)動情況下，消耗更多。
總結(jié)
說了三點(diǎn)，我不是鼓勵放縱喝酒。總之，除了不可避免的喝酒外，我們還要推掉一些無用的酒局，學(xué)會自我控制。日常做到三點(diǎn)，嚴(yán)格控制自己，相信你會瘦下來的！Keepmoving!
喝白酒能減肥嗎？
想減肥還是得現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，沒有哪一樣食物能直接讓你瘦下來，而且瘦也要健康的瘦，就算白酒能減肥喝多了對身體也沒好處，其實(shí)不是很胖的話不減肥也是可以的有點(diǎn)肉肉也很可愛的，我身邊有很多人就喜歡有點(diǎn)肉肉的??真的要減肥的話我覺得還是要運(yùn)動和飲食相結(jié)合，安排好作息時間……這樣才是健康的瘦也會更好看
能減，什么酒都減肥，放開了喝！保證瘦！不！了！
該醒醒了！減肥的最大敵人，就是烈酒，包括白酒。酒精的熱量特別高，喝酒伴隨吃大量肉類。消耗時又優(yōu)先消耗酒精的熱量，其它食物能量全部轉(zhuǎn)化為脂肪，還是內(nèi)臟脂肪為主，很難消耗掉。
每逢大酒胖三斤，別問我是怎么知道的。??
根據(jù)您的提問，給出如下答案：
適量飲酒并不能減肥。
大家都知道，酒喝多了對身體不好，但是適量飲酒能給我們帶來一定的好處：促進(jìn)新陳代謝、活血化瘀、降低心血管疾病、延年益壽等。
有研究報(bào)告指出，每天飲1-2杯酒的人比滴酒不沾和嗜酒者患肥胖的機(jī)率可能要低，科研人員發(fā)現(xiàn)在8200名美國成年人中。自稱每天飲用一杯酒者比滴酒不沾者換肥胖的可能性低54%，但研究發(fā)現(xiàn)，嗜酒者則增加了患肥胖的幾率，每天飲酒在4杯以上者比不飲酒者患肥胖幾率高46%。
喝兩瓶啤酒會攝入300千卡的熱量，相當(dāng)于多吃了一個大漢堡。
簡言之就是：喝適量酒能降低患肥胖的幾率，但是并不能起到減肥的作用。
到此，以上就是小編對于最好的減肥方法是喝酒嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最好的減肥方法是喝酒嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
