大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女性減肥方法不反彈的原因的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹女性減肥方法不反彈的原因的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有些女人減肥總是不成功？
自從畢業(yè)后從事營養(yǎng)師工作多年，見過也指導(dǎo)過形形***減肥或者正在減肥的人。我發(fā)現(xiàn)減肥成功的人身上總有相同的特征，減肥不成功的人總是能為自己找到各種各樣的困難。舉兩個例子吧：
美女A是一個朝九晚五的上班族，以前是一位膀大腰圓的壯妹子，如今是有著馬甲線的高挑大美女。她有什么減肥秘訣嗎？沒有。作為上班族，她習(xí)慣每天早晨跑五公里再吃早餐，飲食遵循清淡原則，雜糧優(yōu)先，肉不會少，蔬菜水果更不會少，堅持了半年，瘦了20斤。她有個特征，那就是“做”，跑步容易吧，那就每天早點起床跑步；主食可以吃多少，肉可以吃多少，她都一一照做，沒有條件就相辦法。
再說說另外一個例子，美女B，同樣是一名上班族。自從畢業(yè)上班以來，體重漲了快20斤，問我怎么辦？飲食方案給她了，需要怎么運動也囑咐了。今天跟我說早晨沒空煮紅薯啊，只能吃面包了；明天跟我說，同事們都叫了飲料我也叫了一份；后天又說，我不喜歡做飯外面的飯菜都是這樣油膩的。運動呢？我太忙了，每天加班，沒有空運動啊。 反正總是能找到各種各樣的借口。一個月下來，運動了2天，體重一點動靜沒有。漸漸的她似乎也忘記了她在減肥這件事，該吃吃該喝喝。
瘦不下來理由千千萬，或者太忙或者太懶或者壓根沒有決心瘦下來，不過是喊喊口號，湊湊熱鬧而已！
很多人說，減肥其實也是一次正視自己與自己做斗爭的歷程。最大的敵人不就是我們自己嗎，所以那么多人減不下來也沒啥稀奇的，敵人也經(jīng)常打勝仗嗎！
很多人嘴上嚷嚷著要減肥，但是身體卻很誠實的沒有行動。問其原因，總有回答說，太忙了，沒有時間去健身房鍛煉。相信，如果是一項沒有時間和地點限制的運動會大大提高減肥者的積極性。瑜伽就是這樣不要求地點的運動，街頭巷尾，到處都是你的健身房！
如果累了可以稍作休息繼續(xù)進行。如果不累，那就仍然維持倒立狀態(tài)。腰部向后彎曲，雙腿向兩側(cè)打開。右腿向上，左腿向下，分被扭轉(zhuǎn)拉伸雙腿。
倒立狀態(tài)不變。左腿挺直向上，腳尖繃緊夠天空方向，右腿膝蓋彎曲，小腿向下扭轉(zhuǎn)，腳尖繃緊直直地指向地面。
稍微休息一下，進入下一階段練習(xí)。面對支撐物約一個手臂寬度。利用雙臂力量倒立，彎腰向身后墻壁扭轉(zhuǎn)。右腿腳尖伸直，右腳掌心按壓支撐物，左腿膝蓋彎曲向前回收，指尖繃緊點在支撐物上。
以下文字翻譯自網(wǎng)絡(luò)，作者寫得很中肯，也有科學(xué)根據(jù)，全文會有點難懂，筆者截選一些比較容易懂的段落：
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By：Aadam
如果你對自己的體重，體型不滿意，不管是因為什么不滿意，就是你自己的問題，你越早認(rèn)清這個事情，你就越有的救。
如果你想的話，你當(dāng)然可以去讀什么“你沒去做的十個減肥妙招”，或者將一些死人的名句掛在屏保上，或?qū)⑵浼y在你的腹部或哪里---但是直到你意識到改變源自于讓你的屁股從凳子上移開去做一些不一樣的事情之前，是不會發(fā)生什么的。
除非你自己不想開始發(fā)生改變，沒有其他人或者其他事可以幫助你。如果這不是你想聽的話，你就關(guān)了頁面回到現(xiàn)實生活中。對于那些想要開始改變的人，我們現(xiàn)在開始好好講講減脂這件事情。
我不是女生，但是我用了一年的時間從230斤減到了170斤(對不住，本人[_a***_]192)，現(xiàn)在在175斤上下浮動，已經(jīng)保持了兩年。減肥的理論大家都明白，管住嘴，邁開腿，但我接觸身邊的女生多數(shù)是能夠管住嘴，有強大的毅力不吃晚飯，但是卻沒有足夠的毅力堅持運動下去，我理解，這就是多數(shù)女生減肥總是失敗的原因吧。
運動！運動！運動！
最早把體重從200+減下來的時候，確實節(jié)食了，早餐和午餐減半，不吃晚餐，大量有氧，真有過晚上想吃飯想瘋的時候，忍不住就煮了個雞蛋吃，就這樣體重減下來了，也就形成了比較好的飲食習(xí)慣，多水果蔬菜，少精細(xì)碳水，少油少糖多蛋白，體重也就很好的保持了。今年過年，不小心吃過了，體重直升到187，正月十五一過，就開始了新一輪的減重大作戰(zhàn)。少吃是必須的，但是已經(jīng)不再不吃晚飯了，然后就是大運動量的有氧。關(guān)于運動，我最大的體會就是不管是啥，傻B似的堅持下去就管用！從二月到七月，五個月只晨跑，跑量達到了1000KM，5月時候每個周末一個半馬，工作日每天8到10公里，每天晚上堅持做俯臥撐和卷腹，俯臥撐是我的絕對弱項，第一次只能做30個，然后就定下一個目標(biāo)，每天加5個，就這樣一直做到了300個，當(dāng)然想死的心都有！關(guān)于腹肌，之前收集了各種什么腹肌撕裂者、八分鐘腹肌訓(xùn)練等等，后來還是發(fā)現(xiàn)，什么這科學(xué)那科學(xué)的，就一個卷腹，簡答粗暴，傻X似的堅持做，每天晚上三組，一組200到300，最巔峰時候一組做了1000，那酸爽…就這么虐，到了七月，體重回歸170…
最近又懶了，7月跑量130，沒有做過俯臥撐和卷腹，最近沒好意思上稱，估計又要漲…但不怕，因為和脂肪作對已經(jīng)經(jīng)驗豐富了，不怕不怕啦！
總結(jié)一下為什么好多人減肥失敗：不運動、不堅持運動、不像個傻子一樣堅持運動！對自己太溫柔、下不了死手！沒有一個明確的目標(biāo)和具有挑戰(zhàn)又可行的計劃(就像我的俯臥撐每天加5***，到最后就是自虐)！減肥無捷徑但有樂趣，記住，每個胖子都是潛力股！
感謝邀請。
其實原因也很簡單：大家都堅持不下去！
說起減肥，基本上有90%的朋友都認(rèn)為是一時半會兒就能達到的，但其實減肥并不是減少你的體重，其實是改善你一生的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣和培養(yǎng)運動習(xí)慣，我想很少有人做好這樣的覺悟，要減肥就是要一生。所以，就減不下去唄。如果說減肥期間你是一套飲食作息習(xí)慣，成功了之后，你再次回到以前的習(xí)慣，身材必定就慢慢回去了，如此一來，也并非能說是減肥成功了。
很多減肥的朋友選擇的方式也并不得當(dāng)，代餐啊、節(jié)食啊，這些統(tǒng)統(tǒng)都讓人難以堅持下去，另外很多方***瓦解我們的健康，最終讓人肥沒減成反而體質(zhì)嚴(yán)重下降，如此折磨折磨，到最后弦拉不住就崩斷了。身體在極度缺乏能量的時候會開啟求生模式，它會降低基礎(chǔ)代謝，減少瘦素分泌，增加食欲，而且會一直督促我們要吃東西！要吃東西！如果天天被這樣叨逼叨，誰都會瘋掉，最后忍不住了來一頓大餐，前功盡棄了，這些做法都是讓人得不償失，最終也難以堅持，反彈嚴(yán)重，以至于很多人最終減肥也以失敗告終。所以，減肥應(yīng)該選擇一種自己能夠堅持下去的方式，它是長久的，甚至是需要一生養(yǎng)成的習(xí)慣。
女人產(chǎn)后為何很難瘦下來？如何在短短3個月內(nèi)甩肉40斤，不影響母乳？
產(chǎn)后胖是每個女人通病??，對咱們女人沖擊也是蠻大的，所以想快速瘦下來是我們最想做的，但是減肥種種不易是市場混亂讓我們頭大，怎么才能健康安全瘦身呢？這也是大家所關(guān)心的話題！就拿我表姐來說吧，生孩子之前90來斤標(biāo)準(zhǔn)的***苗條大妹子，可是自從生完孩子她也沒逃脫發(fā)胖身材走形的噩夢??她就開始嘗試各種減肥方法，節(jié)食，運動，針灸，拔罐...等等折騰半天不但沒瘦下來，反而越來越胖，后來通過朋友介紹吃了一款產(chǎn)品終于瘦下來了，這產(chǎn)品可不是減肥藥?。〈蠹铱蓜e信市面上各色各樣的減肥藥那玩意傷身體，反彈后更嚴(yán)重，減肥一定遵循科學(xué)健康瘦身！調(diào)理易瘦體質(zhì)才是關(guān)鍵，不懂可以問我哦！
到此，以上就是小編對于女性減肥方法不反彈的原因的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女性減肥方法不反彈的原因的2點解答對大家有用。
