大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不健康減肥一個月瘦35斤的問題，于是小編就整理了3個相關介紹不健康減肥一個月瘦35斤的解答，讓我們一起看看吧。
不喜歡運動，只節(jié)食可以瘦下來嗎？
告訴你不運動、只節(jié)食，真的能“瘦下來”?。。?/p>
靠不運動節(jié)食瘦下來是完全可以的，這樣一來長期節(jié)食會使我
礎代謝率會降低。脂肪細胞被長時間抑制吃一點東西反而會加速擴張，是脂肪堆積起來。而節(jié)食瘦下來的人就像是透支身體過度一樣，不僅經(jīng)常生病而且面色蠟黃，眼神黯淡無光，讓人感覺好像沒睡醒一樣！沒有一點精神！
以前好了，腰不酸了，背不痛了，腿也不抽筋了，一口氣都能上8樓了??！精神面貌也不一樣了，就和脫胎換股一樣。比以前更加健康了??！你是想節(jié)食減肥還是運動減肥了親?。?/p>
可以瘦，但是對身體傷害很大。我一個同事每天只吃早飯，節(jié)食減肥四個月瘦了35斤，現(xiàn)在也沒反彈幾斤，但是皮膚有點松弛，臉色也不好。我運動加節(jié)食，四個月瘦了25斤，現(xiàn)在也沒反彈，肉是緊的。適當?shù)墓?jié)食減肥還可以，最好加運動！
只運動不節(jié)食肯定瘦不下來，但是不運動只節(jié)食肯定可以瘦。只運動消耗的卡路里并不多，只要稍微放縱一下飲食就補充回來，特別是運動完喝瓶飲料什么的，一瓶飲料夠你運動一個小時還不止，更別說一頓豐富的飯菜啦。節(jié)食就不一樣，少吃一點身體就會出現(xiàn)供小于求，自然而然就會瘦，可前提是你可以忍受饑餓，這需要極大的毅力和動力。希望可以幫到你。
節(jié)食是會反彈的，節(jié)食要有規(guī)律，要忍住美食帶來的誘惑，節(jié)食要不斷戰(zhàn)勝自己的欲望，只有克制住自己的口腹之欲，節(jié)食是可以瘦的，但是任何事情都是要有平衡的，身體通過節(jié)食也只會瘦到一定程度，短期效果比較明顯，但是不一定就能長期保持，所以還是要運動和節(jié)食一起才可以達到比較好的效果。
女35歲的我，肌肉量35點幾了，基礎代謝低1150左右，蛋白質13不足，怎么減肥？
肌肉量35？蛋白質13？
謝邀，不過肌肉量這個參數(shù)如果是某個儀器測的，那么是不對的。因為現(xiàn)在除了mri 核磁分析，市面上那些儀器是無法測肌肉量具體多少的。
您最好看一下大致測定的體脂率是多少，自己測一下腰臀比，然后根據(jù)正常體脂率的參考看一下是否偏胖，或者去醫(yī)院測定血糖血脂等參數(shù)，再考慮是否減脂。
基礎代謝如果1100左右，您再根據(jù)自己身高看一下是否體重合適。一般身高-100，大致是體重的合適范圍。
具體您給的參數(shù)，我無法判斷您是否需要減脂，謝謝
咱倆年紀，基礎代謝，肌肉量都差不多，我蛋白質充足，多補充蛋白質吧，奶喝雞蛋我每天都會吃，具體可以參考邱醫(yī)生食譜，我未完全執(zhí)行，偶爾也吃燒烤，烤肉之類的，三個月瘦了8斤
謝邀。
沒有身高、沒有體重，沒有體脂百分比，剩下的幾個數(shù)據(jù)就是單獨的數(shù)字了，要想得到別人的幫助，就要把情況說明，這樣才可以有所依據(jù)。就跟到醫(yī)院看病，跟醫(yī)生還遮遮瞞瞞的，醫(yī)生怎樣給妳開藥呢？
35歲，成年女性，按照一般的女性的身高在160左右，肌肉量（不知道是什么設備，姑且認為是可以參考的數(shù)據(jù)）35多，基礎代謝1150，加上蛋白質不足，可以說明題主的肌肉含量低（我平時用的一款體脂成分儀，體重正常的女性通常會在40左右，基礎代謝在1200以上），就可以有三種情況：體重在正常范圍內，那么就是屬于“偷著胖”——體重正常而體脂含量高，肌肉含量少；體重還超重，脂肪含量就更為可觀了；體重整體偏輕，體脂有可能正常也有可能超標了。
無論上面那種情況，要想健康減肥，只有靠運動或者體力勞動。因為只有這樣，才能提高肌肉含量，提高基礎代謝。如果繼續(xù)用節(jié)食、藥物等減肥手段，肌肉量只會繼續(xù)下降，到最好更難恢復。35歲的年齡，說大不大，但也絕對不是年輕了，肌肉本身就開始衰退、減少，如果不注意，衰退的速度會更快，對健康更為不利，很多的健康問題會提前出現(xiàn)，比如提前閉經(jīng)、骨質疏松等。這個年齡的女性，應該稍微的“肉”一點才更健康，更體現(xiàn)女性的魅和美。
另外，35歲的女性，思考問題應該更理智，知道健康與美的關系，還在專注著減肥，那么該反思一下了。
希望這樣的回答對妳有幫助。
35歲后，如何制定科學[_a***_]計劃呢？
減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節(jié)食。二者缺一不可。
減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什么也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、游玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續(xù)運動的時間不少于半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最后強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恒你會收所收獲。
我即將20，無論多少歲減肥都有共性。我從110到170又從170下到120，我胖是因為進的電影工作室每天夜宵兩只雞整的，瘦是因為蘋果，所以現(xiàn)在我看到蘋果就會反胃。
每一個胖子都渴望好的身材，合理的減肥方法很重要。不能照抄，選擇適合自己的。減肥必須有動力，不得不承認許多人減肥就是口號，沒有堅定的信念和意志力，這活還真難整。我說我總結的幾點，如果你覺得有用的話點個贊。
1.肉很硬或者繃很緊的人減肥很麻煩。
2.減肥的核心就是消化能力，多吃點健胃的藥。
3.早餐一定要吃！這個很重要！
4.瘦臉的話，你可以每天上下左右張大嘴巴，拉臉皮，左右上下各一次，舌頭內掛。試過，效果明顯。
5.香蕉蘋果助消化，但別吃太多。
7.給肚子一層層疊起來，然后往里擠壓，做多就好。
8.別吃燒雞烤雞，雌性激素讓我現(xiàn)在的胸部都想動手術了。
到此，以上就是小編對于不健康減肥一個月瘦35斤的問題就介紹到這了，希望介紹關于不健康減肥一個月瘦35斤的3點解答對大家有用。
