大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不健康減肥一個(gè)月瘦35斤的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不健康減肥一個(gè)月瘦35斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 不喜歡運(yùn)動(dòng)，只節(jié)食可以瘦下來(lái)嗎？
- 女35歲的我，肌肉量35點(diǎn)幾了，基礎(chǔ)代謝低1150左右，蛋白質(zhì)13不足，怎么減肥？
- 35歲后，如何制定科學(xué)瘦身計(jì)劃呢？
不喜歡運(yùn)動(dòng)，只節(jié)食可以瘦下來(lái)嗎？
告訴你不運(yùn)動(dòng)、只節(jié)食，真的能“瘦下來(lái)”！?。?/p>
靠不運(yùn)動(dòng)節(jié)食瘦下來(lái)是完全可以的，這樣一來(lái)長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我
們身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，為了維持生命的正常活動(dòng)，基
礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。脂肪細(xì)胞被長(zhǎng)時(shí)間抑制吃一點(diǎn)東西反而會(huì)加速擴(kuò)張，是脂肪堆積起來(lái)。而節(jié)食瘦下來(lái)的人就像是透支身體過(guò)度一樣，不僅經(jīng)常生病而且面色蠟黃，眼神黯淡無(wú)光，讓人感覺(jué)好像沒(méi)睡醒一樣！沒(méi)有一點(diǎn)精神！
運(yùn)動(dòng)減肥好處很多，比如身體素質(zhì)變動(dòng)比
以前好了，腰不酸了，背不痛了，腿也不抽筋了，一口氣都能上8樓了??！精神面貌也不一樣了，就和脫胎換股一樣。比以前更加健康了?。∧闶窍牍?jié)食減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥了親！！
所以說(shuō)減肥不能節(jié)食的！！祝你早日減肥成功??！
可以瘦，但是對(duì)身體傷害很大。我一個(gè)同事每天只吃早飯，節(jié)食減肥四個(gè)月瘦了35斤，現(xiàn)在也沒(méi)反彈幾斤，但是皮膚有點(diǎn)松弛，臉色也不好。我運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，四個(gè)月瘦了25斤，現(xiàn)在也沒(méi)反彈，肉是緊的。適當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥還可以，最好加運(yùn)動(dòng)！
只運(yùn)動(dòng)不節(jié)食肯定瘦不下來(lái)，但是不運(yùn)動(dòng)只節(jié)食肯定可以瘦。只運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里并不多，只要稍微放縱一下飲食就補(bǔ)充回來(lái)，特別是運(yùn)動(dòng)完喝瓶飲料什么的，一瓶飲料夠你運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)還不止，更別說(shuō)一頓豐富的飯菜啦。節(jié)食就不一樣，少吃一點(diǎn)身體就會(huì)出現(xiàn)供小于求，自然而然就會(huì)瘦，可前提是你可以忍受饑餓，這需要極大的毅力和動(dòng)力。希望可以幫到你。
節(jié)食是會(huì)反彈的，節(jié)食要有規(guī)律，要忍住美食帶來(lái)的誘惑，節(jié)食要不斷戰(zhàn)勝自己的欲望，只有克制住自己的口腹之欲，節(jié)食是可以瘦的，但是任何事情都是要有平衡的，身體通過(guò)節(jié)食也只會(huì)瘦到一定程度，短期效果比較明顯，但是不一定就能長(zhǎng)期保持，所以還是要運(yùn)動(dòng)和節(jié)食一起才可以達(dá)到比較好的效果。
女35歲的我，肌肉量35點(diǎn)幾了，基礎(chǔ)代謝低1150左右，蛋白質(zhì)13不足，怎么減肥？
肌肉量35？蛋白質(zhì)13？
謝邀，不過(guò)肌肉量這個(gè)參數(shù)如果是某個(gè)儀器測(cè)的，那么是不對(duì)的。因?yàn)?/a>現(xiàn)在除了mri 核磁分析，市面上那些儀器是無(wú)法測(cè)肌肉量具體多少的。
您最好看一下大致測(cè)定的體脂率是多少，自己測(cè)一下腰臀比，然后根據(jù)正常體脂率的參考看一下是否偏胖，或者去醫(yī)院測(cè)定血糖血脂等參數(shù)，再考慮是否減脂。
基礎(chǔ)代謝如果1100左右，您再根據(jù)自己身高看一下是否體重合適。一般身高-100，大致是體重的合適范圍。
具體您給的參數(shù)，我無(wú)法判斷您是否需要減脂，謝謝
咱倆年紀(jì)，基礎(chǔ)代謝，肌肉量都差不多，我蛋白質(zhì)充足，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)吧，奶喝雞蛋我每天都會(huì)吃，具體可以參考邱醫(yī)生食譜，我未完全執(zhí)行，偶爾也吃燒烤，烤肉之類的，三個(gè)月瘦了8斤
謝邀。
沒(méi)有身高、沒(méi)有體重，沒(méi)有體脂百分比，剩下的幾個(gè)數(shù)據(jù)就是單獨(dú)的數(shù)字了，要想得到別人的幫助，就要把情況說(shuō)明，這樣才可以有所依據(jù)。就跟到醫(yī)院看病，跟醫(yī)生還遮遮瞞瞞的，醫(yī)生怎樣給妳開(kāi)藥呢？
35歲，成年女性，按照一般的女性的身高在160左右，肌肉量（不知道是什么設(shè)備，姑且認(rèn)為是可以參考的數(shù)據(jù)）35多，基礎(chǔ)代謝1150，加上蛋白質(zhì)不足，可以說(shuō)明題主的肌肉含量低（我平時(shí)用的一款體脂成分儀，體重正常的女性通常會(huì)在40左右，基礎(chǔ)代謝在1200以上），就可以有三種情況：體重在正常范圍內(nèi)，那么就是屬于“偷著胖”——體重正常而體脂含量高，肌肉含量少；體重還超重，脂肪含量就更為可觀了；體重整體偏輕，體脂有可能正常也有可能超標(biāo)了。
無(wú)論上面那種情況，要想健康減肥，只有靠運(yùn)動(dòng)或者體力勞動(dòng)。因?yàn)橹挥羞@樣，才能提高肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝。如果繼續(xù)用節(jié)食、藥物等減肥手段，肌肉量只會(huì)繼續(xù)下降，到最好更難恢復(fù)。35歲的年齡，說(shuō)大不大，但也絕對(duì)不是年輕了，肌肉本身就開(kāi)始衰退、減少，如果不注意，衰退的速度會(huì)更快，對(duì)健康更為不利，很多的健康問(wèn)題會(huì)提前出現(xiàn)，比如提前閉經(jīng)、骨質(zhì)疏松等。這個(gè)年齡的女性，應(yīng)該稍微的“肉”一點(diǎn)才更健康，更體現(xiàn)女性的魅和美。
另外，35歲的女性，思考問(wèn)題應(yīng)該更理智，知道健康與美的關(guān)系，還在專注著減肥，那么該反思一下了。
希望這樣的回答對(duì)妳有幫助。
35歲后，如何制定[_a***_]瘦身計(jì)劃呢？
最健康、最有效的減肥方法就是有氧運(yùn)動(dòng)＋適當(dāng)節(jié)食。
減肥要有效果必須做到兩個(gè)方面：一是有氧運(yùn)動(dòng)；一是適當(dāng)節(jié)食。二者缺一不可。
減肥效果如何，一是要看你有氧運(yùn)動(dòng)的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會(huì)瘦，這是基本的道理。
先說(shuō)吸收，吸收就是從你每天的進(jìn)餐、零食、飲料等中吸收，一般來(lái)說(shuō)，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進(jìn)食量，如果做不到，什么也別談！
再說(shuō)消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個(gè)方面：一是基礎(chǔ)代謝，就是維持生命的消耗，通俗來(lái)說(shuō)就是你躺著不動(dòng)，一天也會(huì)消耗能量，這個(gè)能量消耗就叫基礎(chǔ)代謝；二是一天中的工作、學(xué)習(xí)、游玩等等的消耗；三是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的能量。
有氧運(yùn)動(dòng)是指連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于半小時(shí)的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒你會(huì)收所收獲。
我即將20，無(wú)論多少歲減肥都有共性。我從110到170又從170下到120，我胖是因?yàn)檫M(jìn)的電影工作室每天夜宵兩只雞整的，瘦是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ87a0059e2a8fee19 relatedlink">蘋果，所以現(xiàn)在我看到蘋果就會(huì)反胃。
每一個(gè)胖子都渴望好的身材，合理的減肥方法很重要。不能照抄，選擇適合自己的。減肥必須有動(dòng)力，不得不承認(rèn)許多人減肥就是口號(hào)，沒(méi)有堅(jiān)定的信念和意志力，這活還真難整。我說(shuō)我總結(jié)的幾點(diǎn)，如果你覺(jué)得有用的話點(diǎn)個(gè)贊。
1.肉很硬或者繃很緊的人減肥很麻煩。
2.減肥的核心就是消化能力，多吃點(diǎn)健胃的藥。
3.早餐一定要吃！這個(gè)很重要！
4.瘦臉的話，你可以每天上下左右張大嘴巴，拉臉皮，左右上下各一次，舌頭內(nèi)掛。試過(guò)，效果明顯。
5.香蕉蘋果助消化，但別吃太多。
6.減肥藥別吃，舍友買了減肥藥，天天按時(shí)早起拉肚子。
7.給肚子一層層疊起來(lái)，然后往里擠壓，做多就好。
8.別吃燒雞烤雞，雌性激素讓我現(xiàn)在的胸部都想動(dòng)手術(shù)了。
到此，以上就是小編對(duì)于不健康減肥一個(gè)月瘦35斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不健康減肥一個(gè)月瘦35斤的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
