大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于腎炎減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹腎炎減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病患者可以游泳嗎？有何注意事項(xiàng)？
游泳作為一種運(yùn)動(dòng)形式，適用于大多數(shù)糖尿病患者，一般認(rèn)為2型糖尿病肥胖者和血11.1—116.7mmol/L(200—300mg/dl)以下者，以及1型糖尿病穩(wěn)定期病人均適宜。但要注意的是最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定要選擇飯后半小時(shí)至一小時(shí)之間進(jìn)行，不可空腹及睡前游泳。游時(shí)以不覺(jué)吃力或感覺(jué)吃力尚能堅(jiān)持，游后心率約為（170-年齡）次/分為宜，或稍覺(jué)疲勞，休息后即可恢復(fù)為度。一定要隨身攜帶糖尿病卡及糖塊/餅干等，一但發(fā)生低血糖能馬上得到救治。為避免低血糖的發(fā)生，可在運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，如血糖波動(dòng)幅度較大，運(yùn)動(dòng)后血糖小于6mmol/L(110mg/dl)可于運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食20g碳水化合物，另外為保證既達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果又保證病人安全，要先行必要的醫(yī)學(xué)檢查以除外心腦血管疾患，如冠心病，高血壓等其他嚴(yán)重并發(fā)癥。不可盲目參加游泳鍛煉，以免加重病情或出現(xiàn)危險(xiǎn)。最好在醫(yī)生的直達(dá)下確定游泳的強(qiáng)度，堅(jiān)持時(shí)間和游泳的頻度。
游泳是一項(xiàng)有益的全身性運(yùn)動(dòng)，一般情況下屬于有氧運(yùn)動(dòng)，游泳不僅可以降低血糖，還能增強(qiáng)身體的綜合素質(zhì)，適合大多數(shù)糖友。一般認(rèn)為，2型糖尿病肥胖者，血糖中度升高者以及I型糖尿病處在穩(wěn)定期的病友，均適合進(jìn)行游泳鍛煉。但是，游泳之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳中要確保血糖的平穩(wěn)，一旦出現(xiàn)低血糖反應(yīng)要及時(shí)處理。
因?yàn)?/a>溫水（30-40攝氏度）能帶走身上的部分熱量，這樣會(huì)使您的體溫與泳池中水的溫度接近，這樣下水就不會(huì)感覺(jué)很準(zhǔn)了，減少了水溫對(duì)身體的***。
2。飯后或酒后不宜立刻游泳
酒后游泳容易出現(xiàn)低血糖，另外，酒精能抑制肝臟的正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)化和儲(chǔ)備，影響大腦的判斷能力，增加意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。吃飯后也不能馬上游泳，空腹游泳可能發(fā)生低血糖反應(yīng)，而飯后游泳會(huì)影響消化，還會(huì)引起胃痙攣，甚至出現(xiàn)嘔吐，腹痛等現(xiàn)象。
3。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖
如果運(yùn)動(dòng)前后的血糖波動(dòng)比較大，或者運(yùn)動(dòng)后血糖偏低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)，或者在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)加餐。另外，一定要隨身攜帶糖尿病聯(lián)系卡和糖塊或者餅干，這樣即使發(fā)生了低血糖反應(yīng)，也能馬上得到救治。
5。量力而行，如果有冠心病，高血壓等慢性疾病，就不可盲目參加游泳鍛煉了。
游泳，對(duì)于糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，應(yīng)該算是最理想的運(yùn)動(dòng)了，還是不要說(shuō)“最”啦，不科學(xué)。總之是很好的運(yùn)動(dòng)了，有氧運(yùn)動(dòng)，而且不傷關(guān)節(jié)。
有何注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前加餐，準(zhǔn)備糖塊，避免低血糖。
另外就是：避免溺水，哈哈。
暫時(shí)先說(shuō)這么多，有空再補(bǔ)，哈哈。
糖尿病人能游泳嗎？這些禁忌一定要記牢
天氣越來(lái)越炎熱了，人們開(kāi)始通過(guò)各種方法降溫，游泳就是最熱門(mén)的一種，它不僅能夠幫助人們避暑降溫，還能夠鍛煉身體。但是，很多糖友擔(dān)心，游泳對(duì)糖尿病有哪些影響？適合糖尿病人嗎？
游泳對(duì)糖尿病人好處多多
眾所周知，游泳是一項(xiàng)有助于減肥和控制體重的熱門(mén)運(yùn)動(dòng)。人在游泳的時(shí)候，水的阻力是空氣的12倍，若想克服這些阻力必須消耗很大的能量，在消耗能量的過(guò)程中，人體部分脂質(zhì)和肝臟中糖原被消耗，從而起到減肥的作用。
2、提高人體免疫力。
糖尿病人普遍免疫力較低，而游泳能夠起到提高免疫力的作用。游泳的時(shí)候，水的波浪[_a***_]在身體上起到按摩的作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善胰島素抵抗、加快人體新陳代謝、促進(jìn)消化和吸收能力、進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
3、保護(hù)關(guān)節(jié)。
當(dāng)人進(jìn)入水中，因?yàn)楦×Φ年P(guān)系，整個(gè)身體被水支撐，身體各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉和其他組織受到的壓力就會(huì)減少，降低關(guān)節(jié)受損的風(fēng)險(xiǎn)，從而起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。游泳相較于跑步健身等運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)達(dá)到最大化。
單血糖高，除了飲食應(yīng)減少熱能的攝入外，其他活動(dòng)與正常人無(wú)差別。游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，消耗體能，消耗熱量更高，對(duì)心肺功能也有很好的鍛煉，有減脂降糖效果。
但事物都是兩方面的，高血糖的人，大多數(shù)同時(shí)有高血壓。有高血壓的人不適宜游泳運(yùn)動(dòng)。
首先，是水的壓力，對(duì)身體形成整體擠壓，持別是淺表血管，腹部血壓管受壓更多，影響血流，使血壓升高。
其次，水溫對(duì)血流影響，夏天從三十多四十度的地面溫度，一下子進(jìn)入十多二十來(lái)度的水溫里。溫差變化大，引起肌肉血管的快速收縮，阻滯血流，血壓升高。冬季更適宜這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
再者，游泳時(shí)不能象在地面那樣自由流暢呼吸，有時(shí)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間閉氣，這是高血壓人的大忌，而游泳就避免不了這種情況的出現(xiàn)。有時(shí)你可能不由自主地做一下潛游，這就更危險(xiǎn)。
所以，光是血糖偏高游泳無(wú)防，如高血糖同時(shí)有高血壓則不宜游泳。
謝謝悟空邀請(qǐng)
急性腎炎患者如何安排飲食？
首先，合理均衡的飲食對(duì)于急性腎炎患者的康復(fù)非常的重要！急性腎炎患者尤其要注意控制食鹽的攝入。
那么如何吃鹽才能健康又合理呢？今天就來(lái)說(shuō)這個(gè)點(diǎn)！
1、對(duì)于成年人浮腫不明顯、無(wú)高血壓病的患者每天進(jìn)食的鹽量控制在３克以下；
2、對(duì)于有輕度浮腫和高血壓病患者每天進(jìn)食的鹽量控制在１～２克之間；
3、對(duì)于高度水腫和嚴(yán)重高血壓病的病人應(yīng)該忌鹽飲食，一般進(jìn)食的鹽量控制在０．５～１克之間。
急性腎小球腎炎發(fā)病3～6天，腎小球?yàn)V過(guò)率下降，會(huì)產(chǎn)生一過(guò)性的氮質(zhì)血癥，因此應(yīng)限制蛋 白質(zhì)飲食，在限制的范圍內(nèi)應(yīng)設(shè)法選食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等。當(dāng)病 情好轉(zhuǎn)，尿量增多時(shí)，每天尿量大于1000毫升，可開(kāi)始逐漸增加蛋白質(zhì)量，但每日不得超過(guò) 08克/公斤體重。低蛋白飲食，每日蛋白質(zhì)應(yīng)在40～50克，每公斤體重05克以下。待病 情穩(wěn)定2～3個(gè)月后，才可逐步恢復(fù)正常量。
有浮腫和高血壓的病人應(yīng)***用低鹽，無(wú)鹽和低鈉膳食。低鹽膳食一般每日食鹽小于3克或醬 油10～15毫升，凡含鹽多的食品均應(yīng)避免食用，如咸菜、泡菜、咸蛋、松花蛋、腌肉、海味 、咸面包、掛面等均應(yīng)避免。
無(wú)鹽飲食是烹調(diào)時(shí)不加食鹽和醬油。除上述含鹽較多的食品應(yīng)避免食用外，可用糖、醋、芝 麻醬、番茄醬來(lái)調(diào)味。
低鈉膳食是除烹調(diào)時(shí)不加食鹽和醬油外，凡含鈉高的食品及蔬菜也應(yīng)限制，如用發(fā)酵粉或堿 制作的饅頭、糕點(diǎn)、餅干、掛面等，蔬菜中凡含鈉100毫克/100克以上者均應(yīng)慎用，全日膳 食中含鈉最好不超過(guò)500毫克。
當(dāng)出現(xiàn)少尿、無(wú)尿或血鉀升高時(shí)，應(yīng)限制含鉀豐富的蔬菜及水果，如黃豆芽、韭菜、青蒜、 芹菜、菜花、香椿、菠菜、冬筍、春筍、百合、干紅棗、鮮蘑菇、紫菜、榨菜、川冬菜、玉 蘭片、冬菇、杏、藕、高粱、玉米、扁豆、絲瓜、苦瓜等。
由于限制含鉀較多的食物，攝入的蔬菜和水果就要減少，維生素的攝入明顯減少，容易造成 維生素缺乏癥，應(yīng)補(bǔ)充各種維生素制劑。
適當(dāng)補(bǔ)充堿性飲料：急性腎炎時(shí)，因患者尿液pH值偏酸性，故宜多飲橘汁、檸檬水、菜汁等 堿性飲料，以調(diào)節(jié)酸堿平衡，有利于機(jī)體康復(fù)。宜進(jìn)食易消化、性平、無(wú)***性的食品：避免加重胃腸道及腎臟負(fù)擔(dān)，禁吃不易消化的油炸 食物，忌吃***白含量高、代謝后產(chǎn)生嘌呤的食物，如肝、腎等，因其可引起血尿酸升高。
如果這篇回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊哦，支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~頭條關(guān)注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!
如果還有不明白的問(wèn)題，可以關(guān)注我們，后臺(tái)發(fā)送私信哦~想了解如何科學(xué)有效減肥？關(guān)注并私信發(fā)送「減肥」，原價(jià)159元的專業(yè)減肥課程，免費(fèi)送給你?。∵@個(gè)夏天讓你科學(xué)瘦，健康美！
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如發(fā)現(xiàn)侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系本人刪除。
到此，以上就是小編對(duì)于腎炎減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腎炎減肥訓(xùn)練營(yíng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
