大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥和不健康減肥人群的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥和不健康減肥人群的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和不減肥有什么區(qū)別？
我們的身體需要脂肪，無論是內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪。可是物極必反，任何東西都需要一個平衡的點。就說我們的脂肪，如果身體沒有脂肪免疫力就會低下，可是如果脂肪過多也會影響我們的身體健康。你說減肥和不減肥有沒有區(qū)別呢？
減不減肥最大最大區(qū)別是身體上了改變，首先身體會感覺舒服很多，以前肚子上都是肉，坐辦公室一天肚子上很難受，都擠在一塊了，整個身體都會感覺很沉。
然后就是精神上的滿足，夏天穿衣服隨便漏，露臍裝，平攤的小腹，馬甲線，穿起來毫無壓力。買褲子隨便買?。∽钚√?！只買最小號，而且穿起來還很寬松的感覺，簡直太爽了！我162身高， 以前54公斤，現(xiàn)在不到40公斤，現(xiàn)在買最小碼褲子都是松了，每次去淘寶買褲子我一報身高體重，我都擔心買不到褲子~~問可不可以定制??！
總之減不減肥我覺得，是精神上的滿足，走到哪里都很自信，很嘚瑟~
謝謝邀請。減不減肥區(qū)別太大了，就拿我來說吧？去年秋后開始有點犯懶，又怕冷不想出門，下了班就窩在家里，沒有運動，還特別能吃，不知不覺一個冬天過去了，體重一下子長了八九斤，每當下蹲或者彎腰的時候肚子上的贅肉都擠在一塊，特別難受。下決心減肥，跑步瑜伽開合跳，晚上盡量少吃飯。三個多月的時間減肥六斤。肚子平了，腰也細了，連最挑身材的旗袍都能駕馭了，走在街上充滿了自信。另外，肥胖還會給人體帶來一些疾病，是心腦血管疾病的誘因，所以說為了身體健康，身材苗條減肥是很非常有必要的。
感謝邀請，減肥貌似成為了大多數(shù)人的習慣了！特別是愛美的女孩子，體重稍微重點了，就感覺天要塌下來一樣，當然！小蘭也是這樣的，嘿嘿
大多數(shù)朋友選擇是節(jié)食減肥，可不知道的是，肥是減下來了卻傷胃了，得不償失！“妙招小蘭”上期分享了教你如何健胃又減肥的小妙招，現(xiàn)在以文字的形式分享給大家，希望能幫助更多人！有網(wǎng)友堅持了5個月剪了20斤！
將大米炒至金***，然后再煮成粥，炒米能過清楚腸胃的油脂，從而促進減肥的
如果上班比較忙的朋友，可以當天晚上將大米放入開水瓶中，但是必須要留三分之一的空隙，因為大米再熟的過程中會膨脹。
減不減肥這是一個人是否對自己已經(jīng)滿意了的問題。每個女生永遠都對自己不滿意的，就好比有些女生，我們外人看來覺得明明很漂亮的，可是她卻認為自己還是有調(diào)整進步的空間。人性就是永遠都不滿足！
有一種情況，一個人確實是肥胖到影響了自己的健康，那就必需要認真的考慮一下如何健康的減肥，畢竟身體健康為上。如果沒有正確的認知，還任由肥胖一直危害自己，那就真的不可取了。這個時候減肥是必要的。
另一種情況，就是各位男生女生為了自己的外形更加完美。男生通過健身來減肥鍛煉自己的身體，塑造完美身材，添加自己的魅力。女生通過合理的飲食，適量的鍛煉，把體重控制好，把身體素質(zhì)提高。如果這樣的減肥，那就是有需要的。
還有一種情況，就是明明已經(jīng)很瘦了，還非得作死得過度減肥，這樣我們不提倡的。危害身體健康的減肥，我們不需要。
所以我們不能盲目的一味減肥，但當肥胖危害到我們的時候，我們也要適當減肥。
肥胖已經(jīng)危害健康還要健康減肥嗎？
肥胖本身就是一種疾病，看題主的描述，如果按照中醫(yī)的說法，這種肥胖是已經(jīng)進入“損”的階段，再不減肥，情況只會更嚴重，因此無需迷惘，減肥是必須要做的。
從問題中可以看出你已經(jīng)知道快速減肥是不健康的方法，也說自己試過健康減肥，又說自己可以只吃雞蛋黃瓜來做極端的減肥，從中不難看出，你其實并沒有真正理解什么是健康減肥。
肥胖的根本[_a***_]基本上由飲食引起，是一種結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良，是代謝綜合征，中醫(yī)講是肥美之所發(fā)，致內(nèi)熱中滿而引起，是脾虛不運、是一種虛證，那么究其根本就是肥胖就是因為飲食不節(jié)為主要因素引起，因此健康減肥的第一步就是掌握正確的飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成正確的飲食習慣。掌握“不偏食、不偏嗜、不過飽”的結(jié)構(gòu)和習慣，通過食物的作用去恢復身體的強大調(diào)理能力。
1、飲食調(diào)整
在減肥過程中，習慣的養(yǎng)成是非常重要的，要想減肥成功也不是一朝一夕能夠完成，而且習慣的改變本身就是一件需要毅力和堅持的事情，如果減肥是一件容易的事情，世上就不會有那么多的胖子。
黃帝內(nèi)經(jīng)云：陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味，……是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。謹?shù)廊绶?，長有天命，這里指出了，要調(diào)和五味，但另何一種食物也不能過多或者過少。
結(jié)合“五谷為養(yǎng)、五肉為益、五菜為充、五果為助”的理論，我認為，我們的飲食，要做到“不偏食、不過飽、不過多（少）”的基本原則。沒必要去計算食物的熱量，也沒必要嚴格禁止某類食物，只要本著“新鮮、應季、輕度烹飪”去處理，問題就不大。
掌握以上原則，通過一個月左右的時間，養(yǎng)成正確的飲食結(jié)構(gòu)和習慣，然后就是持之以恒地去做。讓它真正成為你的習慣，效果自然而來。
在這過程中，可適當***用一些具有脾胃調(diào)理、腸道環(huán)境改善、調(diào)理五臟的食品或藥物來加快臟腑機能恢復進度，可加快減肥進度。
2、適度運動。
到此，以上就是小編對于健康減肥和不健康減肥人群的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥和不健康減肥人群的2點解答對大家有用。
