大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥和不健康減肥人群的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥和不健康減肥人群的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和不減肥有什么區(qū)別？
我們的身體需要脂肪，無(wú)論是內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪。可是物極必反，任何東西都需要一個(gè)平衡的點(diǎn)。就說(shuō)我們的脂肪，如果身體沒(méi)有脂肪免疫力就會(huì)低下，可是如果脂肪過(guò)多也會(huì)影響我們的身體健康。你說(shuō)減肥和不減肥有沒(méi)有區(qū)別呢？
減不減肥最大最大區(qū)別是身體上了改變，首先身體會(huì)感覺(jué)舒服很多，以前肚子上都是肉，坐辦公室一天肚子上很難受，都擠在一塊了，整個(gè)身體都會(huì)感覺(jué)很沉。
然后就是精神上的滿(mǎn)足，夏天穿衣服隨便漏，露臍裝，平攤的小腹，馬甲線(xiàn)，穿起來(lái)毫無(wú)壓力。買(mǎi)褲子隨便買(mǎi)??！最小號(hào)！只買(mǎi)最小號(hào)，而且穿起來(lái)還很寬松的感覺(jué)，簡(jiǎn)直太爽了！我162身高， 以前54公斤，現(xiàn)在不到40公斤，現(xiàn)在買(mǎi)最小碼褲子都是松了，每次去淘寶買(mǎi)褲子我一報(bào)身高體重，我都擔(dān)心買(mǎi)不到褲子~~問(wèn)可不可以定制??！
總之減不減肥我覺(jué)得，是精神上的滿(mǎn)足，走到哪里都很自信，很?chē)N瑟~
謝謝邀請(qǐng)。減不減肥區(qū)別太大了，就拿我來(lái)說(shuō)吧？去年秋后開(kāi)始有點(diǎn)犯懶，又怕冷不想出門(mén)，下了班就窩在家里，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，還特別能吃，不知不覺(jué)一個(gè)冬天過(guò)去了，體重一下子長(zhǎng)了八九斤，每當(dāng)下蹲或者彎腰的時(shí)候肚子上的贅肉都擠在一塊，特別難受。下決心減肥，跑步瑜伽開(kāi)合跳，晚上盡量少吃飯。三個(gè)多月的時(shí)間減肥六斤。肚子平了，腰也細(xì)了，連最挑身材的旗袍都能駕馭了，走在街上充滿(mǎn)了自信。另外，肥胖還會(huì)給人體帶來(lái)一些疾病，是心腦血管疾病的誘因，所以說(shuō)為了身體健康，身材苗條減肥是很非常有必要的。
感謝邀請(qǐng)，減肥貌似成為了大多數(shù)人的習(xí)慣了！特別是愛(ài)美的女孩子，體重稍微重點(diǎn)了，就感覺(jué)天要塌下來(lái)一樣，當(dāng)然！小蘭也是這樣的，嘿嘿
大多數(shù)朋友選擇是節(jié)食減肥，可不知道的是，肥是減下來(lái)了卻傷胃了，得不償失！“妙招小蘭”上期分享了教你如何健胃又減肥的小妙招，現(xiàn)在以文字的形式分享給大家，希望能幫助更多人！有網(wǎng)友堅(jiān)持了5個(gè)月剪了20斤！
一起來(lái)看看這種方法吧！其實(shí)很簡(jiǎn)單
將大米炒至金***，然后再煮成粥，炒米能過(guò)清楚腸胃的油脂，從而促進(jìn)減肥的
如果上班比較忙的朋友，可以當(dāng)天晚上將大米放入開(kāi)水瓶中，但是必須要留三分之一的空隙，因?yàn)?/a>大米再熟的過(guò)程中會(huì)膨脹。
如果想看更多的生活小妙招，敬請(qǐng)關(guān)注頭條號(hào)：妙招小蘭
減不減肥這是一個(gè)人是否對(duì)自己已經(jīng)滿(mǎn)意了的問(wèn)題。每個(gè)女生永遠(yuǎn)都對(duì)自己不滿(mǎn)意的，就好比有些女生，我們外人看來(lái)覺(jué)得明明很漂亮的，可是她卻認(rèn)為自己還是有調(diào)整進(jìn)步的空間。人性就是永遠(yuǎn)都不滿(mǎn)足！
有一種情況，一個(gè)人確實(shí)是肥胖到影響了自己的健康，那就必需要認(rèn)真的考慮一下如何健康的減肥，畢竟身體健康為上。如果沒(méi)有正確的認(rèn)知，還任由肥胖一直危害自己，那就真的不可取了。這個(gè)時(shí)候減肥是必要的。
另一種情況，就是各位男生女生為了自己的外形更加完美。男生通過(guò)健身來(lái)減肥鍛煉自己的身體，塑造完美身材，添加自己的魅力。女生通過(guò)合理的飲食，適量的鍛煉，把體重控制好，把身體素質(zhì)提高。如果這樣的減肥，那就是有需要的。
還有一種情況，就是明明已經(jīng)很瘦了，還非得作死得過(guò)度減肥，這樣我們不提倡的。危害身體健康的減肥，我們不需要。
所以我們不能盲目的一味減肥，但當(dāng)肥胖危害到我們的時(shí)候，我們也要適當(dāng)減肥。
肥胖已經(jīng)危害健康還要健康減肥嗎？
肥胖本身就是一種疾病，看題主的描述，如果按照中醫(yī)的說(shuō)法，這種肥胖是已經(jīng)進(jìn)入“損”的階段，再不減肥，情況只會(huì)更嚴(yán)重，因此無(wú)需迷惘，減肥是必須要做的。
從問(wèn)題中可以看出你已經(jīng)知道快速減肥是不健康的方法，也說(shuō)自己試過(guò)健康減肥，又說(shuō)自己可以只吃雞蛋黃瓜來(lái)做極端的減肥，從中不難看出，你其實(shí)并沒(méi)有真正理解什么是健康減肥。
肥胖的根本原因基本上由飲食引起，是一種結(jié)構(gòu)性[_a***_]不良，是代謝綜合征，中醫(yī)講是肥美之所發(fā)，致內(nèi)熱中滿(mǎn)而引起，是脾虛不運(yùn)、是一種虛證，那么究其根本就是肥胖就是因?yàn)?strong>飲食不節(jié)為主要因素引起，因此健康減肥的第一步就是掌握正確的飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。掌握“不偏食、不偏嗜、不過(guò)飽”的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，通過(guò)食物的作用去恢復(fù)身體的強(qiáng)大調(diào)理能力。
1、飲食調(diào)整
在減肥過(guò)程中，習(xí)慣的養(yǎng)成是非常重要的，要想減肥成功也不是一朝一夕能夠完成，而且習(xí)慣的改變本身就是一件需要毅力和堅(jiān)持的事情，如果減肥是一件容易的事情，世上就不會(huì)有那么多的胖子。
黃帝內(nèi)經(jīng)云：陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味，……是故謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。謹(jǐn)?shù)廊绶?，長(zhǎng)有天命，這里指出了，要調(diào)和五味，但另何一種食物也不能過(guò)多或者過(guò)少。
結(jié)合“五谷為養(yǎng)、五肉為益、五菜為充、五果為助”的理論，我認(rèn)為，我們的飲食，要做到“不偏食、不過(guò)飽、不過(guò)多（少）”的基本原則。沒(méi)必要去計(jì)算食物的熱量，也沒(méi)必要嚴(yán)格禁止某類(lèi)食物，只要本著“新鮮、應(yīng)季、輕度烹飪”去處理，問(wèn)題就不大。
掌握以上原則，通過(guò)一個(gè)月左右的時(shí)間，養(yǎng)成正確的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，然后就是持之以恒地去做。讓它真正成為你的習(xí)慣，效果自然而來(lái)。
在這過(guò)程中，可適當(dāng)***用一些具有脾胃調(diào)理、腸道環(huán)境改善、調(diào)理五臟的食品或藥物來(lái)加快臟腑機(jī)能恢復(fù)進(jìn)度，可加快減肥進(jìn)度。
2、適度運(yùn)動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥和不健康減肥人群的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥和不健康減肥人群的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
