大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥減肥逆襲健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥減肥逆襲健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥逆襲電影？
2. 二胎剖腹產(chǎn)寶媽，產(chǎn)后體重飆升170斤，怎樣從月子里開(kāi)始減肥瘦身逆襲成辣媽？
3. 二胎寶媽產(chǎn)后體重飆升155斤，還在母乳期，怎樣從月子里開(kāi)始減肥瘦身逆襲辣媽？

減肥逆襲電影？

《瘦身男女》是由杜琪峰執(zhí)導(dǎo)，劉德華，鄭秀文，黑川力矢主演的喜劇片。電影講述了MiniMo因失戀變成一個(gè)260磅的大肥婆，在認(rèn)識(shí)了同病相憐的肥佬后，兩人從相識(shí)到相知的的故事。《瘦身男女》的成功不僅僅是在于鄭秀文的厚重裝扮，更是因?yàn)?/a>她的精彩表演，她完全將一個(gè)貪吃肥婆演繹得絲絲入扣，讓人信以為真。如果不是化妝粗糙的手部皮膚過(guò)于虛***，人們幾乎要認(rèn)為這根本不是鄭秀文。

二胎剖腹產(chǎn)寶媽，產(chǎn)后體重飆升170斤，怎樣從月子里開(kāi)始減肥瘦身逆襲成辣媽？

月子里確實(shí)需要控制飲食，不然太胖了也不好看。少食多餐，多吃蔬菜，適量水果。水果吃多了也發(fā)胖。別大補(bǔ)特補(bǔ)，產(chǎn)奶每天需要的能量并不多。提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，雞蛋別吃太多。綜合起來(lái)就是，大概每天一斤蔬菜，二兩肉，一斤牛奶，水果含糖量高的少吃，低糖水果可以適當(dāng)多吃。多喝些湯下奶，但是別吃太油膩的，不然油太多了孩子容易拉肚子。減肥不能太快，畢竟這身肉是十個(gè)月造就的，循序漸進(jìn)，母乳親喂的媽媽們只要合理控制飲食，完全可以把孩子養(yǎng)的白白胖胖，還可以把自己這一身肉成功消耗掉。

二胎寶媽產(chǎn)后體重飆升155斤，還在母乳期，怎樣從月子里開(kāi)始減肥瘦身逆襲辣媽？

我生完二胎的時(shí)候165斤，可比你胖多了，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)想減肥，不過(guò)要是想減肥的話我建議你就是多喝湯，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5da2bcba26734176 relatedlink">不吃東西減肥的話孩子沒(méi)奶吃也不行，喝湯的話還能多分泌些奶水，少吃主食吧，餓

了就喝魚湯吧

您好！

產(chǎn)后瘦身第一寶就是：母乳喂養(yǎng)。每天分泌700ml以上的乳汁，會(huì)消耗掉你500-600kcal的熱量.

其次：注意自己的飲食，不要在沿用我們傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，比如大量的喝肉湯。

產(chǎn)后為了泌乳，水分的充足補(bǔ)充的必須的，我們可以喝一些健康的飲品，如孕產(chǎn)婦奶粉、豆?jié){、清淡的魚湯、海鮮湯等。避免油膩的大肉湯！

在這里給大家說(shuō)一點(diǎn)：肉湯里營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量甚少，反而是對(duì)人體不利的大量油脂、嘌呤等。所以吃肉比肉湯營(yíng)養(yǎng)要好很多。

第三：適量運(yùn)動(dòng)

出了月子后，自己可以去做些力所能及的家務(wù)，拖拖地啊、洗洗碗??；另外做做產(chǎn)后瑜伽等幅度不是太大的運(yùn)動(dòng)；多帶寶寶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，豐富了寶寶的世界，也鍛煉了自己的身體。后期根據(jù)身體情況和哺乳情況，可以進(jìn)行健身！

要想瘦，總原則。能量輸出一定要大于能量輸入的。

所以健康輸入（飲食），合理輸出（哺乳、運(yùn)動(dòng)等），堅(jiān)持上半年一年的，瘦下來(lái)沒(méi)有問(wèn)題滴

weight: bold;">愛(ài)美，是每個(gè)女人的天性。

媽媽們都希望在生下寶寶后，盡快恢復(fù)身材。因?yàn)槊利悤?huì)讓女人心情愉悅，更加自信。

問(wèn)題中的寶媽還在月子中并且是母乳喂養(yǎng)。那在眾多母乳喂養(yǎng)的益處中，有一條是:母乳喂養(yǎng)有利于避免母體體重居高不下。也就是說(shuō)哺乳可以幫助減肥！

我本人生孩子前116斤，產(chǎn)后103斤，月子坐完100斤，三個(gè)月后88斤。恢復(fù)到孕前體重。

我的小姑，身邊的一位朋友，孕期都增重不少，而且原來(lái)都是屬于微胖界的，在聽(tīng)了我的建議后，母乳期頭一年都恢復(fù)到了孕前體重。

想要盡快恢復(fù)身材，可以試試以下幾點(diǎn):

1 坐月子的時(shí)候起就不要喝肥膩的大油湯。老一輩的人認(rèn)為大油湯，例如雞湯，豬腳湯，鯽魚湯等都有下奶的[_a***_]，事實(shí)上這些湯并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，往往都是一些油脂，嘌呤，喝了除了讓人發(fā)胖，下奶作用不太。要說(shuō)這湯里起下奶作用的就是里面的水。所以，用簡(jiǎn)單的番茄湯，紫菜蛋花湯，絲瓜蛋湯都可以代替。然后哺乳期媽要多補(bǔ)充水份，就是多喝白開(kāi)水。添媽哺乳期31個(gè)月，從沒(méi)有特意喝過(guò)大油湯。

2 月子里也要適當(dāng)下床走動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加新陳代謝的速度，可以有效幫助恢復(fù)身體機(jī)能。

3 保持親喂。親喂可以盡快讓***產(chǎn)奶量與寶寶奶量達(dá)到平衡。在喂奶的過(guò)程中也可幫助媽媽消耗熱量。

4 正常一日三餐，營(yíng)養(yǎng)全面。很多人都認(rèn)為哺乳期就要吃很多東西，才可以有奶水喂養(yǎng)寶寶。往往在不餓的情況下，還硬逼自己吃個(gè)點(diǎn)心，吃個(gè)宵夜什么。其實(shí)只要三餐吃飽吃好，偶爾吃點(diǎn)水果，小零食，牛奶酸奶，跟我們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQcad752f4c2843c62 relatedlink">生活一樣就可以。切忌吃一些高熱量的垃圾食品，薯片，油炸食品等。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥減肥逆襲健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥減肥逆襲健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。