大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男士減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)多長(zhǎng)的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹男士減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)多長(zhǎng)的解答，讓我們一起看看吧。
- 135斤瘦到110斤需要多久男生？
- 170減到130斤得多久時(shí)間？
- 150斤減到135斤男生需要多久？
- 男生，190斤的胖子如果吃好晚飯慢跑減肥的話，要跑多長(zhǎng)時(shí)間才有效？或者說(shuō)跑多遠(yuǎn)？
- 男，飲食、運(yùn)動(dòng)合理情況下減肥20斤要多久？
135斤瘦到110斤需要多久男生？
135減到110斤，我覺(jué)得要用半年的時(shí)間。第一，減的太快，對(duì)身體健康有影響，月減個(gè)五斤左右就比較好，要減35公斤，因此用半年的時(shí)間是比較科學(xué)的。但是你還是要注意和加強(qiáng)鍛煉，也注意飲食，吃清淡一點(diǎn)的飲食，如蔬菜還要搭配蛋白質(zhì)，這一點(diǎn)是非常重要的
答：135斤的男士要瘦到110斤，為了身體健康，這個(gè)需要在飲食上，和生活上要有規(guī)律，最重要的是一定要堅(jiān)持鍛煉身體，只要能堅(jiān)持大概三個(gè)月左右應(yīng)該是可以達(dá)到你想要的體重。
170減到130斤得多久時(shí)間？
減肥這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是最難的 ，必須要靠節(jié)食或大量的運(yùn)動(dòng) ，如果一個(gè)人沒(méi)有這種自律性 ，他是很難在很快的時(shí)間內(nèi)減掉 身上多余的肉 ，如果一個(gè)人從170斤減到130斤 ，大約需要半年的時(shí)間 ，看到有些人自律性高 ，他會(huì)在三個(gè)月之內(nèi)減掉這些肉肉 ，不過(guò)減肥是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急于求成 ，那樣對(duì)身體造成不利的影響 。
150斤減到135斤男生需要多久？
1 取決于具體情況
2 減重需要控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，如果他的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣沒(méi)有改變，時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)；如果他***取健康正確的減肥方法，較快地減重，時(shí)間就會(huì)短一些。
3 此外，每個(gè)人的身體情況都不同，有些人減重的速度比較快，有些人比較慢，因此減重時(shí)間也因人而異。
一般來(lái)說(shuō)，安全的減重速度是每周不超過(guò)1-2磅，那么150斤減到135斤的話，需要大約10到15周的時(shí)間。
男生的減重速度與許多因素有關(guān)，例如體重、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、代謝率等。然而，一般來(lái)說(shuō)，150斤的男生如果想要減重到135斤，合理的減重速度應(yīng)該在每周1-2磅，約為0.45-0.9公斤左右。以此計(jì)算，男生需要約8-16周左右的時(shí)間，即2-4個(gè)月左右，才能減重到135斤。
當(dāng)然，為了實(shí)現(xiàn)更快的減重效果，男生可以***用一些科學(xué)和健康的減重方法，例如控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量等。在減重過(guò)程中，要注意保持身體的充足的營(yíng)養(yǎng)和充足的休息，以保證身體健康和減重效果的可持續(xù)性。
男生，190斤的胖子如果吃好晚飯慢跑減肥的話，要跑多長(zhǎng)時(shí)間才有效？或者說(shuō)跑多遠(yuǎn)？
根據(jù)我自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，慢跑減肥每次30分鐘以上，持續(xù)三個(gè)月，會(huì)有效果。不是天天跑，平均一周四次即可，注意飲食（零食飲料能避則避，不吃最好?。?/p>
我有兩次跑步減肥經(jīng)驗(yàn)，第一次是在大二的時(shí)候，跑步三個(gè)月，每次三十到四十分鐘，晚飯基本不吃，三個(gè)月瘦了12斤，從124斤的胖子減到了112斤的微胖；
第二次是在今年，六月初開(kāi)始跑步，到八月底，每周四次，每次至少五公里，晚飯正常吃，不到三個(gè)月瘦了8斤，從106斤瘦到98斤。對(duì)了，答主身高158cm。 放兩張照片對(duì)比下。
高三畢業(yè)124斤現(xiàn)在 如果有人看，答主再繼續(xù)更新具體跑步方法以及從大二到現(xiàn)在的具體減肥歷程～
男，飲食、運(yùn)動(dòng)合理情況下減肥20斤要多久？
我對(duì)象跟著我的食譜吃，一日三餐正確吃，平時(shí)晚上偶爾打打乒乓球，20多天，瘦了9斤，從143到134斤，內(nèi)臟脂肪下降了2個(gè)等級(jí)，身體各方面都健康了不少。建議不要追求過(guò)快的速度，因?yàn)?/a>速度太快對(duì)身體也不太好，一般一個(gè)月瘦4-10斤比較合理，想要瘦20斤，看你的原本體重基數(shù)，大基數(shù)一般一兩個(gè)月可以瘦這么多，小基數(shù)3個(gè)月。
到此，以上就是小編對(duì)于男士減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)多長(zhǎng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男士減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)多長(zhǎng)的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
