大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于快速減肥25斤的方法女的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹快速減肥25斤的方法女的解答，讓我們一起看看吧。
女性身高165厘米、體重120斤，減肥目標95斤，如何才能做到？
我的想法是這是一個長期的任務(wù)，不是一蹴而就，當時能夠完成的，要列一個計劃。
***一：
***二：
第3條也最重要。
飯后絕對不能躺著?？陕?，收拾家務(wù)，半小時之后再睡覺。不然很容易造成脂肪堆積。
你現(xiàn)在屬于在微胖界，
如果每個月減少5到8斤體重屬于健康的減肥速度，達到你的目標是95斤只需要三個月。
你需要遵循健康的減肥方法，
堅持每天營養(yǎng)均衡的飲食，
堅持每天良好的睡眠。
可以增加力量訓(xùn)練和有氧運動相結(jié)合，可以增加減肥的效率。
我的個子也就是156厘米左右吧，最胖的時候130多斤，一個月的時間減掉10斤，三個月的時間減到110斤，感覺就很不錯了，從來沒想過要減到兩位數(shù)，但現(xiàn)在偏偏就是做到了體重不過百，真是非常感嘆一句話：沒有做不到的，只有你想不到的。
我的感悟有幾點，希望對大家有幫助。第一，當你是大體重的時候，多做有氧運動，每天最好一個小時。我由于沒時間，只能是早起鍛煉，主要晨跑快走等，三個月我就減到標準體重。
第二，飲食上也很重要。少油少鹽少調(diào)料，必須清淡；少***米精面類主食，吃粗雜糧一類，或者用土豆南瓜紅薯玉米來代替主食；一日三餐定時定量；多喝水，不喝任何飲料果汁奶茶等；不吃任何甜點面包類零食。
第三，不能一味做有氧運動，特別是體重標準之后，要結(jié)合無氧運動，長期做一項運動會讓你進入平臺期，很難堅持，減肥和減重是兩碼事，必須做一些力量訓(xùn)練來進行減脂。
第四，減脂期的飲食很關(guān)鍵，可以嘗試多餐制，多蛋白少碳水，適當補充一些營養(yǎng)素和微量元素之類的，否則控制飲食和超負荷的鍛煉會導(dǎo)致身體快速[_a***_]，甚至對身體造成傷害。
微胖身材減脂最關(guān)鍵的在于：穩(wěn)、慢。本身微胖、小基數(shù)減脂相對更加難，減的越快越容易反彈。脂肪消耗并沒有那么容易，小基數(shù)本身可調(diào)動的脂肪也不是很多，并且女性一定要保證合適的體脂率，過低的體脂會影響正常生理功能。
因為脂肪可被消耗的越來越少，會更多的去消耗肌肉和水分，導(dǎo)致的效果要么會反彈、反反復(fù)復(fù)來回浮動的數(shù)字，也易變成“易胖體質(zhì)”；要么成功，會變成很削瘦的身材、有可能會變得松弛一些(具體看年齡)。
這樣的減重(不過百)的身材需要極度嚴格控制飲食再配合有氧運動，因為吃的太少，運動或許會很少，主要靠控制飲食(低碳水、少油脂)來達到減重效果。
減脂是減掉脂肪、增加或者保持肌肉，體重不會特別低，因為肌肉的份量比脂肪重許多，同等重量下，肌肉比脂肪看起來小很多，也就是說，看起來比實際上會瘦。這類身材不同于削瘦型，是比較緊致、會有***的一些曲線。減脂既要攝入營養(yǎng)，也要合理鍛煉，飲食上保持熱量適中、營養(yǎng)均衡，鍛煉方面要配合力量訓(xùn)練與有氧運動。
所以想要哪種體型可以根據(jù)自己的喜好去努力，有人喜歡削瘦、有人喜歡曲線，個人審美而已。
謝謝邀請，朋友，首先必須要和你說一聲，你不算胖，但是為了追求更好的身材這個可以有不過，建議你追到100斤就可以了，不要減太狠。
太骨感了也就沒有什么看頭了，也會比較隔，同時女生的胸夜會小掉兩個維度，所以建議你不要減太狠！
既然想要減脂那就一定從兩方面出發(fā)一個是吃，一個是運動！
吃的話由一日三餐改為一日五餐，你沒聽錯，但是每次不能吃撐，三次主餐8分飽，其余的簡單吃點！一定都要少吃主食少吃油膩的，和它相對應(yīng)的可以增加些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚肉、大蝦、雞胸肉、雞蛋、豆制品這些同時增加維生素的攝入！
運動方面，有氧運動與無氧運動結(jié)合來搞，為啥可以既減脂又塑型，這個一點很重要，有氧每次可以慢跑、快走或者游泳40到1個小時左右，無氧運動每次夜可以40分鐘，主要鍛煉大肌群，消耗高，可以攜帶小肌群！每周5次到6次這樣練！
運動過程中一定要注意安全呦！最后祝你減肥成功！
減肥25斤左右，變化大不大？
要看你原來多重，如果原來有200斤，瘦成175斤，會看到變化，但是不會非常明顯。如果原來體重140斤，瘦到115斤，那變化肯定是非常明顯的。
大多數(shù)減肥的過程都是非常痛苦的，不過為了好看，對于小姐姐們來說都是值得的。而且大多數(shù)人來說都不會非常胖，只是臉不夠瘦而已，這種情況最好的方法就是每天嚼顆佳顏果，通過咀嚼讓臉部直接吸收里面的有益瘦臉成分，這樣臉瘦下來就可以了。
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我從十月份開始減肥，初始體重159今天早上稱是132不到，減了27斤左右，減肥方式以控制飲食為主少鹽少油，***我的人看我瘦的不多，幾個月不見我的人就說我瘦了很多，我覺得減肥瘦成130多斤和本來就130多斤看起來區(qū)別很大，有時間了考慮健身去
你好，謝謝邀請。
首先來回答一下你的這個問題。我個人認為啊，在普通人的這個層面上，你要是減上25斤的這個身體反應(yīng)還是非常明顯的。
因為咱們現(xiàn)在雖然說大部分的人會有稍微一點兒肥胖的問題，但是不是說胖的太嚴重了，所以說通常情況下咱們一般減上25斤，這個都非常厲害了。
但是這個前提需要是你減的大部分是脂肪，因為現(xiàn)在有很多對于減肥的他的這個正確的方法不太了解，很多會出現(xiàn)這種節(jié)食的減肥或者說是使用一些藥物讓你脫水的這種減肥啊，這其實哪怕說你瘦了25斤，她看起來都不是很明顯。
只有你真正的掌握了訓(xùn)練的方法，正確的減肥的思路以及方式，把你身上多余的脂肪減下去，他就別說25斤你就減15斤，她的變化都非常明顯了。
好的，這里我用我親手帶出來的一個實例啊，來給大家看一看，這也只是減了喲，15斤左右的一個體重，你可以看一下他的這個變化。
這里我最后再補充一點，你要是覺得你對25斤沒有一個概念啊，你明天可以去你們家附近的這個菜市場，或者說是超市啊，你去問一下他這個賣這些肉的地方，不管是牛羊肉也好還是豬肉啊，你去看一看，你先大概問一下他，五斤肉有多少十斤肉有多少對吧？你可以對比一下，然后25斤肉放在那兒有多少
這個就是非常直觀的一個表示了，你看完之后我相信你能夠很清楚的了解到人減了25斤之后啊，大概是什么一個狀況
希望對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于快速減肥25斤的方法女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速減肥25斤的方法女的2點解答對大家有用。
