大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥中午午休好嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身房減肥中午午休好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
天天健身房中間歇一天好不好？
不同的人、運(yùn)動(dòng)能力不一樣。
初始的健身者，需要逐漸適應(yīng)所從事的運(yùn)動(dòng)，逐漸提高運(yùn)動(dòng)的能力；剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，適合運(yùn)動(dòng)一天/次，休息一天，一段時(shí)間的適應(yīng)之后，隨著運(yùn)動(dòng)能力的提高，可以連續(xù)運(yùn)動(dòng)兩天/次，休息一天，或者連續(xù)運(yùn)動(dòng)三天/次，休息一天。
當(dāng)然是應(yīng)該休息的。從防止過度訓(xùn)練的角度講，休息是有好處的。從增肌效果的角度來講，可能也有好處。所以有人建議訓(xùn)練較長(zhǎng)一段時(shí)間后，停訓(xùn)或者減訓(xùn)一段時(shí)間，再恢復(fù)日常訓(xùn)練，增肌效果會(huì)更好。這種說法可能還是有道理的。
青春期孩子比較瘦，為了減肥中午11點(diǎn)就午睡，正常嗎？
可以！基本正常！
中午11點(diǎn)-下午1點(diǎn)；中醫(yī)上說是 子時(shí)，心包經(jīng)當(dāng)令。
這個(gè)時(shí)候適合養(yǎng)心，一般會(huì)練功、練氣的人都會(huì)選擇練功。
這就是我們通常所說的子午覺。
睡覺其實(shí)也可以減肥，但要選擇適當(dāng)時(shí)候。
關(guān)于中醫(yī)深層次的問題，請(qǐng)參考網(wǎng)上相關(guān)理論、視頻等。
孩子比較瘦，減肥可能沒必要，但健身總體可以減肥、增肌、強(qiáng)體。
沒啥壞處。這一點(diǎn)不用質(zhì)疑吧。
健身真的可以偶爾休息一整周嗎？之后恢復(fù)訓(xùn)練是不是更加辛苦？
謝謝邀請(qǐng)
首先回答您的第一個(gè)問題:
休息一整周完全沒有問題呀！要知道長(zhǎng)期的健身處理肌肉會(huì)疲乏以外，您的神經(jīng)也會(huì)陷入疲勞，如果出現(xiàn)健身時(shí)有抵觸情緒，或者訓(xùn)練過程中力量和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)明顯下降，那么你休息一周完全是有必要的。
但如果是小白，才接觸健身，動(dòng)不動(dòng)就想休息一周，那么這個(gè)您要注意更多的是由于懶導(dǎo)致的，而非是肌肉或者神經(jīng)疲憊哦！
最后再回答您第二個(gè)問題，休息一周您的身體會(huì)變得更強(qiáng)，而不是更辛苦，這個(gè)辛苦的感覺更多是由于您怕再次出現(xiàn)上一次訓(xùn)練后的酸痛。
一起加油吧！朋友 健身會(huì)將您變得更強(qiáng)大的
根據(jù)題主的問題，冷風(fēng)建議你應(yīng)該徹底放棄健身，不要在強(qiáng)迫自己堅(jiān)持下去了，繼續(xù)健身下去的結(jié)果絕對(duì)弊大于利。
所有常年堅(jiān)持健身的人，沒有一個(gè)人是逼迫自己這么做的，這些人常年健身的理由很簡(jiǎn)單，是熱愛和享受健身的過程，對(duì)他們來說痛苦的不是訓(xùn)練而是停訓(xùn)。
如果你并不喜歡健身，而是因?yàn)?/a>其他某些原因逼著自己健身，堅(jiān)持的越久反而會(huì)對(duì)你的精神和肉體產(chǎn)生更大的壓力，最后甚至可能讓你得抑郁癥。
所以冷風(fēng)建議你如果想長(zhǎng)期健身，一定要從心里真正喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
一般來說只要能身體恢復(fù)正常，沒有感覺到很強(qiáng)烈的疲勞感，睡眠正常，是不需要特意去休息的，對(duì)于職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來說，由于他們的訓(xùn)練強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比業(yè)余愛好者大，他們會(huì)三兩個(gè)月休息一周或者兩周，水平越高的運(yùn)動(dòng)員休息的時(shí)間反而更長(zhǎng)。
這種感覺在有氧運(yùn)動(dòng)上體會(huì)比較強(qiáng)烈，尤其是我們長(zhǎng)期性選擇跑步、騎行、游泳等等長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，突然因?yàn)樽约荷眢w出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷，或身體患病了，或其他原因而中斷了習(xí)慣性戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉行為，中斷了一周時(shí)間，或以上時(shí)間，您肯定會(huì)在接著鍛煉過程中明顯感覺體能下降了，同樣的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，您在鍛煉中和鍛煉后身心疲累反應(yīng)是比堅(jiān)持不懈鍛煉節(jié)奏要疲累！自己體會(huì)，如果自己一直都是按照每周三次全身性力量訓(xùn)練60分鐘，接著跑一個(gè)10公里，或10公里以上，突發(fā)在一次和同事打籃球時(shí)踝關(guān)節(jié)扭傷了，又紅又腫，走路都疼，每天只能夠練習(xí)上肢和腰腹肌肉力量，而且還是那種不能完全利用上雙腳肌肉參與的動(dòng)作，否則就疼痛難以忍受，連續(xù)中斷了一個(gè)月不能跑步，即便是騎行，也只能夠一只腳步踩踏，游泳也不行的，一個(gè)月后只能以每公里7-8分鐘配速慢跑，否則還是疼痛，除非腳還有疼痛，自己明顯感覺心肺功能下降了，[_a***_]很急促、沉重，當(dāng)然，畢竟有厚厚的體能儲(chǔ)備，又經(jīng)過半個(gè)月調(diào)整恢復(fù)，腳好了，跑步速度快了，自己的心肺功能很快恢復(fù)如初了！
一整周有點(diǎn)長(zhǎng)了了 2天3天還可以 肌肉消失起來很快 長(zhǎng)起來可就很慢了，除了健康有問題 我建議您 2天練一次也可以的 健身不必天天練 肌肉也有恢復(fù)期 得讓他好好休息 才能得到肌肉增長(zhǎng) 起到有效的健美效果!!
到此，以上就是小編對(duì)于健身房減肥中午午休好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥中午午休好嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
