大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么方法可以給腳減肥呢的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹什么方法可以給腳減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
如何讓腳變瘦變小？
1、經(jīng)常用熱水泡腳也可以讓腳看起來(lái)更加纖細(xì)，熱水能夠加速腳部的血液循環(huán)，幫助廢棄物和多余水分的代謝，讓腳部皮膚更加緊致。
2、讓人看起來(lái)臃腫和容易水腫的兇手還有鹽，飲食味道重，攝入過(guò)多的鹽會(huì)讓身體容易浮腫。尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天運(yùn)動(dòng)量少，腳部更是難以運(yùn)動(dòng)到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以想要腳部纖細(xì)，飲食就要注意保持清淡了。
3、對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)總是必不可少的，對(duì)于平時(shí)靜止?fàn)顟B(tài)過(guò)多的足部，運(yùn)動(dòng)就更加重要。每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走等等，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦。
半腳瘦身拖鞋減肥有效嗎？
我用過(guò)啊，好像是女刊還是哪個(gè)明星推薦的，淘寶上很熱銷(xiāo)，穿著好難受啊不好走路，而且小腿酸脹，總之沒(méi)看出來(lái)有減肥效果。穿了一久就沒(méi)穿了，而且那鞋子質(zhì)量不太好，穿穿會(huì)變型。腳上的穴位很多，最好還是不要可以去穿很怪的鞋子，讓腳舒舒服服的最好了。減肥嘛，還有很多辦法的。
腳肥可以減掉嗎？
年輕的朋友們，我真誠(chéng)的告訴大家。我在年輕時(shí)腳不肥，也不覺(jué)得特殊。但是過(guò)了七十歲后，腳己完全不同中年時(shí)期的感覺(jué)，走路時(shí)感覺(jué)腳就如同人體骨骼標(biāo)本一樣的踩地，沒(méi)有肉了。十分祈盼足底還象中年時(shí)那樣有肉有彈性，但己不可能了，因此如實(shí)告知各位，千萬(wàn)別讓腳瘦下來(lái)。我考慮減肥也減不了，增肉更難做到。
昨天剛寫(xiě)到瘦腿，這個(gè)問(wèn)題就推送過(guò)來(lái)，悟空問(wèn)答好神奇！不一樣的角度，研究怎么瘦身體，希望你喜歡我從功能解剖上的作答！
減肥還是老樣子，先瘦哪全看體質(zhì)，脂肪燃燒是全身一個(gè)整體，我們只能加強(qiáng)局部的鍛煉讓肌肉增長(zhǎng)，讓局部變得有緊致有彈性，足的圓潤(rùn)漂亮，肌肉和筋膜都很重要。
我們站立、行走、跑步的時(shí)候足部承受著整個(gè)身體重量。和站立的時(shí)候比，步行的時(shí)候增加了兩倍的壓力，跑步則增加4倍壓力。我們的身體非常神奇，足部骨和韌帶形成三個(gè)弓形結(jié)構(gòu)——內(nèi)縱弓、外縱弓和橫弓，抬高足部中心，來(lái)分擔(dān)和吸收身體的重量。
足部肌肉鍛煉，足部肌肉不主要通過(guò)踮腳尖來(lái)訓(xùn)練的，雖然踮腳尖能夠訓(xùn)練到足部，但是主要還是訓(xùn)練的小腿后側(cè)肌肉，那么我們?cè)撛趺从?xùn)練足部肌肉讓腳變美，讓小戰(zhàn)士“能征善戰(zhàn)”？分四部分就可以，簡(jiǎn)單易做。
用大腦控制足部肌肉將5個(gè)腳趾抬離地面，同時(shí)努力的分開(kāi)腳趾，堅(jiān)持5~7秒（量力而為，別抽筋）休息幾秒，重復(fù)進(jìn)行，10次為一組，每天2~3組。（自己把握次數(shù)和組數(shù)）
2.抓力，夾緊腳趾
脂肪型的胖腳，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減如走路、慢跑、爬樓梯、每天定時(shí)定量踮腳等式改變。
如果是＂水腫腳，主要在飲食上控制，吃得清淡，攝入鹽分不能過(guò)多。睡前用熱水泡腳等。
另外活動(dòng)腳腕等動(dòng)作注意輕柔避免受傷。注意經(jīng)常改變身體的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間站著或者坐著??。
那是父母親給你的一雙有力厚實(shí)的雙腳??，你又何必去減掉呢？我覺(jué)的有一雙肉厚的雙腿，走起路來(lái)，健壯有力、帶風(fēng)一樣的步伐，雄風(fēng)抖抖，減肥了一雙纖細(xì)的雙腿，走出路來(lái)，一陣微風(fēng)輕輕吹過(guò)，都要把你吹倒了。
我覺(jué)得腳肥不可以減掉，對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)瘦的時(shí)候也是那個(gè)碼數(shù)胖的時(shí)候也是那個(gè)碼數(shù)，腳的尺碼不會(huì)變，那證明腳肥也不能減掉，腳本身的肉就不多，如果你的腳小了***，那你的人也許就瘦的皮包骨啦[我想靜靜][我想靜靜]
下身胖的人，該怎么減肥？
下半身胖的[_a***_]
男人胖肚子、女人胖大腿，這是我們經(jīng)?？吹降模蚴鞘裁茨?？科學(xué)研究表明這是源于進(jìn)化因素——繁殖成本。繁殖是一件非常耗能的事情，男性不負(fù)責(zé)生育，不需要那么多能量，女性需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)完成漫長(zhǎng)的繁殖過(guò)程（包括懷孕與哺乳）。女性脂肪含量更高（即使和BMI相同男性比較），同時(shí)也更易儲(chǔ)存在腿部（髖部周?chē)?，形成腿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7f8911fe83f3aa01 relatedlink">屁股大體型，老人們說(shuō)這樣“易生養(yǎng)”還是有一定道理的）。另外，我們現(xiàn)在一天做在辦公室，運(yùn)動(dòng)少，下半身循環(huán)差，也是造成胖大腿的原因。
怎樣減腿
多做腿部運(yùn)動(dòng)
做腿部多關(guān)節(jié)復(fù)合運(yùn)動(dòng)（比如蹲、拉等基本力量舉動(dòng)作）會(huì)***身體分泌一些燃脂激素（包括腎上腺素、去甲腎上腺素、生長(zhǎng)激素等），其中生長(zhǎng)激素可以很有效地增肌減脂，促進(jìn)脂肪分解。每天盡量運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。
多喝白開(kāi)水或茶
上班經(jīng)常一上午或者一下午悶頭工作，喝水太少。普通人每天需要和8杯水，尤其在減肥的時(shí)候，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝。如果白水感覺(jué)沒(méi)味，可以喝花茶、綠茶、白茶等，茶里的多酚類還有抗氧化的作用。
調(diào)節(jié)飲食，堅(jiān)持不懈
減肥“三分運(yùn)動(dòng)七分飲食”。造成肥胖一般都是碳水化合物吃的多，蛋白質(zhì)吃的少引起的。調(diào)整飲食只靠不吃很難堅(jiān)持，而且會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，體內(nèi)激素紊亂。好的飲食習(xí)慣尤其要注意早餐和晚餐。早餐可以多喝牛奶，吃雞蛋，攝入足夠的蛋白質(zhì)。這些食物消化慢，中午就不會(huì)感覺(jué)太餓，一天吃的總熱量就會(huì)相應(yīng)減少。晚上盡量不吃主食，而且7點(diǎn)以后不要再吃其他零食。每天按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜，好的睡眠對(duì)于提高基礎(chǔ)代謝還是很有幫助的。減腿部脂肪是比較難的，但只要堅(jiān)持不懈，每周都會(huì)看到效果的。
到此，以上就是小編對(duì)于什么方法可以給腳減肥呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么方法可以給腳減肥呢的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
