大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么方法可以給腳減肥呢的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹什么方法可以給腳減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
如何讓腳變瘦變小？
1、經(jīng)常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細(xì)，熱水能夠加速腳部的血液循環(huán)，幫助廢棄物和多余水分的代謝，讓腳部皮膚更加緊致。
2、讓人看起來臃腫和容易水腫的兇手還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。尤其是對于上班族來說，每天運動量少，腳部更是難以運動到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以想要腳部纖細(xì)，飲食就要注意保持清淡了。
3、對于減肥瘦身來說，適當(dāng)?shù)倪\動總是必不可少的，對于平時靜止?fàn)顟B(tài)過多的足部，運動就更加重要。每天進(jìn)行半個小時的有氧運動，比如跑步、快走等等，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦。
半腳瘦身拖鞋減肥有效嗎？
我用過啊，好像是女刊還是哪個明星推薦的，淘寶上很熱銷，穿著好難受啊不好走路，而且小腿酸脹，總之沒看出來有減肥效果。穿了一久就沒穿了，而且那鞋子質(zhì)量不太好，穿穿會變型。腳上的穴位很多，最好還是不要可以去穿很怪的鞋子，讓腳舒舒服服的最好了。減肥嘛，還有很多辦法的。
腳肥可以減掉嗎？
年輕的朋友們，我真誠的告訴大家。我在年輕時腳不肥，也不覺得特殊。但是過了七十歲后，腳己完全不同中年時期的感覺，走路時感覺腳就如同人體骨骼標(biāo)本一樣的踩地，沒有肉了。十分祈盼足底還象中年時那樣有肉有彈性，但己不可能了，因此如實告知各位，千萬別讓腳瘦下來。我考慮減肥也減不了，增肉更難做到。
昨天剛寫到瘦腿，這個問題就推送過來，悟空問答好神奇！不一樣的角度，研究怎么瘦身體，希望你喜歡我從功能解剖上的作答！
減肥還是老樣子，先瘦哪全看體質(zhì)，脂肪燃燒是全身一個整體，我們只能加強局部的鍛煉讓肌肉增長，讓局部變得有緊致有彈性，足的圓潤漂亮，肌肉和筋膜都很重要。
我們站立、行走、跑步的時候足部承受著整個身體重量。和站立的時候比，步行的時候增加了兩倍的壓力，跑步則增加4倍壓力。我們的身體非常神奇，足部骨和韌帶形成三個弓形結(jié)構(gòu)——內(nèi)縱弓、外縱弓和橫弓，抬高足部中心，來分擔(dān)和吸收身體的重量。
足部肌肉鍛煉，足部肌肉不主要通過踮腳尖來訓(xùn)練的，雖然踮腳尖能夠訓(xùn)練到足部，但是主要還是訓(xùn)練的小腿后側(cè)肌肉，那么我們該怎么訓(xùn)練足部肌肉讓腳變美，讓小戰(zhàn)士“能征善戰(zhàn)”？分四部分就可以，簡單易做。
用大腦控制足部肌肉將5個腳趾抬離地面，同時努力的分開腳趾，堅持5~7秒（量力而為，別抽筋）休息幾秒，重復(fù)進(jìn)行，10次為一組，每天2~3組。（自己把握次數(shù)和組數(shù)）
2.抓力，夾緊腳趾
脂肪型的胖腳，通過運動來減如走路、慢跑、爬樓梯、每天定時定量踮腳等式改變。
如果是＂水腫腳，主要在飲食上控制，吃得清淡，攝入鹽分不能過多。睡前用熱水泡腳等。
另外活動腳腕等動作注意輕柔避免受傷。注意經(jīng)常改變身體的姿勢，不要長時間站著或者坐著??。
那是父母親給你的一雙有力厚實的雙腳??，你又何必去減掉呢？我覺的有一雙肉厚的雙腿，走起路來，健壯有力、帶風(fēng)一樣的步伐，雄風(fēng)抖抖，減肥了一雙纖細(xì)的雙腿，走出路來，一陣微風(fēng)輕輕吹過，都要把你吹倒了。
我覺得腳肥不可以減掉，對于我自己來說瘦的時候也是那個碼數(shù)胖的時候也是那個碼數(shù)，腳的尺碼[_a***_]變，那證明腳肥也不能減掉，腳本身的肉就不多，如果你的腳小了***，那你的人也許就瘦的皮包骨啦[我想靜靜][我想靜靜]
下身胖的人，該怎么減肥？
下半身胖的原因
男人胖肚子、女人胖大腿，這是我們經(jīng)?？吹降?，原因是什么呢？科學(xué)研究表明這是源于進(jìn)化因素——繁殖成本。繁殖是一件非常耗能的事情，男性不負(fù)責(zé)生育，不需要那么多能量，女性需要更多的營養(yǎng)來完成漫長的繁殖過程（包括懷孕與哺乳）。女性脂肪含量更高（即使和BMI相同男性比較），同時也更易儲存在腿部（髖部周圍，形成腿粗屁股大體型，老人們說這樣“易生養(yǎng)”還是有一定道理的）。另外，我們現(xiàn)在一天做在辦公室，運動少，下半身循環(huán)差，也是造成胖大腿的原因。
怎樣減腿
多做腿部運動
做腿部多關(guān)節(jié)復(fù)合運動（比如蹲、拉等基本力量舉動作）會***身體分泌一些燃脂激素（包括腎上腺素、去甲腎上腺素、生長激素等），其中生長激素可以很有效地增肌減脂，促進(jìn)脂肪分解。每天盡量運動40分鐘以上。
多喝白開水或茶
上班經(jīng)常一上午或者一下午悶頭工作，喝水太少。普通人每天需要和8杯水，尤其在減肥的時候，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝。如果白水感覺沒味，可以喝花茶、綠茶、白茶等，茶里的多酚類還有抗氧化的作用。
調(diào)節(jié)飲食，堅持不懈
減肥“三分運動七分飲食”。造成肥胖一般都是碳水化合物吃的多，蛋白質(zhì)吃的少引起的。調(diào)整飲食只靠不吃很難堅持，而且會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，體內(nèi)激素紊亂。好的飲食習(xí)慣尤其要注意早餐和晚餐。早餐可以多喝牛奶，吃雞蛋，攝入足夠的蛋白質(zhì)。這些食物消化慢，中午就不會感覺太餓，一天吃的總熱量就會相應(yīng)減少。晚上盡量不吃主食，而且7點以后不要再吃其他零食。每天按時睡覺，不要熬夜，好的睡眠對于提高基礎(chǔ)代謝還是很有幫助的。減腿部脂肪是比較難的，但只要堅持不懈，每周都會看到效果的。
到此，以上就是小編對于什么方法可以給腳減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么方法可以給腳減肥呢的4點解答對大家有用。
