大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)真的能長高嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)真的能長高嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有運(yùn)動(dòng)減肥意外長高的？
運(yùn)動(dòng)的確是減肥的一大方式，同時(shí)它也是可以增高的一種方式，尤其是對于青少年來說，運(yùn)動(dòng)可以極大的促進(jìn)骨骼的生長，但是如果要說運(yùn)動(dòng)減肥卻意外長高的話對于還處于發(fā)育期的年輕人來說是很正常的，如果是成年人的話減肥和長高就是兩碼事了，不過當(dāng)你減肥之后自然就看起來比以前高了，瘦顯高。
額。。我的情況剛好相反，本想長高卻意外瘦了的算嗎？分享個(gè)勵(lì)志的故事給你聽。
答主男，24歲，通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一年多，長高了大概有6-8厘米，
可能是因?yàn)?/a>長期運(yùn)動(dòng)的原因，還瘦了有十幾斤吧，整個(gè)人顯得也有精神了。
不知道題主是想長高還是想減肥，
不***，不吃藥，物理長高方法，
32歲前都可以長高8-10cm。需要的關(guān)注公眾號“物理增高方法”，互相交流學(xué)習(xí)。
我的訓(xùn)練內(nèi)容如下：
先熱身5分鐘。然后踢腿、壓腿15分鐘，然后甩腿，左右腿各100下。
長高是多少人的愿望和夢想啊！
少壯不努力長大徒傷悲啊
每次跟大人們抱怨自己為啥長得這么矮呢
大人們都會(huì)這么說：“誰讓你小時(shí)候不好好鍛煉呢？”
談到如何長高，很多人都會(huì)把長高和營養(yǎng)品、增高鞋聯(lián)想到一起，但是其實(shí)健身運(yùn)動(dòng)也是可以促進(jìn)長高的。
肌肉通過鍛煉可以增大，身高通過鍛煉可以增高嗎？
你好很高興回答你的問題
每一個(gè)青少年朋友都希望自己有強(qiáng)壯高達(dá)的身體，這也就使得身高成為了了好多青少年朋友關(guān)心的一個(gè)問題，而通過鍛煉和養(yǎng)成好的生活習(xí)慣對增加身高幫助非常大，下面來詳細(xì)的為大家介紹。
生活規(guī)律健康也是女孩長高的必要條件。這就要求我們合理作息，睡眠要充足、定時(shí)。最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm最好。與此同時(shí)，日常還應(yīng)注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)的增高知識指導(dǎo)自己的行動(dòng)。
一、要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣;
二、早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng);
三、做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸;
四、每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯(能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣)。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉(可以有效的促進(jìn)自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發(fā)力)，如果有條件多吊吊單杠、雙杠(以能達(dá)到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好);
五、晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。
想要長高還要做到合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多[_a***_]和碳酸飲料。值得提醒的，處在身體發(fā)育期的女孩子千萬不要節(jié)食減肥，以免耽誤身體發(fā)育長高。想要長高還要做到合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。值得提醒的，處在身體發(fā)育期的女孩子千萬不要節(jié)食減肥，以免耽誤身體發(fā)育長高。
希望上面的介紹對大家增加身高有所幫助，但是在這個(gè)過程中一定要講究方法的科學(xué)性和實(shí)用性，切勿滿目而危害到自己的身體。希望我的回答對你有幫助
你好，很高興回答你的問題
1、平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，因?yàn)槿说脑龈呤窃谒叩倪^程中。
2、要發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉。
3、全身肌肉增大主要可以通過有方法的鍛煉健身和合理搭配的營養(yǎng)飲食來達(dá)到目標(biāo)。身高一則除了必須得鍛煉和營養(yǎng)外，還與遺傳有關(guān)。
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動(dòng)真的能長高嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)真的能長高嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
