大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于明星減肥方法有效嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹明星減肥方法有效嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
- 明星吃的減肥藥有用嗎？
- 網(wǎng)上總說(shuō)節(jié)食不減肥，但為什么很多明星都是靠節(jié)食瘦下來(lái)的？而且明明說(shuō)減肥就是要多運(yùn)動(dòng)少吃飯？
明星吃的減肥藥有用嗎？
減肥產(chǎn)品是有一定的***作用的，但減肥更可靠的辦法還是運(yùn)動(dòng)。健身都是有氧與無(wú)氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說(shuō)練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來(lái)的，都是靠不住的，即使瘦下來(lái)，也容易反彈，唯有鍛煉、良好的作息才是最可靠的，依賴減肥產(chǎn)品可不是一個(gè)比較好的辦法哦
我覺(jué)得吧，減肥還是要從主食攝入阻斷開始，不是說(shuō)晚上不吃主食就能瘦幾十斤，而是逐漸培養(yǎng)飲食習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，身心都會(huì)迅速適應(yīng)“我正在減肥”這一事實(shí)，至此，減肥最難的倆字“堅(jiān)持”就成功一小半了。除非是已經(jīng)比較瘦的人（BMI19以下），一般來(lái)說(shuō)晚餐主食阻斷好一個(gè)月2-4斤是沒(méi)有太大問(wèn)題的，這是不配合運(yùn)動(dòng)的前提下，我并不認(rèn)為為了減肥能餓三天的人有多厲害，相比之下我更欽佩常年堅(jiān)持身材管理的人，這才是自律的象征。注意是先阻斷晚餐的主食哦，不是阻斷一整天主食，同時(shí)沒(méi)有叫晚上不吃飯，白肉、蔬菜等都可以正常吃，盡量清淡就行～個(gè)別已經(jīng)很習(xí)慣晚餐主食的，可以慢慢減少。對(duì)了，我不是很贊同晚餐吃一個(gè)水果這種減肥方法，首先水果熱量相比蔬菜并不低，而且吃一個(gè)下去飽腹感不強(qiáng)，很快又餓了，同樣熱量的，不如吃清炒蔬菜，再加個(gè)雞蛋白或者其他肉類，飽腹感強(qiáng)，同時(shí)盡量減少肌肉流失，瘦下來(lái)線條會(huì)更好看。
點(diǎn)贊的小仙女一人瘦20斤好不好鴨！
網(wǎng)上總說(shuō)節(jié)食不減肥，但為什么很多明星都是靠節(jié)食瘦下來(lái)的？而且明明說(shuō)減肥就是要多運(yùn)動(dòng)少吃飯？
節(jié)食會(huì)瘦，一直節(jié)食一直瘦，我之前兩個(gè)月瘦了三十多斤，不過(guò)呢，反彈也快，哈哈哈，但少吃點(diǎn)挺好的，五六分飽，還長(zhǎng)壽健康，吃那么多容易生病，還費(fèi)錢。沒(méi)事兒再練個(gè)瑜伽跳跳舞，基本也就穩(wěn)定了
減肥中心也會(huì)打著減肥不節(jié)食的宣傳語(yǔ)吸引顧客，其實(shí)只是需要按照他們的食譜吃，基本都是素食，粥啊大米啊豬肉什么的都不可以吃，會(huì)用玉米，雜糧，雞肉牛肉代替，其實(shí)也能吃飽，就是不能吃油太大的東西，所以餓的也比較快，最后還是得靠自己的毅力減肥，其實(shí)我覺(jué)得不用拔罐針灸按摩，按照食譜吃也能瘦下來(lái)，減肥其實(shí)靠的就是自制力和毅力！
一個(gè)正常的瘦子和胖子飯量一樣？想變得那樣瘦還超級(jí)能吃不發(fā)胖？……世上有多少這種體質(zhì)的人？所以呀，想減肥怎么可能不節(jié)食？？？多攝入的卡路里不變成脂肪難道變成空氣呀[捂臉]
我也是一個(gè)沒(méi)有節(jié)食運(yùn)動(dòng)成功瘦身三十斤的人，減重和減脂是有區(qū)別的，減脂一定是在吃飽的情況下脂肪才會(huì)代謝，而節(jié)食減肥除了[_a***_]會(huì)掉以外，減掉的還有肌肉和水分，甚至是健康，所以一定要選一個(gè)正確的方式減肥！
明星靠節(jié)食減肥，是因?yàn)?/a>工作需要導(dǎo)致短期內(nèi)體重必須大幅度下降。唯一能做到這樣的辦法就是節(jié)食加大量的運(yùn)動(dòng)。
明星的工作周期很長(zhǎng)，靠節(jié)食瘦下來(lái)后，為了保持身材，只能選擇更低的飲食熱量來(lái)維持體重。所以也就會(huì)經(jīng)常看到有明星幾年不吃米飯，長(zhǎng)期少量進(jìn)食。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ154a4fd73532d5ec relatedlink">恢復(fù)飲食后就會(huì)面臨發(fā)胖的局面。這點(diǎn)在很多明星的減肥過(guò)程中都有體現(xiàn)。
從減肥本身而言，控制飲食加運(yùn)動(dòng)是最好的方法。但是并不是每一個(gè)人都喜歡運(yùn)動(dòng)。對(duì)于減肥，只要長(zhǎng)期的控制飲食熱量，也能瘦下去，以及保持體重。只要飲食攝入熱量小于消耗熱量，人就會(huì)慢慢變瘦。
控制飲食熱量前提是不低于基礎(chǔ)代謝熱量。基礎(chǔ)代謝熱量的多少也意味著一日熱量消耗的多少?；A(chǔ)代謝約占一日熱量總消耗約百分之六十五左右?；A(chǔ)代謝熱量越高的人，每日熱量消耗也就越大。
每日熱量消耗越大，也就意味著可以進(jìn)食更多的食物?；A(chǔ)代謝會(huì)隨著體重的下降而下降，隨著肌肉含量的增多而提高。運(yùn)動(dòng)的目的就在于增加熱量消耗缺口，提升肌肉含量，基礎(chǔ)代謝率，降低體脂。
減肥的少吃是減少飲食攝入的總量，多動(dòng)的目的在于讓你瘦的更快。
到此，以上就是小編對(duì)于明星減肥方法有效嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于明星減肥方法有效嗎知乎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
