大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于節(jié)食減肥的曲線運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹節(jié)食減肥的曲線運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
光靠節(jié)食不運(yùn)動(dòng)能瘦下來(lái)嗎？
感謝邀請(qǐng)。
節(jié)食不運(yùn)動(dòng)可以瘦下來(lái)，但是會(huì)反彈！?。?/p>
想要減肥，我們肯定想的是把身體的多余的脂肪減掉，其他重要的組織減少了，我們的身體的防御機(jī)制就會(huì)下降，免疫力下降。
現(xiàn)在網(wǎng)上的減肥方法很多，水果減肥法，吃藥減肥法，藥草減肥法，而節(jié)食減肥也無(wú)疑上榜了。
我之前學(xué)過(guò)健身和營(yíng)養(yǎng)學(xué)，我說(shuō)一下我的看法！
隨著現(xiàn)在的社會(huì)生活水平提高，人們想吃什么就吃什么，社會(huì)的節(jié)奏也快，許多快餐，外賣(mài)，燒烤，油炸等食物也是一種原因，正所謂病從口入，當(dāng)攝入的能量大于日常消耗時(shí)，人體就會(huì)將多余的能量變?yōu)橹緝?chǔ)存在皮下組織。
還有我們的日常生活習(xí)慣，晚上睡不著，失眠，也是一大原因。為什么呢？因?yàn)?/a>熬夜，我們的基礎(chǔ)代謝降低，基礎(chǔ)代謝可以幫助我們?cè)谌粘Ｖ邢亩嘤嗟哪芰俊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3623b9c346e3b7ef relatedlink">早上不吃飯，也容易造成基礎(chǔ)代謝降低，所以早上一定要吃點(diǎn)東西。一般發(fā)福的部位是我們的腹部，臀部，大腿內(nèi)側(cè)，女性的拜拜肉在大胳膊后側(cè)等。
適當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥可以達(dá)到節(jié)肥作用，但是效果和長(zhǎng)期考慮是不理想的，既然你問(wèn)這個(gè)減肥問(wèn)題，想必你是一個(gè)愛(ài)美的選手，肯定希望自己的身材能夠長(zhǎng)久保持，節(jié)食減肥建議少攝入能量500大卡，一段時(shí)間會(huì)有效果，但是如果，你希望自己的身材可以長(zhǎng)期保持，那么節(jié)食減肥還需要搭配運(yùn)動(dòng)節(jié)肥。
節(jié)食減肥的危害也比較多，比如說(shuō)你的肝臟每天吃?xún)赏腼?，才能維持日常的生活功能，你為了減肥，現(xiàn)在每天吃一碗了，人體很智能的，那么他會(huì)降低一些肝臟的功能，這樣對(duì)肝臟也不好，是不是得不償失。節(jié)食減肥降低基礎(chǔ)代謝，前面說(shuō)過(guò)了，基礎(chǔ)代謝高的話，我們吃的多，可以將多余的能量消耗掉，所以保持一個(gè)高基礎(chǔ)代謝是多么重要！
節(jié)食減肥還可以讓我們的皮膚暗淡無(wú)光，因?yàn)楣?jié)食減肥導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，蛋白質(zhì)是人體的一切生命基礎(chǔ)，皮膚也有蛋白質(zhì)，膠原蛋白質(zhì)，所以皮膚暗淡無(wú)光是正常的，還有皮膚發(fā)黃。節(jié)食減肥還容易反彈，反彈后比之前更要肥。
開(kāi)心來(lái)作答！
節(jié)食能短時(shí)間掉秤減肥，但是不是能給你呈現(xiàn)出想要的塑身和健美的效果呢？幾乎不可能！減肥是一個(gè)永久的話題！網(wǎng)上有很多這類(lèi)問(wèn)題的解決辦法，有專(zhuān)家們科學(xué)分析法，有運(yùn)動(dòng)達(dá)人們實(shí)踐體驗(yàn)法，還有商家的藥物法，也有不吃不喝，餓到進(jìn)醫(yī)院的狂人減肥法，但那些案例都是別人，我們要有一款適合自己的減肥私人訂制法。我們不能***任何一個(gè)人秘方，要以理解和結(jié)合學(xué)習(xí)法，找到或制定適合自己的健康有效減肥法，那就是開(kāi)始適度[_a***_]飲食，調(diào)節(jié)減少熱量攝入的飲食結(jié)構(gòu)，注重早餐和中餐，晚餐依據(jù)自己習(xí)慣是早睡還是工作強(qiáng)度大等需要，盡量保證在睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)內(nèi)，盡可能不碰任何吃食，就是水都說(shuō)不。這可是你開(kāi)啟減肥之旅的基礎(chǔ)，做好這一層，你減肥會(huì)事半功倍；在此基礎(chǔ)上，選擇適合你的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)的減肥不是健美減肥，也基本保持不住，還有可能損害身體健康，那你減肥的初衷和目標(biāo)就泡湯了，失去減肥的意義，別說(shuō)要等減肥成功后，收獲開(kāi)掛幸福美麗人生呢！
所以，最有效的減肥要分步走，第一階段即初始階段是定位，即了解肥胖原理，建立健康減肥理念，結(jié)合自己的現(xiàn)狀，定位減肥方向，做第一個(gè)改變，飲食結(jié)構(gòu)的改變。
第二階段是定減肥計(jì)劃和目標(biāo)，并繼續(xù)強(qiáng)化第一階段的飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
第三階段就是踐行自己的***和減肥方略，一步一步地走向減肥目標(biāo)，直至成功減肥，收獲塑身健康的生活狀態(tài)！具體減肥飲食食譜，運(yùn)動(dòng)方式，規(guī)律生活習(xí)慣管理要關(guān)注的知識(shí)層面，網(wǎng)上很多很多，你正確減肥理念有了，就不會(huì)踩減肥誤區(qū)而無(wú)功而返了！不知道我回答對(duì)有有無(wú)幫助呢，預(yù)祝未來(lái)的美美噠正在路上朝你微笑走來(lái)呢！
我覺(jué)得能瘦下來(lái)了，但是對(duì)身體不好！他會(huì)影響人的身體健康，光靠節(jié)食減肥，對(duì)人體各種微量元素的吸收在一定程度上造成傷害，肥胖其實(shí)就是人的代謝功能紊亂，造成的脂肪堆積，如果人只是靠節(jié)食減肥，就更加重了人的代謝功能紊亂，所以這樣做是不對(duì)的，在合理科學(xué)的進(jìn)食的同時(shí)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，是最好的辦法
答案是：肯定能……但不科學(xué)。合理安排飲食，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量要大于攝入的熱量。減肥成了新時(shí)代讓人產(chǎn)生最大困惑的話題，減肥甚至成了一些機(jī)構(gòu)、工廠、個(gè)人謀生的職業(yè)。人是習(xí)慣性動(dòng)物一旦習(xí)慣某種生活方式就很難改變，何況我們又面臨各種壓力，吃點(diǎn)甜食，吃一頓辣火鍋，烤羊肉來(lái)緩解自己心情。隨后帶來(lái)的就是身體熱量攝入過(guò)高，而逐漸發(fā)福，勞動(dòng)力減少讓很多人坐在了電腦前，于是“改變”尤為重要，改變一成不變的生活方式，運(yùn)動(dòng)起來(lái)跟合理飲食搭配才是根本。
從肥胖的原理上來(lái)講，是能瘦下來(lái)的。因?yàn)樯眢w所以肥胖，是因?yàn)閿z入了多余的食物和能量，這些過(guò)多的能量身體消化不了，就變成了脂肪和贅肉，讓人體重增加。
過(guò)去習(xí)慣于吃飽吃好，把我們的胃撐大了。好比原本雞蛋大的胃，長(zhǎng)期飽食，被撐成了鵝蛋大小。后來(lái)每頓都要把鵝蛋大的胃填滿(mǎn)，才會(huì)有飽腹感。久而久之，每天每頓都要攝入多余能量，這些多余的能量，不僅使人發(fā)胖，而且還會(huì)因?yàn)樯眢w五臟六腑等所有機(jī)能，要加班加點(diǎn)消化多余食物，而勞累疲憊，引發(fā)一系列健康問(wèn)題。比如三高等。
只要注意堅(jiān)持節(jié)食，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你的胃就會(huì)縮小到原來(lái)雞蛋大小。到了這個(gè)階段，你想多吃便也吃不下了。當(dāng)然，在這里說(shuō)的雞蛋大小，只是個(gè)比喻，請(qǐng)不要誤解了意思。如果在節(jié)食的基礎(chǔ)上，再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQa2f30c732ce1abf7 relatedlink">鍛煉，才會(huì)有更有好的減肥效果，并擁有健康的身體肌能。
你看到不用節(jié)食，不用運(yùn)動(dòng)的減肥文章，會(huì)點(diǎn)進(jìn)去看嗎？
一般我翻到減肥這種文章都會(huì)點(diǎn)進(jìn)去看，不過(guò)從頭看到尾的很少，因?yàn)槲冶旧砭褪瞧煮w型的人，從中學(xué)開(kāi)始就在常試著減肥，比如跑步，天天早上起來(lái)我都跑步除非下雨天，跑了三年，結(jié)果我不但一直沒(méi)瘦而且還胖了好幾斤??，所以我就把這個(gè)方法給拋棄了改了個(gè)結(jié)食減肥法，比如不吃肉就吃菜水果類(lèi)的，吃了半個(gè)月我就受不了了，沒(méi)肉的日子過(guò)不下去啊！所以我又果斷拋棄了這個(gè)又換了個(gè)，直到現(xiàn)在我都還沒(méi)瘦下來(lái)也就放棄瘦下來(lái)了，不過(guò)每次遇到減肥類(lèi)的文章我還是會(huì)點(diǎn)開(kāi)來(lái)看看的還是夢(mèng)想著萬(wàn)一有一天真的會(huì)瘦呢，就像不知道誰(shuí)說(shuō)的話一樣，夢(mèng)想總是要有的，萬(wàn)一見(jiàn)鬼了呢是吧??
謝邀！
在我新兵的時(shí)候曾經(jīng)有過(guò)一個(gè)月瘦20斤的經(jīng)歷，是通過(guò)大量的訓(xùn)練和健康的飲食兩方面達(dá)成的，所以我是不太相信不節(jié)食、不鍛煉就可以健康的進(jìn)行減肥。但我個(gè)人看見(jiàn)這種標(biāo)題可能還是會(huì)進(jìn)去看看，倒不是因?yàn)槲叶嘞嘈潘睦碚?，我只是好奇，他?huì)發(fā)表出一種怎么樣的言論、科學(xué)依據(jù)又是什么。是否言之有理，但不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食，恐怕只有吃減肥藥這種對(duì)身體有害的方法了。
在此我也想通過(guò)自身經(jīng)歷想向大家推薦一下我的減肥方法。
1.有條件有精力的話，我非常推薦晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天早上慢跑20分鐘，用單雙杠拉伸一下，對(duì)身體各方面都是非常有好處的。注意一定要吃早飯。
2.在飲食方面。早上中午我個(gè)人推薦是隨便吃，但盡量不要太油膩。晚上我的推薦是水煮青菜或蔬菜汁，水果什么的大部分都是會(huì)增肥的。
3.晚飯后的運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的，你可以選擇和家人一起遛彎，也可以一個(gè)人的慢跑。每天晚上都堅(jiān)持的話會(huì)瘦的特別快。
當(dāng)然我這些只是我個(gè)人經(jīng)歷過(guò)的成功的方法，有什么不足的地方都?xì)g迎在下面討論指正。
到此，以上就是小編對(duì)于節(jié)食減肥的曲線運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于節(jié)食減肥的曲線運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
