大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于推拿健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹推拿健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常按摩哪些穴位可以減肥？
不要置信那些所謂不需求控制飲食的減肥辦法，那些都是沒有科學(xué)根據(jù)的。 減肥的原理其實(shí)很簡單，不外乎是減少攝入，增加支出。當(dāng)你的攝入量大于支出量，體重就會增加，反之，體重則會減少。一切的減肥辦法，都是從這兩個(gè)方面下手，所以，左右開弓，效果最佳。 各種減肥辦法***如不鍥而不舍，都會反彈。體重不會堅(jiān)持不變，身體是在不時(shí)變化的。所謂反彈，就是減肥勝利之后不留意飲食和運(yùn)動(dòng)惹起的。所以記住，要減肥，就必需保證攝入量小于支出量（即少吃多動(dòng)），減肥勝利之后***如要不反彈，則要維持?jǐn)z入量與支出量的均衡。 不要置信什么減肥藥物和減肥產(chǎn)品，減肥的竅門不外乎少吃多動(dòng)，對身體也十分有益處。 減肥第一招：控制食量。這是必經(jīng)之路，由于要減少攝入，就必然要控制食量?？刂剖沉?，不要吃零食，吃零食會毀壞胃腸消化的規(guī)律。正餐之外能夠吃適量水果，各種零食不要吃。節(jié)食不要一下子反差太大，由于那樣會很餓，堅(jiān)持不了多久。人的胃是有彈性的，***如習(xí)氣性地總是吃很多，食量就會漸漸變大，反之，漸漸減少食量，胃就會漸漸縮緊，時(shí)間久了，即便想吃下以前那么多東西都吃不下了。食量要漸漸控制，不要一下子把本人搞得太餓。切記啊。 第二招，增加運(yùn)動(dòng)。即增加支出量。運(yùn)動(dòng)也是要留意不要一下子把本人搞得很累，這樣第二天就會十分不想動(dòng)。要按部就班，普通需求減肥的人平常都不怎樣運(yùn)動(dòng)，更不能上來就做十分猛烈的運(yùn)動(dòng)。而且，運(yùn)動(dòng)也不是一定要去健身房，也不是一定要天天早起跑步之類。運(yùn)動(dòng)，就在于每天的生活中，上下班少坐一站車，走路去公司或回家，都是運(yùn)動(dòng)。不過要快走哦，漫步能耗費(fèi)的熱量是比擬少的，要快走。上樓的時(shí)分不用電梯，或者少用電梯，多爬樓梯，都很健身。周末沒事不要待在家里，多進(jìn)來走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，可能的話騎車去郊外，都是很好的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以全身運(yùn)動(dòng)為最好，比方快走，跑步，騎車，跳舞，羽毛球，瑜伽等等，身體各個(gè)部位都得到鍛煉。不只會變瘦，還會變得很安康，少生病。而且讓你精神旺盛，對工作和學(xué)習(xí)也都很有協(xié)助
中醫(yī)講究的是辯證論治，考慮通過中醫(yī)減肥的朋友需要先了解你肥胖的原因表現(xiàn)和證型，看是否符合，畢竟只有一部分人會有效果。具體如何請往下看。
首先要明白不是說你覺得自己胖就是肥胖，確切的說，在醫(yī)學(xué)里把達(dá)到一定程度的肥胖稱肥胖癥。本身肥胖是一種多因素的慢性代謝性疾病。我們需要根據(jù)測量體重跟標(biāo)準(zhǔn)體重來進(jìn)行比較分類，首先您需要計(jì)算出自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。成人標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=［身高（cm）-100］×0.9。
體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％為肥胖，想必有的天天嘟囔著說自己胖的人這么一測可能并不胖吧！可能只是看起來胖。當(dāng)然也有真的胖的人群，而且還不在少數(shù)。
超過20％~30％為輕度肥胖，超過30％~50％為中度肥胖，超過50％為中度肥胖。
既然講減肥穴位，那么不得說的就是中醫(yī)認(rèn)為的肥胖原因：
中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要是脾氣虛，運(yùn)化功能減弱，致使運(yùn)化水濕功能底下，濕聚而成痰，濕和痰不斷蓄積，則形成肥胖。肥胖者易疲乏無力、氣短、嗜睡、腰背痛、關(guān)節(jié)痛、怕熱、多汗等，常誘發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病和糖尿病等。
胃腸腑熱證
這類病人全身看著都胖，從頭胖到腳，按上去是挺結(jié)實(shí)的。吃得多，餓得快，中醫(yī)上有一句比較經(jīng)典的話總結(jié)――“消谷善饑，食欲亢進(jìn)”。而且比較怕熱，煩躁易怒，腹部經(jīng)常脹氣，還容易[_a***_]，小便短黃。舌頭紅，舌苔黃膩。
以上就是胃腸腑熱證的表現(xiàn)。取穴的話主要與曲池，三陰交為主。
脾胃虛弱證
到此，以上就是小編對于推拿健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于推拿健康減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
