大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于游泳和健身哪個減肥呢好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹游泳和健身哪個減肥呢好的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與健身哪個減肥塑身效果好呢？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時間相對自由，對身體亦有百益而無一害。
健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費用和效果，絕對沒有游泳加飲食控制來的劃算，來的健康，尤其是女孩子，不想長肌肉的話。
游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對肌肉幾乎是沒有增加的，同時還可以改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題，何樂而不為呢。最后要強調(diào)的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進。
游泳和跑步哪個健身最好？
游泳更適合健身。
因為游泳是全身性運動，可以鍛煉全身肌肉，增強心肺功能，同時還能消耗大量的卡路里，達到減肥的效果。
而跑步只是一種有氧運動，鍛煉局部肌肉，對于全身的鍛煉效果不如游泳。
此外，游泳還不會對關(guān)節(jié)造成太大的壓力，適合各年齡段的人群。
除了游泳和跑步之外，還有瑜伽、健身操、舉重等多種運動方式，不同的人可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的運動方式，只要堅持不懈地鍛煉，就一定能達到預(yù)期效果。
慢跑和游泳，哪個的減脂效果更好？
我利用了一個夏天的時間，大概兩個月每天堅持游泳一個小時，每天游1000多米，同時還要控制飲食，晚上吃一些水果或者基本不吃飯體重減了20斤。
我覺得游泳也可以達到減肥的效果。
這兩個減脂效果都不錯，那么我個人建議慢跑，因為它經(jīng)濟實惠，你只需要一雙專業(yè)的跑鞋，如果你的腳不是平足的話，那么一雙運動鞋都可以跑起來了。
如果真要比較的話，還是游泳減脂效果相對來講更好一些，因為它的運動方式就決定了它燃脂效果的高低。咱們游泳池的水溫都不會超過21度，那么咱們在水里泡著，自然就會消耗咱們的熱量，如果再游泳的話，消耗熱量會更加的快。但是游泳就是需要專業(yè)的場地，需要去辦卡，相對費用來講會高一些。
所以說要是全民健身的話，那么就慢跑，經(jīng)濟實惠，效果好。??????
慢跑的話不要忘了置辦一塊心率表。你可以翻看我其他的回答里邊說了，為什么要戴心率表跑步？
請問游泳vs有氧拳擊，哪種可以更快減脂？
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
說起減肥運動，每個人都能說出一兩項減肥訓練。比較常見的就是：跑步，單車，游泳等等。那么如果是游泳和有氧拳擊相比較，哪個運動項目更加的減肥呢？今天我們就來一起看看。
一：游泳減肥
游泳是很多人群都非常喜歡的訓練項目，尤其是在炎炎夏日，既能解暑又能夠讓身體活動一下兩全其美。并且游泳運動的減肥效果也是非常出眾的，我們就以比較常見的泳姿來看，蛙泳每小時可以消耗600卡路里，而蝶泳每小時消耗高達1000 卡的熱量，由此可見游泳是一種非常有效的燃燒熱量的運動。而且對于一些大體重人群來說，游泳訓練對于身體的關(guān)節(jié)壓力比較小，不容易產(chǎn)生運動損傷。但是游泳訓練的缺點同樣也比較明顯，對于場地的要求還是很高的，并不是隨時就可以進行的運動。對于一些時間不是特別充裕的人群來說，可以一個月也只能進行5～6次的游泳訓練，這樣的訓練頻率對于減肥來說，還是太低了。因此如果你想要依靠游泳來減肥的話，還是需要將運動頻率提高，這樣效果才會更好。
二：有氧拳擊
有氧拳擊在近兩年是非常流行的減肥運動，屬于[_a***_]一類。只不過將體操訓練動作轉(zhuǎn)化成拳擊的方式進行。單次訓練時長為40分鐘～1小時，可以消耗我們身體約600大卡的熱量。雖然可能要比游泳訓練的消耗量少，但是好處在于，你可以在家里隨時隨地就開始進行訓練，并且訓練難度也比較低，比較適合新人訓練者。讓你保持一定的運動頻率，確保減肥的效果。
以上就是尚形君的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關(guān)注尚形君的頭條號。
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到此，以上就是小編對于游泳和健身哪個減肥呢好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于游泳和健身哪個減肥呢好的4點解答對大家有用。
