大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康脂肪的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥健康脂肪的解答，讓我們一起看看吧。
體脂率多少最好看？
女人21%左右最好看
成年男性正常的體脂率為15%～18%。超過正常值的20%，就需要減脂。
當(dāng)男性的體脂率上升到30%的時(shí)候，肚子上通常都會(huì)出現(xiàn)一坨贅肉，這個(gè)就是啤酒肚。
如果男性體脂率達(dá)到40%，就會(huì)出現(xiàn)非常明顯的大肚腩，全身都會(huì)有不少的贅肉。
男性要想體型好看，體脂率可以保持在12%～15%這個(gè)區(qū)間，這個(gè)時(shí)候腹肌是可見的，但在還不會(huì)那么像雕刻的山谷那樣清晰。
如果男性經(jīng)過長時(shí)間的力量訓(xùn)練，將體脂率降到10%～12%的時(shí)候，全身的肌肉都會(huì)非常緊致，6塊腹肌、2塊胸肌，已經(jīng)不是什么問題了，是理想中的男性性感身材。
女生體脂率17%~19%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。20%~22%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。23%~25%：理想型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露
1、一些人認(rèn)為，身體健康、凹凸有致就是身材好，一般健康苗條的年輕女性的體脂率是在20%-25%之間。
2、但也有些男性認(rèn)為，女性豐臀肥乳，抱起來有肉但也沒有贅肉橫生才算是身材好，她們的體脂率在25%-30%之間。
3、部分女性對(duì)身材要求嚴(yán)格，追求漂亮的馬甲線，那么體脂率會(huì)更低一些，在15%-22之間
12%左右就是非常好看了,前提是你必須有肌肉。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。
若體脂率過低,低于體脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%，好看不好看，主要看臉，體脂率越低臉越瘦，至于瘦下來臉好不好看，這就不好說啦。
體脂率大概在18.5到24之間是比較好的。體脂率通常是指人體內(nèi)的脂肪含量的占比，如果低于18.5通常屬于營養(yǎng)不良，會(huì)影響到身體的健康，如果高于24通常是表示身體有肥胖的癥狀，可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)選擇抽脂手術(shù)的方式，能快速有效的去除多余的脂肪，達(dá)到很好的瘦身效果。平時(shí)要注意飲食的調(diào)整，不要使用過高油脂的食物。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康脂肪的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康脂肪的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
