大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于溫州健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹溫州健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
用姜炒米減肥，大家有人試過嗎？真的能減肥嗎？
姜炒米是溫嶺、玉環(huán)、臨海等臺州縣市的特色小吃，溫嶺人都叫他姜飯米或叫炒米飯，很多產(chǎn)婦會在產(chǎn)后用它來驅(qū)寒護胃、止痛止血、養(yǎng)宮溫經(jīng)、促進***復原、預防產(chǎn)后感冒，姜炒米除了以上的保健的功效，還有著減肥、祛濕排毒、降低膽固醇和治療風寒感冒等功效。
它的減肥功效是利用的提高人體代謝，而且吃下去以后可以吸附一部分腸道內(nèi)的油脂。其實在現(xiàn)實中，我覺得它的減肥功效并不是特別的明顯，但是用來驅(qū)寒暖胃、養(yǎng)宮溫經(jīng)的效果是很好的，尤其在炒的時候加入一些紅棗不但味道會更好，而且滋補功效會更好一些。
值得注意的是，姜炒米可能不適合所有的人，因為姜炒米味辛、性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，久服積熱，損陰傷目；陰虛、內(nèi)有濕熱、患痔瘡者忌食；高血壓病人慎食。我一朋友吃了后就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，但是對于可以食用的人來說，姜炒米的祛濕排毒功效是很好的，但是這并不是代表著減肥有很好的效果，只能說有是有，但是效果可能沒有想象中那么好。
要想達到減肥的目的，不但飲食上要注意選擇低脂肪、低碳水、高蛋白的食物，除此還要配合一定的運動，才能逐漸讓自己變成“易瘦體質(zhì)”，變得越來越健康。增加消耗量，讓消耗量大于攝入量，才會慢慢健康的瘦下來。
我們溫州樂清這邊、姜炒米都是給做月子的人、誰家要是生孩子了、就會準備幾十斤炒姜米、然后生好孩子后、做為點心、有些人燒、有些會直接把抓一把炒米放在熱水瓶里泡半個小時左右就可以吃了、原來不知道炒米有這個功效、下次去試試
姜炒米減肥沒有聽過，但是花里胡哨的減肥方法到底有沒有用，還是要看有沒有熱量缺口，如果姜炒米只是泡水喝，增加了喝水量，促進新陳代謝，在一定程度上是可以幫助減肥的，但是只靠它來減肥，不注意飲食搭配運動，沒有熱量缺口，減肥依然只是想當然！
我們都知道，減肥期間要控制飲食，一定要少吃，少吃是為了打造熱量缺口，可是應該少吃多少才算是合理的？我想應該有很多人是懵的。
我們經(jīng)常會建議減肥人群去體味七分飽，可是如果單靠自己的感覺，可能更多時候會產(chǎn)生錯覺，尤其是在外力的影響下，比如一邊吃飯一邊聊天，或者一邊看電視、玩手機，所以定時定量進食就顯得尤為重要，通常減肥期間我們建議一天攝入的卡路里在1200-1400大卡左右，不能低于1000大卡，熱量攝入過性質(zhì)就變了，屬于變相的節(jié)食減肥。
通常早餐、午餐、晚餐的熱量分配比例是3:4:4，雖然早餐所占的熱量比例比較低，但是早餐我們建議還是要吃的豐盛一些。
1、早餐建議
主食方面可以吃一些雜糧粥，比如燕麥粥、藜麥粥、紫薯粥等，熱量相對白粥比較低，并且更能抗餓，豆?jié){、牛奶、豆制品及奶制品可以每日替換著吃，很多人早餐都不吃蔬菜，其實早餐最應該吃一些新鮮的蔬果，不但可以補充[_a***_]和礦物質(zhì)，蔬果中豐富的膳食纖維可以幫助腸道蠕動促進代謝，而且很多上班族中午吃飯都比較晚，適當多吃一些含有膳食纖維的食物可以抗餓，不至于因為太餓而導致午餐不下心攝入過多。
2、午餐、晚餐建議
大家好，我是極簡美食。剛好前段時間我吃了不少姜炒米，我談談自己的親身體會吧。
我吃姜炒米，沒有多神奇的效果，也可能是我吃的不夠多，不過也是有些效果的，可我也聽說長期一日三餐都吃姜炒米會營養(yǎng)不良。據(jù)說大米在炒至的過程中被碳化了，淀粉受到了破壞，沒營養(yǎng)了。
我可能是太懶動的緣故吧，有濕氣。做中醫(yī)的朋友說生姜炒大米可以祛濕，就建議喝一些，今年夏天我炒了不少。然后我就平時泡水喝，早上晚上煮粥吃。一日三餐都吃姜炒米，一周后有些輕微的上火，眼睛、嗓子有些干癢，我還是寒濕體質(zhì)，還保留了生姜皮呢，所以呢，我的建議，姜炒米最好上午吃。之后我改成早上上午吃姜炒米，就不上火了。
為了控制體重，多數(shù)晚餐我是不吃主食的，干的稀的全不吃?？墒峭砩铣越聪★堃恢埽w重沒長。后來改成早餐吃2碗姜炒米粥，其他什么雞蛋蔬果主食都吃而且吃飽，中餐正常吃和，晚餐不吃主食吃菜吃水果，半個月掉了2斤，最主要是感覺身體輕松了不少。
姜炒米的吃法很多，最常見的是泡水喝，還可以煮粥，蒸米飯，打花式米糊，我最喜歡喝的是花式米糊，牛奶還滑還香。
到此，以上就是小編對于溫州健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于溫州健康減肥的1點解答對大家有用。
