大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于骨骼健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹骨骼健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
臉上骨骼大怎樣瘦臉？
按摩瘦臉：早上起來的時候，先把掌心搓熱從下巴向上***至耳后，反復(fù)做一分鐘左右，然后彎曲食指從下頜中央，輕輕點按淋巴，接著用雙手撫摸整個面部，停留3分鐘，最后按壓一下太陽穴，并輕輕從上往下，刮你脖子上的淋巴。
你可以多多***做提拉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還有做一些清潔面膜和補水面膜，使用些護(hù)膚品，堅持護(hù)膚可以起到一定的改善和光滑作用，可以轉(zhuǎn)移你注意力，讓你的臉部變得比較瘦，你還是應(yīng)該天天持運動
大骨骼的人怎么減肥？
謝邀。我覺得大骨骼的人減肥原則應(yīng)該和普通人是一樣的，就是控食+運動。
控食：減少熱量低攝入，每天攝取的熱量必須小于消耗的熱量。肥肉和糖類不要吃，中午可以吃點瘦肉?？梢杂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1d12b3f033d7ef39 relatedlink">地瓜、土豆代替面食，多吃營養(yǎng)豐富、高纖維的水果蔬菜，吃七分飽，飯前喝杯白開水。
運動：我覺得大骨骼的人，最適合的運動應(yīng)該是游泳。大骨骼的人身體比較重，跑步容易損傷膝關(guān)節(jié)。游泳消耗的熱量是800千卡，是各項有氧運動中比較高的，增加心肺功能，感覺舒暢，不傷膝蓋。如果條件不允許，可以騎自行車或慢跑。運動前先預(yù)熱40分鐘，每天運動1~2小時。
減肥貴在堅持，堅持、自信，一切困難都不在話下。
第一，減肥的難易程度和成功與否與骨架關(guān)系不大。?
第二，骨架大可能是好事。相信很多人都聽老人們說過這句話：“屁股大好生養(yǎng)”。這里的***大，包含盆骨比較寬、比較淺、骨盆出口大的意思，利于分娩。在醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的以前，分娩可是一道難關(guān)。
減肥會減掉水分、脂肪，甚至也能減掉蛋白質(zhì)。但是骨架子，這事任何方法也沒法改變的??？
先不說親是不是真正的大骨架人群，就算真的是，如果體脂率在合適的范圍內(nèi)，也一樣好看，一樣的身材優(yōu)美呀。就像很多歐美系的模特明星之類。
所以，這個骨架問題對于減肥來說，根本不是問題，也不是該考慮的事。就跟正常骨架和小骨架的人一樣，正常減肥就可以。
減肥的方法得有上千種，萬變不離其宗就是飲食的均衡、低脂低油、遠(yuǎn)離垃圾食物；然后就是有氧運動和健身之類。老生常談，就看你想不想去做了。
能真正瘦下來了，身材[_a***_]了，再去注意下服裝搭配，就絕對站到了時尚的尖端了。
為什么身高超過165的女生，很多會被認(rèn)為是“壯士”呢？這一切的根源在于骨架大，肉都掛在顯壯的地方，比如肩膀，手大臂，但凡這個地方肉多，看上去必顯壯！
體重在100斤內(nèi)，仍然被叫“女壯士”？比如關(guān)曉彤↓
搜了一下，她的身高173，體重45kg，天哪，這身高配上這體重，橫著走都不為過吧。但是她看起來就顯得很壯，尤其是有對比的時候，更為明顯↓
深受“壯”困擾的還有另一位影后馬思純↓
這位也是身高170的人啊，奈何就是顯壯！
當(dāng)然也有例外，比如最近在《乘風(fēng)破浪的姐姐》中的鐵憨憨張雨綺，是個豐滿型的女星，但從沒人說她壯，雖然她也是大骨架的代表。
所以，讓肌肉線條勻稱，把顯壯地方的肉肉消除掉，即使你的骨架大，“大壯”的標(biāo)簽也不會貼在你身上。
如何確定自己是否是大骨架女生呢？有一個手腕圍測量法，需要一個卷尺，用卷尺纏繞你的手腕（左右手皆可），記錄下腕圍↓
對照下面這張表格，即可自查骨架的大小↓
骨架大并不可怕，通過穿衣搭配可以很好的揚長避短，當(dāng)然更好的方法是積極去鍛煉，把體態(tài)調(diào)整好，塑造身材曲線，讓身材稱為衣架子，穿什么都好看。
像關(guān)曉彤這種背厚顯壯的，就要針對背部手臂的減肉的運動，也就是對背部和手臂肌肉進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到減脂，緊致手臂線條，塑造背部線條的效果。
這我可以回答，我就是骨骼大，很壯實，五個月減20斤，很輕松，現(xiàn)在總結(jié)就是管住嘴邁開腿。
減肥不分骨骼大小，只要運動就要消耗，開始運動消耗的是身體儲存的糖元和水，30分鐘開始燃脂，想要減肥一定要運動達(dá)量。
再結(jié)合輕斷食，每天把吃飯時間控制在8小時之內(nèi)，讓腸胃有充分的休息時間。 減肥減得是毅力，首先要釜底抽薪，一口口吃進(jìn)去的，再一點點減出來，隨著一個個平臺期的突破，你的體重很快就會下來，會越來越有信心，增強堅持下去的動力，改變從邁出第一步開始，祝減肥成功[加油][加油][加油]
到此，以上就是小編對于骨骼健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于骨骼健康減肥的2點解答對大家有用。
