大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跑步和跳舞哪個(gè)減肥方法好的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹跑步和跳舞哪個(gè)減肥方法好的解答，讓我們一起看看吧。
跳舞減肥快？還是跑步減肥快？
其實(shí)各有各的優(yōu)勢(shì)，跑步的話相對(duì)于跳舞來說，它的脂肪消耗速度很快，包括內(nèi)部五臟六腑的提升顯而易見，一般堅(jiān)持一個(gè)星期的跑步就會(huì)明顯感覺到身材塑型稍微瘦點(diǎn)的效果，但是有個(gè)弊端就是跑步很容易讓小腿包括大腿長(zhǎng)成難以消除的肌肉。
而跳舞的話它鍛煉你的肢體靈活度以及協(xié)調(diào)性都很好，但是跳舞有個(gè)問題就是它的塑型效果見效相對(duì)于跑步來說較為緩慢，一般需要半個(gè)月到一個(gè)月才能看到效果。
跳舞和跑步哪種效果比較好？
跳舞會(huì)使形體越來越協(xié)調(diào)與美麗，又對(duì)加強(qiáng)韌性很有幫助，是保持身材的好方法；跑步能增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量（但最好的是跳繩），對(duì)于腿部力量的增強(qiáng)也極有幫助，但跑步易使腿變粗（肌肉結(jié)增粗），除非每次都在腿部力量的負(fù)荷范圍之內(nèi)，但尺寸極難把握。若是減輕體重建議跳舞為主，跑步為輔。希望對(duì)你有幫助。
跳廣場(chǎng)舞和散步哪個(gè)更健身？
跳廣場(chǎng)舞比散步更健身喲??因?yàn)?/a>散步活動(dòng)多的是雙腿和雙手，且幅度有限，而跳廣場(chǎng)舞，從頭到頸部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和鍛煉，加上音樂的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有興趣、性格相投的舞伴相隨，更是人生一大快事???♀?快來成為廣場(chǎng)舞一員吧??????
跳廣場(chǎng)舞與散步兩個(gè)鍛煉方式對(duì)身體都有好處，但從我的切身感受來說，我更喜歡廣場(chǎng)舞的鍛煉方式。我年輕的時(shí)候體重只有120斤，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ970c3550a50a9236 relatedlink">身高有167CM， 對(duì)我來說也不算胖，但隨著年齡的增加，我曾經(jīng)體重增加到170斤，胖得不成樣子，買不到合適的衣服，極度自卑，想盡各種方式減肥，花了很多錢減下一點(diǎn)不久又反彈 ， 體質(zhì)越來越差，這樣下去不是辦法啊!我下定決心進(jìn)行鍛煉減肥，開始就選擇散步鍛煉，因?yàn)檫@是最簡(jiǎn)單的鍛煉方法，不需要如何條件，我堅(jiān)持了三個(gè)月，但可能強(qiáng)度不夠，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)鍛煉很少出汗，才減重4斤。后來我換了鍛煉方式跳廣場(chǎng)舞一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大大提高，每晚全身都是汗回家，堅(jiān)持了兩年，現(xiàn)在體重減輕了30斤，我很是開心，現(xiàn)在我不管刮風(fēng)下雨都堅(jiān)持跳，而且在動(dòng)聽的音樂伴奏下運(yùn)動(dòng)不知不覺時(shí)間就過的很快，心情愉悅!我熱愛生活，也更愛廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)!
個(gè)人愛好，我覺得跳廣場(chǎng)舞和散步都能健身，沒有可比性！你叫一個(gè)喜歡清靜的人去跳廣場(chǎng)舞，他（她）當(dāng)然不樂意，你叫一個(gè)喜歡熱鬧，喜歡音樂的人去散步，ta就會(huì)覺得無聊，對(duì)吧？！
你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實(shí)那種健身方式不重要，重要的是要堅(jiān)持，要有意識(shí)的健身，收到效果！就拿跳舞來說，鍛煉腿，腰部和全身放松，達(dá)到效果要選責(zé)音樂和舞蹈，音樂有輕柔的和***的，舞蹈有慢的也有快節(jié)奏的舞蹈。健步走也不一樣，可以是放松心情的散步，可以是對(duì)改善體質(zhì)很好的快步走。
我的回答，肯定是跳舞更有益干健康！每支舞蹈動(dòng)著是不一樣的，這就鍛煉了記憶，在音樂的陪伴下，翩翩起舞，身心愉悅，煩惱全無，也就是說既煅練了大腦也鍛煉了身體。而走路只需動(dòng)四肢，周而復(fù)使，一塵不變，是非常單調(diào)而又枯燥的活動(dòng)，健身可以，健腦不行。而且長(zhǎng)期做著單調(diào)的無需用腦的動(dòng)作，容易老年癡呆，這是專家們說的！所以我會(huì)選擇跳舞來健身！
到此，以上就是小編對(duì)于跑步和跳舞哪個(gè)減肥方法好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跑步和跳舞哪個(gè)減肥方法好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
