大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房老板教你減肥嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身房老板教你減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 寒假一個(gè)多月去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能練到多少斤？
- 公園的健身器材可以減肥嗎？
- 健身房減肥一個(gè)月，分量反而變重了，是運(yùn)動量不夠的原因嗎？
- 去健身房減脂有必要請私教嗎？
- 為什么很多人到健身房鍛煉，但是一段時(shí)間過去了脂肪還是沒有減下來，反而體重上去了？
寒***一個(gè)多月去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能練到多少斤？
這個(gè)決定減掉重量的條件很多，對于所有人的話，可能減掉1到20KG的重量
這個(gè)真的是看個(gè)人的，如果你的體重基數(shù)大，那么你就能減的多。
首先，必須明確的就是減肥周期，減肥周期最少為3個(gè)月，這樣才能系統(tǒng)的科學(xué)的減肥，三分練七分吃，飲食真的很重要，建議減肥期間不要吃動物內(nèi)臟，皮膚還有豬肉，可以吃雞肉，牛肉，羊肉，魚肉，貝類，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5頓飯，每次都少吃一點(diǎn)，每次去健身房運(yùn)動時(shí)間為90分鐘到120分鐘為宜，一般用來做有氧，一半用來做器械，女生一樣需要做器械，有的女的說我害怕變成肌肉女，別扯了，你練1年也不能變成肌肉女，肌肉女不是那么好練的，一個(gè)正常肥胖的男性一個(gè)月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的話2-4kg還是可能的
公園的健身器材可以減肥嗎？
公園健身器材是可以減肥的
公園健身的好處：
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會.
3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。
健身房減肥一個(gè)月，分量反而變重了，是運(yùn)動量不夠的原因嗎？
也許你以前并不肥，是自我感覺肥。
健身運(yùn)動增加了你的消耗，也增加了你的食量，這樣一來，肌肉就增多了，自然體重不減反增。建議增加運(yùn)動時(shí)間，運(yùn)動強(qiáng)度以比較吃力為宜，燃燒脂肪，每餐頂多吃七成飽，少吃油，不吃甜食。去健身房減脂有必要請私教嗎？
我現(xiàn)在正請了私教，或許可以給你點(diǎn)意見參考。私教主要是指導(dǎo)你做一些器械訓(xùn)練，然后幫你做一些拉伸運(yùn)動。而器械訓(xùn)練的功能在于鍛煉肌肉，塑造線條。如果你是想減脂的話，必須通過有氧運(yùn)動來[_a***_]。比如很有效的40分鐘的持續(xù)的快步走或者慢跑。另外，如果私教比較負(fù)責(zé)或者說你們的溝通比較好的話，可以讓他給你制定一些健身課程和飲食標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)也能起到一定的幫助。 減肥主要還是靠自己，私教能起的只是督導(dǎo)的作用。
為什么很多人到健身房鍛煉，但是一段時(shí)間過去了脂肪還是沒有減下來，反而體重上去了？
很高興回答這個(gè)問題！
大家去健身房鍛煉的目的是有很大區(qū)別的，有些朋友去健身房主要是為了減脂，而有些朋友去健身房可能就是增肌了，還有些朋友單純是為了鍛煉身體的。
從健身角度來講，體重上升和減脂并不是完全對立的，下面咱們簡單地說說！
一、體重上升的情況
咱們首先講一下，通過健身導(dǎo)致體重上升最普遍的情況：增肌訓(xùn)練。這也是很多瘦子初期健身運(yùn)動的主要目的。
在健身房里有那么一些訓(xùn)練者，主要的鍛煉區(qū)域集中在力量區(qū)，訓(xùn)練動作多屬于力量訓(xùn)練，比如力量三大項(xiàng)之類的，導(dǎo)致他們體重上升的主要原因如下：
一定是打開方式不對。這里情況就多了。
1.你是增肌者么，如果你是增肌者，那恭喜你了，你長體重了，說明你增肌有所效果。
2.你是減脂者，那你的飲食是否控制了呢？就算你練到發(fā)狂，你不控制飲食，胡吃海喝，一頓都可以給你體重漲回來了。
3.可能是你選擇的運(yùn)動沒有正確，比如你增肌你卻一個(gè)勁的做有氧，那你怎么能增肌，如果你是減脂，你只跑步或者只擼鐵，也是得不到好的效果的，要適合的運(yùn)動加上正確的飲食才能得到你想要的身材。
加油把，少年。
到此，以上就是小編對于健身房老板教你減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房老板教你減肥嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
