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本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4a378bd7296f1a55 relatedlink">減肥奶奶運動減肥，以及78歲奶奶減肥逆襲對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

1、中老年人科學減肥的方法
2、78歲奶奶減肥逆襲,成為一名世界冠軍!她背后有著怎樣的勵志人生?_百度...
3、作文(幫奶奶減肥)
4、78歲的奶奶減肥逆襲成世界冠軍,她身上有哪些值得我們學習的精神?_百度...
5、74歲硬核奶奶健身4年減重56斤:年輕人,人生永遠沒有太晚
6、歷害了!78歲奶奶減肥逆襲成世界冠軍,她身上的哪些精神值得我們學習...

中老年人 科學減肥的方法

1、形式的建議是老年人千萬不要受到年齡的限制，運動建議可以多樣的進行，可以從有氧運動開始，但是建議逐漸增加一些力量運動，增加身體的肌肉比例，不僅有利于體重的控制，還有利于身體的骨骼的保護，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、適合中老年人運動減肥的方法：運動項目：長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操等。運動強度：運動時心率為本人最高心率的60-70%，約相當于50-60%的最大攝氧量。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

3、多喝水減肚腩，人一天至少要喝夠八杯水，中老年人也不例外。清晨沒吃早餐前是第一杯水，清理腸胃，把昨天的廢物排出去，從而減少小肚腩。再或者說，多喝水還可以減少饑感，吃的也不像沒喝水那么多，肚子也不會那么漲。少吃多餐，肚子更好消化呢。

78歲奶奶減肥逆襲,成為一名世界冠軍!她背后有著怎樣的勵志人生?_百度...

這位美國奶奶真是了不起，78歲減肥逆襲成為了世界冠軍我們很多人都在嚷嚷著要減肥，還有些人把自己的頭像都換了，發(fā)誓不瘦10斤不換頭像，然而我?guī)讉€人能夠做到瘦身成功的？不健康的生活作息，不健康不營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)，喜歡宅的生活，都導(dǎo)致我們肥胖。

所以這是這位老奶奶教會我們的的第一種精神。第二，堅持不懈的精神也就是所謂的自律，自律的人生才能綻放出美麗的花朵。正如這位78歲的老奶奶一樣，***如她不自律的話，那么她的計劃將很難實現(xiàn)。她的成功也將會遙遙無期，所以告誡我們當下的許多年輕人：做事情一定要自律堅持不懈才能夠取得成功。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

汪奶奶高貴典雅俏麗可人，無論何種形象，都是身材姣好，妝發(fā)完整，從頭發(fā)絲到腳后跟見不到一絲絲敷衍。不僅甩掉歲月的殺豬刀，簡直可以說對抗了無敵的地心引力！最難得的是汪奶奶這樣的自我要求，是幾十年如一日的，說她是勵志達人也絕不為過。品質(zhì)生活，自律是修養(yǎng)的一部分，縱使日落，也有一萬種紅。

作文(幫奶奶減肥)

．每天跳遠一百次，慢跑一千米，仰臥起坐五十個，俯臥撐五十個 2．每天只能午餐吃肉，晚餐吃蔬菜 3．每天6：00起床，迎著朝陽“晨走”六十分鐘。4．每天晚餐后，健步走一千米 ***定好了，我把它拿給老爸看。老爸當即表示愿意配合。

減肥作文400字1 這幾天，媽媽總說自己胖了。為了減肥，媽媽要全家改吃健康食品，其實就是像兔子那樣每天吃素。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

暑***我們決定開始實施方案一。都說控制飲食可以幫助減肥，于是，我們讓老爸每頓只準吃一碗飯，我和媽媽自以為這個方案十分精明，可事實卻不奏效。我爸因為工作繁忙，在家吃飯的機會少之又少，而在外面吃飯，老爸肯定控制不住，因而，我和媽媽的第[_a***_]***就此泡湯。

以下是我整理的減肥記作文，希望對大家有所幫助。減肥記作文1 “減肥，減肥，可越減越肥……”有這么一首歌，相信大家都聽過，它說的就是我的媽媽。我媽媽一直口口聲聲說要減肥，卻總是不減反增。瞧，她的減肥***又開始了。媽媽喜歡吃“那就從食物中減肥吧。”這是媽媽自己定下的第一個目標。

我一邊不情愿地爬了起來一邊想：好個狠心的爸爸，這哪里是讓我們減肥，分明是讓我們活受罪?！暗诙?，跳繩390個?！卑职执舐曅嫉??！鞍?！這么多，能不能減少些，你的強度也太大了！”我有些埋怨?！斑@是為你們好，不然，能有效果？”雖然跳繩是我的強項，可是390個實在太多了。

78歲的奶奶減肥逆襲成世界冠軍,她身上有哪些值得我們學習的精神?_百度...

1、這位美國奶奶真是了不起，78歲減肥逆襲成為了世界冠軍我們很多人都在嚷嚷著要減肥，還有些人把自己的頭像都換了，發(fā)誓不瘦10斤不換頭像，然而我?guī)讉€人能夠做到瘦身成功的？不健康的生活作息，不健康不營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)，喜歡宅的生活，都導(dǎo)致我們肥胖。

2、第二，堅持不懈的精神也就是所謂的自律，自律的人生才能綻放出美麗的花朵。正如這位78歲的老奶奶一樣，***如她不自律的話，那么她的***將很難實現(xiàn)。她的成功也將會遙遙無期，所以告誡我們當下的許多年輕人：做事情一定要自律堅持不懈才能夠取得成功。半途而廢的人是永遠不可能取得成功的。

3、諾拉奶奶精神可嘉諾拉奶奶現(xiàn)在已經(jīng)78歲了，那么高強度的訓練不是一般年輕人所能達到的一個狀態(tài)。在諾拉奶奶的身上讓我們看到了堅持不懈的努力精神。她從65歲開始選擇減肥，一直堅持到78歲，從來沒有停止過，而這期間并不只是達到減肥的目的，還通過減肥讓自己成為一個優(yōu)秀的舉重運動員。

74歲硬核奶奶健身4年減重56斤:年輕人,人生永遠沒有太晚

你不可以倒轉(zhuǎn)時光，但可以重新上弦。74歲硬核奶奶健身4年減重56斤，用實力告訴年輕人：重塑自己，永遠不會太晚！人到底該在什么時候做什么事，并沒有誰明確規(guī)定。如果我們想做，就從現(xiàn)在開始，哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)80歲了。說到人生永遠不會太晚，大家都會想到摩西奶奶。

現(xiàn)在的年輕人大多都很浮躁，做一件事情沒堅持多久，因看不到效果就放棄了。這種做法是錯的，高適詩人的經(jīng)歷給了我們很大的啟示，凡事都需要堅持，堅持就是勝利，我們要始終相信，只要堅持，勝利可能會遲到，但絕對不會缺席。

也就是說，只要開始了就不晚。摩西奶奶的經(jīng)歷就是最好的證明，她76歲開始作畫，80歲舉辦個展，100歲啟蒙了渡邊淳一，1000余幅作品給無數(shù)年輕人帶來最純凈的心靈啟迪。因此，無論現(xiàn)在你的年齡多大，只要開始了就不晚，找到自己的目標，并堅持不懈地走下去，相信總會有一天能夠抵達想去的遠方。