大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身大學生減肥失敗案例的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身大學生減肥失敗案例的解答，讓我們一起看看吧。
- 高頻率健身加節(jié)食為什么就是減肥不成功？
- 為什么一直運動的鄭多燕會減肥失??？
- 青島240斤小伙花6600元去揚州減肥，卻因一根火腿腸被開除, 你怎么看？
- 兒子在減脂期間，我給他做了三次飯他都不吃，他自己點了減脂餐，我罵了他，我錯了嗎？
高頻率健身加節(jié)食為什么就是減肥不成功？
減肥不一定是節(jié)食，我個人覺得減肥節(jié)食對身體不益，而且會減慢陳陳代謝的速度，減肥更應該吃的健康低脂，把所有的高熱量食物用低熱量的食物來代替，慢慢胃就適應了，早中晚三餐，早吃營養(yǎng)，中吃飽（7分飽），晚上可以吃一個水果。其他任何時間都不要吃東西，晚上7點以后不吃東西。
高頻率健身加節(jié)食，減肥不成功的主要原因在于吃的太少。在節(jié)食減肥當中，身體有兩種物質是最需要卻又最缺乏的，這兩種物質的缺乏必然會導致減肥的失敗和體重的反彈。
很多人在減肥的時候，尤其在節(jié)食減肥的時候，最先斷掉的就是碳水化合物。碳水化合物并不是我們長胖的主要因素。碳水化合物在進入身體后，大部分會轉化為糖原。
肝糖原的作用主要在于穩(wěn)定血糖，血糖不穩(wěn)定就會***胰島素分泌，胰島素過多時，會促進脂肪合成，抑制脂肪分解，也很容易造成餐后反彈性低血糖，會***人的食欲，讓你吃的更多。肌糖原則主要為我們運動時提供能量。
高頻率健身需要大量的糖原，碳水攝入不足時，身體就會分解肌肉蛋白會身體提供能量，就很容易讓肌肉大量流失，讓基礎代謝降低，熱量消耗減少，導致減肥失敗或者容易反彈。
一般情況下，普通成年人的蛋白質攝入每公斤體重一克比較合適，如果有大量的有氧運動，或者力量訓練時，需要增加蛋白質的攝入。蛋白質無時無刻為身體提供能量。在我們進行減肥時，足夠的蛋白質攝入能防止肌肉的流失，維持基礎代謝率。當我們節(jié)食減肥時，很多人都會選擇不吃肉類來達到減肥的目的，而瘦肉、魚、蝦其實都是最優(yōu)質的蛋白質來源。
蛋白質的攝入不足會讓肌肉大量的流失，基礎代謝率下降，如果在節(jié)食過程中再增加高頻率的健身，無疑會讓身體大量丟失蛋白質，肌肉、糖原的、血量，加劇肌肉流失、基礎代謝大幅度下降、新陳代謝減慢。長期以往還不僅不能減肥還會導致內分泌紊亂、越減越肥等癥狀。
1、確保每日飲食攝入熱量不低于基礎代謝熱量。與消耗熱量保持300-500千卡的熱量缺口。
2、合理攝入碳水，以體重下降為前提的減肥，每日的碳水化合物攝入控制在每日每公斤體重2-4克。進行力量訓練時每日每公斤體重3-6克。最好選擇低GI的碳水。
3、確保蛋白質的攝入，每日每公斤體重2-4克。高頻率健身時應增加至每公斤體重1.5-1.8克。選擇低脂高蛋白食物如雞胸、蝦、魚、低脂乳類、雞蛋白等。
4、多喝水、多吃蔬菜、少吃水果、零食、飲料、酒精、高脂肪高熱量食物，保持充足的睡眠。
為什么一直運動的鄭多燕會減肥失??？
運動只是保持身材的一個條件，并不是唯一，決定我們身體的胖瘦有多種因素，比如合理的營養(yǎng)，均衡的飲食，按時作息，定時運動，良好的心態(tài)，體內內分泌的調節(jié)等等這些，鄭多燕減肥成功后，隨著年齡增長，身體代謝也會緩慢，再加上各種活動，明顯生活會不規(guī)律，所以一直運動的鄭多燕會胖回去！
很多人都說過，也包括我[_a***_]的親身經(jīng)歷。減肥最重要的是六個字：管住嘴，邁開腿。
我體驗的減肥來說：管住嘴為重，邁開腿為次。
因為我嘗試過。在軍訓的時候很辛苦，每天流的汗比喝的水還多。那時的運動量也是非常大的，所以我就想著運動量那么大，要吃飽飯才能跟得上運動量。半個月下來1斤沒減，也沒加重。再過一兩個月，我就開始用少吃來減肥。因為是在學校，很多網(wǎng)上的減肥食譜，都有與條件限制，我都不能使用。所以我自創(chuàng)了減肥食譜。早餐中餐正常吃，其中中餐一周吃三到四次肉，其他時間吃一到兩樣素菜，再少吃飯。晚餐吃一根玉米或一個蘋果。一個月瘦了五斤，兩個半月十斤。
鄭多燕的減肥，只是運動，而沒有講究飲食。所以她的減肥失敗也在情理之中。
青島240斤小伙花6600元去揚州減肥，卻因一根火腿腸被開除, 你怎么看？
減肥是個很看意志力的一件事情，如果自己沒法控制去減肥， 只能依靠別人控制你去減肥，這個時候還可以偷吃一根火腿腸，那么在減肥過程中，很有可能多次偷吃，甚至可能造成減肥失敗的情況出現(xiàn)，那么浪費時間，又浪費金錢的去減肥還有什么意義呢？
當然，因為一根火腿腸就開除，這個確實有點兒過于嚴厲了，不妨再給一次機會，再出現(xiàn)偷吃的情況，就完全沒有原諒的借口了！
感謝邀請！
減肥營的做法有違合同法，不得擅自解除合同；如需單方提前解除合同，應退還部分學費。
青島240斤小伙，看到減肥營信息，前往揚州參加減肥營訓練，并繳納6600元，加入減肥營，視為雙方減肥訓練合同成立，生效，并實際履行。
該合同在履行中，青島小伙因一根火腿腸被開除，導致雙方減肥訓練合同解除，屬減肥營單方解除合同行為。但小伙的行為沒有在合同中事先列明，也不符合法定單方解除合同事由，顯失公平，故減肥營開除行為不符合合同法規(guī)定。
***的發(fā)展也符合法律預期，訓練營如因顯失公平的理由解除學員，應退還部分學費。
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首先我感謝對三叔的邀請哦！
看到這個我覺得花錢去減肥這個小伙應該是自控力比較差的一吃貨。減肥真的是要自己從自身去改變意志要堅定自控力要強堅持每天早上去跑步5-8公里。堅持下去少吃油膩的食品管住自己的嘴慢慢的就瘦下來了用不著去專門的減肥中心去那里就是拿錢買罪受那6600去減肥被開除應該是減肥中心覺得小伙自控力太差減不下來才開除的吧！無論是什么原因我是覺得減肥中心是不對的偷吃火腿腸可以批評教育老話說拿人錢財替人消災最起碼的道理都不守這個減肥中心離倒閉也不遠了
我覺得合情合理，你既然交錢了，我們就有責任讓你瘦下來，減肥機構只能保證你的日常訓練，但是無法做到24小時控制你的飲食，如果你還是私自偷吃火腿腸的話，對不起！請你走人。連這點自制力都沒有的話，神仙也救不了你，你這輩子，注定是個胖子！
感謝邀請！在我的觀點看來，教練并沒有錯。雖然看起來是芝麻大小的事情，但是你之所以胖，需要去減肥，就是因為自己不注意芝麻大小的事情。如果你自己自律，也不需要去減肥。那么你既然去教練那里減肥了，約束你這芝麻大小的事情就是教練的義務。他只是在履行自己的義務。
兒子在減脂期間，我給他做了三次飯他都不吃，他自己點了減脂餐，我罵了他，我錯了嗎？
錯了，絕對錯了。
本來他減肥你是知道的，還非要做飯給他吃。
一是沒原則，二是一味的溺愛。他能夠主動減肥，說明他已經(jīng)可以很好的掌控自己了。你非要破壞他的掌控。
而且你還罵了他，他做的本沒有錯，你為什么要罵他呢？就因為沒吃你做的飯？你掌控欲很強勢，兒子早晚被你掌控壞。
等你七老八十的時候你還能掌控他嗎？要讓他自己掌控自己，讓他學會該學會的就可以了。其余的你不能在參與了。
你不是現(xiàn)在才錯了，你從一開始就錯了！?
而且是大錯特錯了。?
慣子如殺子！??
聽你的講述，就知道你們對你的兒子，嬌慣放縱慣了。別一口一個孩子孩子了，他已經(jīng)21歲了！是個大人了！
18歲以后，他就是個成年人了。也就是中國的父母才這么慣著自己的孩子，國外的孩子18歲以后不管男孩兒，女孩兒，都會被父母趕出去，自己解決，吃穿住行，所有的費用也都由自己解決。即使是上大學也是會以自己的名義去***，然后大學出來以后第一件事情就是還***。
而你們倒好，21歲了，還今天做飯哄他吃，明天做飯哄他吃，后天做飯哄他吃，他還是不吃……??
看著你為他專門特地做的減肥餐，不但一點兒感恩之心都沒有，還看都不看一眼，直接就叫了外賣的減肥餐。
這下，你終于忍無可忍了！你也有忍不住的時候啊，那還不都是你慣的嗎，你為啥要這么慣著他呢？21歲了，想吃飯自己不會做呀！還非得親爹親媽的伺候，他領情了嗎？他感恩了嗎？他不但不領情不感恩，還會跟你頂嘴吵架吧?！?/p>
等你老了，腰也彎了，背也駝了，道也走不動了，那時候，他很有可能就不光是吵架了，有可能就是打架了，動手了。
都說三歲看到老，何況他都21歲了，如此言行舉止，怎不叫人為你們的晚年擔憂?。?/p>
都說不吃了，你這逼著吃啊，還你生氣，你仗著是他爸就什么都得讓他聽你的啊，都成年人了，吃個飯還的挨罵，我要是認識他我就勸他搬出去，就你這樣的還想要家庭和諧氣氛，你才是那個不和諧因素吧
孩子都說不用你做了，你非得做，孩子雖然是你生的到他也是獨立的個體，自己有想法，有思考，你不能因為是家長就控制他，逼迫他必須服從你。孩子有要求說吃減脂餐，你怕花錢你就給他做減脂餐不就行了，他注意身體也是對你盡孝，身體發(fā)膚受之父母，他愛惜沒毛病。
到此，以上就是小編對于健身大學生減肥失敗案例的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身大學生減肥失敗案例的4點解答對大家有用。
