大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥文獻(xiàn)的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥文獻(xiàn)的解答，讓我們一起看看吧。
有人說吃南瓜子能減肥，你怎么看？
南瓜子屬于堅果，有營養(yǎng)，吃點對身體好。但是它油分那么大，怎么能減肥呢？
如果你一天就只吃一小把南瓜子，其它一概不吃的話，堅持一段時間，那可能會瘦。如果吃好多，或者靠它來減肥的話，恐怕會越吃越胖。
南瓜子為葫蘆科植物南瓜的***。南瓜子功效是殺蟲，性甘平，殺蟲而不傷正氣，用治絳蟲病，研粉60-120g，冷開水調(diào)服。
此外，南瓜子亦可用治血吸蟲病，但須較大劑量(120-200g)，長期服用。
未曾見有南瓜子減肥的文獻(xiàn)資料。
謝邀。
適當(dāng)?shù)某阅瞎献邮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQc0fd6228af0b84d3 relatedlink">可以減肥的，而且南瓜子本身就是纖體的健康食品，但是如果沒有節(jié)制地食用南瓜子就會對身體造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛而南瓜子卻是南瓜中另一超有營養(yǎng)的部分，南瓜子不僅比瓜子熱量低而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。由于南瓜子比較難剝，所以在不斷的嗑與咀嚼中還能通過唾液的不斷分泌來***全身的新陳代謝，從而加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除。
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什么茶葉有助于減肥、清理腸道？
查閱所有文獻(xiàn)資料，只有荷葉茶的荷葉堿具有***降血脂和降膽固醇的作用，但是也僅限于在小白鼠身上做實驗得出的結(jié)果，并沒有在人體身上做過試驗，所以這個結(jié)論也并沒有得到廣泛認(rèn)可。至于其他的茶有沒有減脂的作用，肯定的告訴你，沒有！
要想減脂，只有一個途徑，管住嘴邁開腿，讓你每天的能量負(fù)平衡，同時還要兼顧到營養(yǎng)。
1.普洱茶
普洱茶是首先推薦的一種減肥茶，這種茶很多朋友都耳熟能詳，其實普洱茶也是屬于黑茶的一種類型，普洱茶里面含有的茶梅素能夠有效的將身體中的脂肪分解開來，然后轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，通過后期的處理和分解能夠排出體外，一般最好的時間是在下午兩點到三點左右喝。
2.荷葉茶
荷葉茶在所有的茶里面減肥效果是最好的，雖然聽說過的人很多，但是喝的人卻比較少，荷葉茶能夠讓人神清氣爽，有利于讓面色變得紅潤起來，最好是在飯前的時候喝荷葉茶，空腹喝的時候效果最佳，但是需要注意的是，女性朋友在來月經(jīng)期間是不能喝的，荷葉茶屬于涼物，如果月經(jīng)期間喝會對身體造成危害。
喝綠茶能減肥嗎？效果怎么樣？
喝綠茶對身體有什么好處？
綠茶中的芳香族化合物能夠溶解脂肪，化濁去膩避免脂肪積滯體內(nèi)。其含有的維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
綠茶中的兒茶素還具有抗氧化，提高新陳[_a***_]作用，茶粉或茶葉亦可。
此外每天喝綠茶還有很多好處：
1、一杯清心除煩
2、消食化痰、降火明目
3、生津止渴，美容養(yǎng)顏
4、醒腦提神、利尿解乏
不過在喝綠茶時要注意：
1、沖泡綠茶時，水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。
理論上是可以的
綠茶，是中國六大茶類之一，也是中國最古老的茶系，它的制作工藝是鮮葉***摘，殺青，揉捻，干燥，屬于不發(fā)酵茶，內(nèi)涵物質(zhì)豐富，滋味鮮爽，有豆香，花香。
我們之所以說綠茶可以減肥，是有科學(xué)依據(jù)的，減肥嚴(yán)格的說，就是減脂，在綠茶含量最豐富的茶多酚中，有一種可以提取物叫***CG,這種提取物可以分解人體脂肪，達(dá)到降脂減肥的作用。
那為什么說綠茶長期飲用只是理論上可以減肥呢？
因為脂肪，一個是吸收，再一個是降解，如果想達(dá)到減肥的效果，就要注意源頭控制，少吃脂類食物，然后長期保持喝茶才會有效果。
同時綠茶性寒，體寒胃弱的人要注意適當(dāng)喝茶，更不能喝濃茶。
到此，以上就是小編對于健康減肥文獻(xiàn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥文獻(xiàn)的3點解答對大家有用。
