大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身啥也不吃能行嗎減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身啥也不吃能行嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不吃任何補(bǔ)劑健身可以練好嘛？
可以的。在進(jìn)行健身鍛煉的過(guò)程中，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于身體的恢復(fù)和肌肉的增長(zhǎng)是非常重要的。如果不吃任何補(bǔ)劑，僅僅依靠正常飲食，完全可以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，達(dá)到健身的目的。但是，你需要合理搭配飲食，考慮到蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例和總量，并根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。
一些推薦的食物可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
健身不吃補(bǔ)劑能練出肌肉嗎？
不吃補(bǔ)劑也能練出肌肉。雖然補(bǔ)劑可以提供額外的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但它們并不是練出肌肉的必需品。
要練出肌肉，需要的是高質(zhì)量、高水平的訓(xùn)練，以及合理的飲食和充足的休息。通過(guò)這些方式，可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和增強(qiáng)。
此外，天然食物中的營(yíng)養(yǎng)成分往往比補(bǔ)劑更加豐富和安全。因此，不依賴補(bǔ)劑，通過(guò)合理的鍛煉計(jì)劃、均衡的飲食和充足的休息，也能實(shí)現(xiàn)肌肉的生長(zhǎng)和增強(qiáng)。
請(qǐng)注意，以上信息僅供參考，如有需要建議咨詢專業(yè)健身教練。
健身后不餓可以不吃嗎？
可以
這個(gè)因人而異，有的人健身完成，身體消耗機(jī)能，脂肪很大，會(huì)感覺(jué)到特別餓，就想多吃點(diǎn)，有的人運(yùn)動(dòng)完了，比較累不愿意吃東西?？梢圆怀砸部梢猿?，不過(guò)運(yùn)動(dòng)完了消耗體能比較大，多少吃點(diǎn)還好。
我在健身，只吃青菜，不吃油鹽醬醋，肌肉會(huì)不會(huì)變小？
你好！我也算是健身達(dá)人了吧！從高中一直到現(xiàn)在10年了一直堅(jiān)持健身！那下面我來(lái)告訴你健身過(guò)程中需要注意的飲食搭配。飲食關(guān)鍵詞：高蛋白 低碳水 少油 少鹽 少熱量 少糖 適當(dāng)粗糧 多蔬菜（特別是長(zhǎng)綠葉子的蔬菜據(jù)說(shuō)一天吃一斤的蔬菜是最健康的）。
你說(shuō)你只吃青菜，不吃油鹽醬醋，這樣是不會(huì)造成你的肌肉變小的，兩者沒(méi)有直接關(guān)系，但如果你是要健身要練出塊頭那肯定是不夠的，肉是必須要吃的，但是熱量高的像牛肉還是得少吃，雞鴨魚(yú)肉是最好的，多吃雞蛋白（含有豐富的蛋白質(zhì)）。最后給你一些建議，若果你只是單純的隨便練練，其實(shí)按照正常的飲食習(xí)慣來(lái)也是可以的，只要注意少吃多油和高熱量食品就行。
反之，如果你是想認(rèn)真練，想要線條和發(fā)達(dá)的肌肉的話那就必須合理的搭配飲食，也就是結(jié)合我上面說(shuō)到的飲食關(guān)鍵詞來(lái)搭配，但最最重要的還是堅(jiān)持，健身這條路很辛苦，如果沒(méi)有持之以恒的決心，是不會(huì)看到成果的。關(guān)于健身還有什么疑問(wèn)可以隨時(shí)問(wèn)我。望***納！
健身減肥可以不吃飯嗎？
減肥是一件非常不容易完成的事情，而對(duì)于肥胖，也會(huì)引起很多疾病。對(duì)于減肥，晚餐吃少，是較好的一個(gè)方法，很多人都是堅(jiān)持不下來(lái)的。晚餐吃什么最減肥。大致有以下幾個(gè)方向：
晚餐應(yīng)該吃清淡的飲食，比如可以多吃一些綠葉的蔬菜，像芹菜、菠菜、苦苣、油麥菜等等。也可以吃一些含糖量較低的一些食物，比如西紅柿和黃瓜。可以吃一些粗糧，因?yàn)?/a>粗糧的熱量較低。所以，對(duì)于晚餐食用，不增加體內(nèi)的脂肪。
應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)，比如雞肉、魚(yú)肉和豬肉、精瘦肉都可以，只是少吃就可以。也可以喝一些酸奶[_a***_]是促進(jìn)消化的這樣的食物。
避免吃一些油膩的食品和辛辣***性的食物，以及油炸類(lèi)碳水化合物較多的食物。所以通過(guò)以上幾點(diǎn)，相信晚上減肥會(huì)有很好的療效。不吃飯減肥鍛煉身體會(huì)導(dǎo)致血糖低，最初容易出現(xiàn)頭暈，思維遲鈍等現(xiàn)象。
經(jīng)過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)后，人體會(huì)消耗很多營(yíng)養(yǎng)，所以需要及時(shí)的補(bǔ)充，但在這里要提醒的是劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上就進(jìn)食，這樣對(duì)健康是沒(méi)有好處的。
運(yùn)動(dòng)完要休息一下再吃東西，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的朋友們都知道飯后也不能去參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。要是飯后參加劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會(huì)影響胃腸的消化和吸收。
而飯后即刻參加劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)因?yàn)槲改c的震動(dòng)和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會(huì)影響人體的健康。
一是運(yùn)動(dòng)時(shí)主管骨骼肌、心肌運(yùn)動(dòng)的大腦皮質(zhì)中樞處于一種相對(duì)的興奮狀態(tài)，而其它部位則處于一種相對(duì)的抑制狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少。
二是運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量血液分布在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液減少，功能下降。即便停止了運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)仍會(huì)保持以上狀況，所以運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食會(huì)影響食物的消化吸收，對(duì)身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
所以運(yùn)動(dòng)前：在運(yùn)動(dòng)前你最好是前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干、小面包、葡萄干或是新鮮的水果。
到此，以上就是小編對(duì)于健身啥也不吃能行嗎減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身啥也不吃能行嗎減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
