今天給各位分享健康調(diào)氣血減肥餐的知識，其中也會對氣血減肥法進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、藥膳瘦身食譜有哪些
- 2、中藥減肥的食譜有哪些
- 3、瘀血型排毒減肥食譜有哪些?
藥膳瘦身食譜有哪些
海帶草決明湯材料：海帶50克，草決明15克。做法：水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。效果：祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。青茶飲材料：青茶適量。做法：沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲。
減肥的藥膳薏米粥材料：用薏米30克，白糖適量作原料。做法：將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。功效：能健脾除濕，減肥消腫。
方名：冬瓜粥 治法：能利尿消腫，減肥降脂。
常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。藥膳減肥，不用節(jié)食，無需改變飲食習慣，沒有痛苦與副作用。但效果緩慢，因此要持之以恒，方能收到良好的效果。
中藥減肥的食譜有哪些
1、中藥減肥食譜枸杞消除周末水腫早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、方名：冬瓜粥 治法：能利尿消腫，減肥降脂。
3、黨參暖胃塑身減肥食譜：早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。
瘀血型排毒減肥食譜有哪些?
1、消脂減肥粥紅豆薏米粥材料：紅豆、薏米、水、冰糖做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、接下來，小編要為大家介紹一下經(jīng)期排毒減肥食譜。第一種，蜂蜜檸檬水食材：檸檬兩片，蜂蜜適量做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
3、排毒的減肥食譜快速減肥食譜：南瓜湯材料：南瓜、姜。做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。
4、健康排毒減肥食譜綠豆薏仁粥制作：20g薏仁及20g綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火開。用小火煮至熟透即可食用。功效：綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。
5、減肥排毒的食物蘑菇蘑菇是一種非常健康的食物，含有大量的膳食纖維，有助于排出體內(nèi)的毒素，促進人體的新陳代謝，而且它含有的熱量非常低，每100克含有的熱量是20卡。
6、排毒是減肥非常重要的一環(huán)，在飲食上只要不吃重口味的美食，那么就能讓身體輕盈起來。下面10款排毒減肥食譜，加速體循環(huán)輕盈清瘦身材輕松打造。
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