大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥晚上能喝雞湯嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身減肥晚上能喝雞湯嗎的解答，讓我們一起看看吧。
胃鏡后多久喝雞湯？
做完胃鏡之后兩個(gè)小時(shí)是禁止喝水吃飯的，喝雞湯建議您在8小時(shí)之后可以適當(dāng)?shù)暮刃╇u湯，但是不要喝的太多的。做完胃鏡之后由于一些麻藥的作用，您的吞咽功能感覺(jué)會(huì)遲鈍，如果立即進(jìn)食喝水有可能誤入氣管，所以在做完胃鏡兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)是禁止喝水和吃東西的。
健身，每天喝一碗雞湯會(huì)怎樣？
只喝湯沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，如果有攝入其他足夠的營(yíng)養(yǎng)最不會(huì)又太多影響。如果雞湯比較濃時(shí)間也很長(zhǎng)容易引起尿酸升高風(fēng)險(xiǎn)。
雞湯的營(yíng)養(yǎng)除了油脂比較多，其他的雞肉的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)是比較少的，喝雞湯不如吃雞肉，湯再怎么熬也只是雞肉+水，還不如吃雞喝水
騷年，一起晚上吃雞??
謝邀。每天喝一碗雞湯，對(duì)健身是有一定的好處的，它可以為身體補(bǔ)充足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)。首先，我們來(lái)看一下，喝雞湯有哪些好處。
第一，增強(qiáng)抵抗力。今年冬天特別冷，可以多喝雞湯。雞肉熬煮過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種氨基酸，可以增強(qiáng)抵抗力，緩解感冒癥狀。
第二，可以強(qiáng)健筋骨。冬令進(jìn)補(bǔ)，可以達(dá)到強(qiáng)健筋骨的效果?？梢詿鯙豕请u，富含維生素B，可以滋陰調(diào)經(jīng)，健脾胃。
第三，可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎。手腳冰涼，腰酸背痛的人可以多喝雞湯。
喝雞湯有這么多好處，但并不是越多越好。有一些人不宜喝或多喝雞湯，可能帶來(lái)一些壞處：
第一，腎功能不全。雞湯里含有小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎或尿毒癥的患者喝雞湯會(huì)加重病情。
第二。胃酸過(guò)多。雞湯有***胃酸分泌的作用，腸胃不好，胃酸過(guò)多的人不宜喝雞湯。
第三，高血壓，高血脂癥。高血脂，高血壓患者喝雞湯會(huì)引起動(dòng)脈硬化，提升血壓，里面含有許多脂肪，會(huì)提高膽固醇量。
因此每天喝雞湯不保證一定有好處，還是要視情況而定。希望愛(ài)養(yǎng)生的你們多多注意。健身不一定要喝雞湯，可以喝其他湯類(lèi)。
晚上健身增肌結(jié)束后，吃點(diǎn)什么比較合適？
訓(xùn)練后補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水。增肌訓(xùn)練后肌肉被撕裂 撕裂后的肌肉需要重組。肌肉在碳水充足條件下，更容易合成。
可以補(bǔ)充乳清蛋白粉加適量易消化好吸收的碳水比如面包 香蕉 等。
具體攝入熱量可以按照訓(xùn)練強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行。
無(wú)論是增肌減脂 蛋白質(zhì)分散攝取效果更好。原則上每公斤體重攝入2G蛋白質(zhì)左右。
對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度不是很大 特別是女生來(lái)說(shuō)，熱量不宜攝入過(guò)多。練后一根香蕉 幾片面包 一杯牛奶或者幾個(gè)蛋白也可。
不管怎么吃 一天的總熱量攝入是標(biāo)準(zhǔn)。
如果健身之前吃了晚飯，健身后適量吃一些就可以。
蛋白質(zhì)必須要有的，再搭配少許碳水，不需要吃太飽、吃太多，吃的過(guò)飽會(huì)影響睡眠和腸胃消化功能。
固體蛋白質(zhì)可以選擇雞蛋(白)、雞胸肉、魚(yú)蝦肉；
[_a***_]是最方便也很合適的碳水選擇，也可以再少量加入幾個(gè)堅(jiān)果。
吃完消化一個(gè)小時(shí)再睡覺(jué)，如果覺(jué)得很餓吃的也多了些，就延長(zhǎng)消化的時(shí)間，也可以在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)、活動(dòng)一下加速消化。
增肌訓(xùn)練后有兩個(gè)“吃”的主要節(jié)點(diǎn)。一方面，增肌訓(xùn)練后即刻應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，主要是蛋白質(zhì)和碳水。蛋白質(zhì)可以用蛋***，碳水可以用葡萄糖之類(lèi)的東西，這樣一沖就可以了。
當(dāng)然，這件事民間有兩種擔(dān)心，一個(gè)是訓(xùn)練后馬上吃東西是不是不行？所謂消化不好。其實(shí)沒(méi)關(guān)系，食物剛到胃里，到真的開(kāi)始全面消化吸收，時(shí)間足夠內(nèi)臟血流量增加。
另外，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的建議，一只都是訓(xùn)練后即刻補(bǔ)充，不需要等。
民間還有一個(gè)擔(dān)心，喝糖是不是不好，看著幾十克的葡萄糖喝著會(huì)覺(jué)得很可怕。我想說(shuō)，那你這么還喝可樂(lè)？一瓶小可樂(lè)，就有大概60克糖，快餐店一大杯可樂(lè)量更大，我也沒(méi)看誰(shuí)多當(dāng)回事。
這個(gè)問(wèn)題可能是大家最?lèi)?ài)討論的問(wèn)題，因?yàn)?/a>國(guó)內(nèi)去健身房訓(xùn)練的人基本上晚上的多??所以健身后吃什么呢？
晚上吃什么主要根據(jù)受訓(xùn)者健身的目的來(lái)定，比如減肥的朋友在健身期間要控制每日熱量的攝入，增肌的朋友在健身期間，需要攝入高蛋白的食物等等。所以不同人群進(jìn)食內(nèi)容一般不同。
健身減肥的人
晚上健身后盡量減少高熱量，含糖高的食物攝入，比如各類(lèi)油炸食品。
增肌人群
健身后建議補(bǔ)充高蛋白實(shí)物和碳水
所以建議增肌人群健身后補(bǔ)充雞蛋白，雞胸肉，魚(yú)蝦等。有條件的還可以考慮補(bǔ)劑比如蛋***，增肌粉其次好要補(bǔ)充碳水，比如面包米飯，土豆等因?yàn)樵黾〔唤⌒枰鞍踪|(zhì)還需要碳水。
健身增重人群，
您問(wèn)題的重點(diǎn)在于增肌吃什么，那我們不論補(bǔ)劑
增肌期碳水和蛋白質(zhì)的搭配很重要
如果要你想增肌的同時(shí)盡量減少脂肪的增長(zhǎng) 那么你最后這頓加餐就要精細(xì)化一點(diǎn)，比如說(shuō)燕麥.加蛋白.特別牛的一頓加餐特別適合晚上最后一餐吃.搭配點(diǎn)蔬菜，反之不介意脂肪的話(huà)那就幾個(gè)點(diǎn).易吸收.高碳水.高蛋白.
但是最重要的一個(gè)點(diǎn)就是量的問(wèn)題，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)要通過(guò)腎的做工才能進(jìn)體內(nèi)，如果你吃多了蛋白質(zhì)腎臟壓力太大，你的雄性激素分泌是很無(wú)力的.那么你的增肌就算吃再多東西也是無(wú)用功的。
感謝您看我的分享.個(gè)人意見(jiàn)僅供參考
微壓鍋燉雞多長(zhǎng)時(shí)間？
微壓燜燒鍋燉雞湯一般30-40分鐘較好。
壓力鍋燉雞一般在20~30分鐘上下。
首先燉雞時(shí)一般要在高壓鍋上氣以后還要再過(guò)大概十五分鐘左右。水量的控制非常重要，不能太多水，同時(shí)也不要放太少，太少的話(huà)會(huì)出現(xiàn)干鍋的現(xiàn)象，所以水的控制也是很重要的，只有這樣燉出來(lái)的雞又爛又香。
壓力鍋中放東西一般不可以超過(guò)高壓鍋容量的4/5，燉雞時(shí)蓋子必須要合攏緊密，額外在使用時(shí)一定要好好檢查排氣孔和排氣閥是否能正常工作，是否被堵塞。煮好之后若有鍋中有壓力千萬(wàn)不能開(kāi)鍋，就算壓力比較小了鍋中湯也會(huì)沖出來(lái)。
燉15分鐘就可以了。
準(zhǔn)備用料：雞腿肉400g、芋頭500g、油適量、鹽適量、花椒適量、大料1個(gè)、混合燉肉料適量、五香粉適量、大蔥適量、姜適量、大蒜適量、辣火鍋底料少量、料酒適量
1、雞腿肉頭天先用醬油和鹽腌制一晚上
2、芋頭洗干凈，切成大滾刀塊。
3、準(zhǔn)備好蔥姜蒜，鹽，大料，辣火鍋底料，混合燉肉料，五香粉。
4、鍋內(nèi)放稍微多點(diǎn)油。
5、下入雞塊炸到微黃。
6、撈出來(lái)備用。
需要40分鐘。
微壓鍋，其實(shí)就是鍋的一種，區(qū)別與一般的鍋和高壓鍋。他的壓力小于1.2個(gè)大氣壓。
微壓鍋是最近新出現(xiàn)的一種新產(chǎn)品，可分為微壓電飯煲、微壓炒鍋等。微壓鍋工作時(shí)的壓力一般低于1.2個(gè)大氣壓，在這個(gè)壓力下，比用普通鍋更容易煮熟食物，而且工作時(shí)可以隨時(shí)打開(kāi)鍋蓋。
60分鐘。使用高壓鍋燉雞湯方便快捷，而且燉出的雞肉肉質(zhì)酥軟，口感非常好。通常在做燉雞湯的時(shí)候，等到高壓鍋內(nèi)的空氣排完后再打開(kāi)鍋蓋，加入適量的鹽，撒入蔥花即可。我們用壓鍋只需熬上一個(gè)小時(shí)左右就可以喝雞湯，但是用壓鍋熬制前的步驟卻是繁雜。
微壓鍋鍋燉雞湯一般情況下要15分鐘左右。微壓鍋鍋燉雞湯時(shí)水要放適當(dāng)，不要出現(xiàn)干鍋的現(xiàn)象，那樣燉出來(lái)的雞才能又爛又香。煮好之后若有鍋中有壓力千萬(wàn)不能開(kāi)鍋，否則鍋中湯會(huì)沖出來(lái)。微壓鍋燉雞湯還要注意壓力鍋中放的食物最好不要超過(guò)容量的五分之四，燉雞的時(shí)候蓋要合攏。
痛風(fēng)可以喝雞湯嗎？
痛風(fēng)患者不建議喝雞湯。
雖然每日攝入適量家禽肉對(duì)血尿酸水平影響不大。相對(duì)于海鮮及紅肉，家禽蛋白對(duì)血尿酸的影響最少。但是，嘌呤是溶于水的，所以湯中會(huì)含有大量的嘌呤，攝入過(guò)多容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。這就是我們?yōu)槭裁床?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4f0cc1118888733d relatedlink">推薦痛風(fēng)患者喝葷湯或者在炒葷菜之前建議先焯水的原因。
最后給痛風(fēng)患者吃雞肉的幾個(gè)小建議：
（1） 炒菜之前先焯水。
（2） 家禽類(lèi)的皮中嘌呤含量高，皮下組織中脂肪含量豐富，食用禽類(lèi)食品時(shí)應(yīng)去皮。
（3） 炒菜時(shí)油、鹽應(yīng)適量。油每天每人建議25克，鹽建議5克以?xún)?nèi)。
回答這個(gè)問(wèn)題我們必須要了解一下什么是痛風(fēng)？它由什么引起的？雞湯里又含有什么物質(zhì)？只要了解清楚了我們就知道痛風(fēng)病人能不能喝雞湯。
什么是痛風(fēng)？
痛風(fēng)其實(shí)又叫做高尿酸血癥，人體的嘌呤代謝遇到障礙，尿酸增加而身體上排出尿酸減少，這樣人體內(nèi)的尿酸超過(guò)正常人的水平就是高尿酸，當(dāng)尿酸高到一定的程度就會(huì)在我們的關(guān)節(jié)形成一種結(jié)晶，最后導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)的疼痛，讓我們苦不堪言。
痛風(fēng)是怎么引起的？
我們生活水平不斷的改善日子過(guò)得好，自然我們?nèi)粘Ｈ鸵簿捅容^豐富，大量的吃進(jìn)魚(yú)肉，啤酒，海鮮火鍋湯，老火湯（雞湯，豬骨湯，瘦肉湯）這些含有高嘌呤的食物，每天爆吃爆飲又不加以鍛煉身體，抽煙喝酒，熬夜等這些不健康的生活習(xí)慣造成我們我們肥胖，高血脂，高尿酸后得不到重視最后就發(fā)現(xiàn)成為痛風(fēng)，嚴(yán)重的也會(huì)導(dǎo)致腎衰竭成為尿毒癥。
雞湯里含有什么物質(zhì)？
雞湯含有很高的嘌呤，這恰恰是痛風(fēng)病人飲食上的禁忌，雞湯雖然美味里面含有蛋白質(zhì)和飽和脂肪酸喝了容易讓我們肥胖，而肥胖人又是痛風(fēng)高發(fā)人群。痛風(fēng)病人除了雞湯之外，羊肉湯，排骨湯，都不能喝會(huì)加重病情，因?yàn)槿嗣刻烊嗣刻炫懦龅哪蛩岽蟾?00毫升左右，飲食過(guò)多尿酸高的食物就會(huì)增加人體的尿酸含量無(wú)法及時(shí)排出沉積在關(guān)節(jié)處最后引起痛風(fēng)。
痛風(fēng)病人飲食
平時(shí)應(yīng)該多跟醫(yī)生溝通或者通過(guò)其他途徑多多了解痛風(fēng)病人那些可以吃那些不可以，一定要嚴(yán)格要求自己，因?yàn)樾〔〔豢刂凭蜁?huì)引起大病平時(shí)少吃會(huì)引起高尿酸的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥膩的東西，少吃啤酒海鮮，多喝水多吃堿性食物，多吃新鮮蔬菜。
秀才張三瘋祝大家身體健康
痛風(fēng)是單鈉尿酸鹽結(jié)晶沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與高尿酸血癥直接相關(guān)，而尿酸則是由于我們機(jī)體嘌呤代謝紊亂所導(dǎo)致。所以，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，在飲食方面應(yīng)注意嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入。
雞湯是由雞肉熬煮而成，雞肉本身就屬于高嘌呤食物，是痛風(fēng)患者應(yīng)盡量少吃的食物，加之嘌呤易溶于水，雞湯中的嘌呤含量很高，對(duì)于痛風(fēng)性盡量避免飲用為宜。不僅如此，其他肉湯（特別是濃肉湯）也是一樣，痛風(fēng)應(yīng)盡量避免飲用，以免誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。
痛風(fēng)患者在飲食方面還應(yīng)注意：①不吃動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯；②少吃動(dòng)物性肉食、干香菇、干豆類(lèi)；③不吃奶油、巧克力、西式糕點(diǎn)等果糖豐富的食物；④不飲果汁、可樂(lè)等果糖豐富的飲料；⑤鼓勵(lì)大家進(jìn)食新鮮蔬菜、粗糧、低果糖水果、低脂或脫脂乳類(lèi)及其制品；⑥每日可吃一個(gè)雞蛋；⑦多飲水，每日宜大于2000ml，以白水為宜，也可適當(dāng)飲用蘇打水、淡茶水和咖啡。
痛風(fēng)患者還需注意戒煙限酒、適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息、保持良好的心態(tài)。并需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用藥物，急性期消炎止痛、緩解期降尿酸，治療的同時(shí)，也要注意監(jiān)測(cè)病情變化和定期復(fù)查。
如您有任何疑問(wèn)，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥晚上能喝雞湯嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥晚上能喝雞湯嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
