大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中國(guó)女排隊(duì)員減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹中國(guó)女排隊(duì)員減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)員超重怎么辦？
- 中國(guó)女排亞運(yùn)會(huì)奪冠后，郎平正式回應(yīng)“女排減肥”傳聞，你如何看？
- 李盈瑩瘦10斤，自爆減肥秘籍“少吃外賣、油炸食品”，對(duì)此你怎么看？
運(yùn)動(dòng)員超重怎么辦？
嚴(yán)格來(lái)講，運(yùn)動(dòng)員超重這個(gè)概念并不嚴(yán)謹(jǐn)。體重限制的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有舉重、拳擊，所謂超重是指在某一級(jí)別超重，超重的話就升為上一級(jí)別或失去比賽資格，升級(jí)意味著失去竟?fàn)巸?yōu)勢(shì)。
超重的唯一辦法就是減重，具體就是控制飲食尤其是水的攝入，通過(guò)高溫排出身體水分以達(dá)到級(jí)別體重要求。
一種是當(dāng)天減重，過(guò)關(guān)。另一種則是超重太多，繼續(xù)減重可能失敗，即使成功減重也可能嚴(yán)重影響狀態(tài)。于是破罐子破摔：我就這個(gè)體重了，減不下來(lái)，你要和我打就打，不和我打拉倒~如果對(duì)方答應(yīng)繼續(xù)比賽，那么減重失敗的一方將被扣除比賽獎(jiǎng)金的一部分。如果對(duì)方不同意比賽，那么比賽取消。超重選手將受到嚴(yán)厲處罰
中國(guó)女排亞運(yùn)會(huì)奪冠后，郎平正式回應(yīng)“女排減肥”傳聞，你如何看？
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運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)控制體重，把體脂控制在合格的范圍內(nèi)還是很有必要的，因?yàn)?/a>人種的不同，亞洲人某些方面真的比不上其他大洲的人，包括身體條件、爆發(fā)力等，所以郎導(dǎo)要求女排隊(duì)員減肥是很有必要的！
反是身體不直接接觸，隔網(wǎng)對(duì)戰(zhàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體胖瘦有嚴(yán)格要求。就拿女排和女籃來(lái)說(shuō)，女排隊(duì)員彈跳高度和暴發(fā)力非常重要。舉例講，中國(guó)女排朱婷不胖不瘦，身材上下比例均稱，特別大長(zhǎng)腿肌肉結(jié)實(shí)有力。朱婷網(wǎng)前暴扣，起跳輕盈敏捷，躍升高度驚人，身體伸展明顯。反觀李盈瑩，大腿略粗，身體微胖，起跳高度及身體伸展受限，這也是朗平要她減肥的主要原因。再對(duì)比女籃，由于對(duì)陣雙方比賽中，發(fā)生身體接觸碰撞，體重反而不能太瘦。比如中國(guó)女籃內(nèi)線中峰韓旭，由于身材又高又瘦，在和對(duì)方體量較她強(qiáng)壯的球員對(duì)抗時(shí)，韓旭打內(nèi)線往往不占上風(fēng)，有時(shí)被迫只能外線投藍(lán)。反觀中國(guó)女籃內(nèi)線中鋒李月汝，身高和韓旭差不多，但體重質(zhì)量及份量，遠(yuǎn)勝韓旭的單薄。在國(guó)際大賽中，中國(guó)女籃內(nèi)線全靠李月汝強(qiáng)力把控，李月汝充分利用自己身高和塊頭優(yōu)勢(shì)，在欄下強(qiáng)吃對(duì)方，屢屢很分，無(wú)人可擋。
對(duì)干運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)來(lái)講，胖與瘦是相對(duì)的，不是絕對(duì)的。中國(guó)女菲隊(duì)員不宜過(guò)胖，當(dāng)發(fā)現(xiàn)隊(duì)員體重超標(biāo)，身體發(fā)胖，郎平一定會(huì)重點(diǎn)監(jiān)督隊(duì)員減肥，決不麻湖。
北京時(shí)間9月1日，中國(guó)女排3-0輕松拿下泰國(guó)女排獲得亞運(yùn)會(huì)冠軍以后，郎平和朱婷做客央視《風(fēng)云會(huì)》，接受了主持人張斌的奪冠***訪。
談到北侖集訓(xùn)時(shí)，女排隊(duì)員的減肥傳聞。郎導(dǎo)回應(yīng)要求隊(duì)員控制體重主要是為了控制體內(nèi)脂肪含量，因?yàn)轶w脂含量太高影響訓(xùn)練肌肉形成，影響爆發(fā)力，包括脂肪太多以后承重量挺大的，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)關(guān)節(jié)有損傷。
但是女排的減肥不會(huì)像體操、游泳那么刻意，主要就是女孩子少吃零食，膨化食品等垃圾食品，可以多吃一些水果。
可以看的出來(lái)，女排的減肥純粹是朝著有利于隊(duì)員自身健康和發(fā)展的目的努力的，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的自覺性，比如朱婷也開玩笑自己偶爾會(huì)吃一點(diǎn)零食，但是郎導(dǎo)澄清到朱婷非常自覺。
類似于減肥之類的要求，都是女排教練團(tuán)隊(duì)對(duì)隊(duì)員的針對(duì)性提升，這樣的團(tuán)隊(duì)職業(yè)且執(zhí)行力強(qiáng)，這是我們的女排越來(lái)越強(qiáng)大的保障。
郎導(dǎo) :讓隊(duì)員減肥是最基本的要求，當(dāng)年王一梅就是無(wú)法改變現(xiàn)狀，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)而離開國(guó)家隊(duì)的，郎導(dǎo): 同樣要求李盈瑩必須減肥和加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，比如許亞若 車文涵 毛均怡都與王一梅一樣降不了體重達(dá)不到要求而離開國(guó)家隊(duì)的。
郎導(dǎo)這是經(jīng)驗(yàn)，是要求，也是比賽的需要，更是個(gè)人的必須！實(shí)踐證明郎導(dǎo)是對(duì)的！李盈盈正是按照郎導(dǎo)的要求去做，控制了體重，減少了體脂，才有今天打球的得心應(yīng)手，才能取得今天的成績(jī)！看看過(guò)去的王一梅，今天的王蕓璐金燁，都因?yàn)轶w重超標(biāo)而變得打球笨手笨腳?？纯词澜缗?，巴西，意大利隊(duì)員都是身材修長(zhǎng)，輕巧靈活?？刂企w脂是女排運(yùn)動(dòng)員所必須做的，也是教練員所必須要求的！
李盈瑩瘦10斤，自爆減肥秘籍“少吃外賣、油炸食品”，對(duì)此你怎么看？
運(yùn)動(dòng)員自律很重要，李盈瑩年初剛進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的時(shí)候確實(shí)體重還是比較重的，不過(guò)最近她自己透露體重比之前已經(jīng)減少了近10斤。她透露自己的減肥秘訣就是少吃油炸食品多吃青菜以及含有蛋白質(zhì)的食物，增加訓(xùn)練把多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。
今年世界女排聯(lián)賽分站賽的前幾站比賽李盈瑩表現(xiàn)不佳，很多球迷都覺得她的體重過(guò)重導(dǎo)致她的彈跳下降以及進(jìn)攻和防守的腳下移動(dòng)速度過(guò)慢。所以很多球迷覺得她因?yàn)槟昧寺?lián)賽最有價(jià)值球員就內(nèi)心自我膨脹，所以導(dǎo)致自我要求太低以至于體重飆升。球迷的說(shuō)法雖然偏激但也不是沒(méi)有道理的，聯(lián)賽之后的李盈瑩確實(shí)體重看起來(lái)有點(diǎn)重，雖然說(shuō)體重跟一個(gè)隊(duì)員的技術(shù)沒(méi)有必然的聯(lián)系，但是對(duì)于打排球的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，身體的協(xié)調(diào)性還是非常重要的。
從這次亞運(yùn)會(huì)比賽就能看出來(lái)，經(jīng)過(guò)北侖封閉集訓(xùn)后李盈瑩看起來(lái)身體協(xié)調(diào)性更好，這一點(diǎn)或許也是她在亞運(yùn)會(huì)比賽有出色發(fā)揮的原因之一。我們當(dāng)然不是說(shuō)李盈瑩就必須得繼續(xù)把體重減下去才能提高自己的技術(shù)。而是說(shuō)李盈瑩的自律以及做事的決心是值得對(duì)她肯定的。之前她還透露為了不讓自己忍不住吃著“不健康”食品，她每次吃飯的時(shí)候都會(huì)主動(dòng)坐到主教練郎平那一桌，主要就是讓別人來(lái)強(qiáng)制監(jiān)督自己的行為。我覺得這也是一個(gè)很好自我控制的方法。
從李盈瑩減體重這事可以看出來(lái)李盈瑩還是一個(gè)很懂事而且對(duì)自己的努力要求還是比較高的一位姑娘。她對(duì)自己將來(lái)的排球事業(yè)也有一定的追求，一個(gè)非常自律的遠(yuǎn)動(dòng)員一定會(huì)是一個(gè)訓(xùn)練非?？炭嗟那騿T。從目前來(lái)看，李盈瑩已經(jīng)是中國(guó)女排主攻線上非常重要的一員，我們期待高度自律得李盈瑩在世錦賽上有更驚艷的發(fā)揮，幫助中國(guó)女排獲得好成績(jī)。
到此，以上就是小編對(duì)于中國(guó)女排隊(duì)員減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中國(guó)女排隊(duì)員減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
