大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥會漂亮嗎女的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥會漂亮嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
- 胖胖的女生運(yùn)動減肥會出現(xiàn)肌肉嗎？
- 一個人減肥之后，她的容貌會有多大的改變？會不會就像整容一般？
- 女生瘦了之后真的會變好看很多嗎？你是怎么看的？
- 都說健身跑步會變漂亮，有反例嗎？
- 40歲女性為減肥每天跑步，雖瘦下來了，人卻老了好幾歲，怎么回事？
胖胖的女生運(yùn)動減肥會出現(xiàn)肌肉嗎？
運(yùn)動只是生活的一部分，最關(guān)鍵的還是飲食。飲食要營養(yǎng)均衡，三餐必須吃！而且要補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量豐富的食物。比如肉類，豆制品，奶制品。每天是必不可少的。每一種食物都有它的營養(yǎng)成分，對身體都有好處。后期加工的不算！運(yùn)動減肥，好難，除非你能運(yùn)動一輩子
有沒有人跟小編一樣，想要變瘦但又沒有動力運(yùn)動？這樣的話，以下幾個辦法你可一定要學(xué)起來！
1.利用腹式呼吸減肥
初學(xué)者可把手放在腹部，感受腹部在吸氣與呼氣時的變化。先以鼻子慢慢的深吸一口氣，手要感覺到腹部隨著吸氣而隆起，然后憋氣數(shù)7下。呼氣的時間要比吸氣時還要久，約用8秒左右，直至將空氣完全吐出。呼氣的同時感到本來隆起的腹部慢慢扁下就代表你做對了～
2.早餐要吃得對
運(yùn)動一定會長肌肉啊，而且長肌肉可以提高基礎(chǔ)代謝率，從而更容易達(dá)到減脂的目的。相關(guān)的理論可以自己動手去查一下。其實減肥和肌肉一點(diǎn)也不矛盾，減肥是為了更健康，穿衣服更好看，而相同體重下肌肉多的人比脂肪多的人體型更好看。
不一定。
這里我覺得首先要搞清楚，胖是什么，一般來說，胖就是身上有很多脂肪，而脂肪是由脂肪細(xì)胞構(gòu)成，脂肪細(xì)胞的體積會因為脂肪的多少增大或減小，但不會轉(zhuǎn)變，也就是說是不會變成肌肉的。
要想滿身肌肉，首先要把脂肪組織變小變薄，這就需要有氧運(yùn)動（運(yùn)動時間約15分鐘或以上，運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。然后是無氧運(yùn)動，負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，這才是練肌肉的。
如果單純進(jìn)行無氧運(yùn)動，肌肉會在脂肪下變大，這樣會讓你看上去更胖。最好的話就是通過控制飲食和有氧運(yùn)動把脂肪減掉，這樣體型才會好
搜索公眾號：減肥幫女郎，每天教你減肥技巧、瘦身食譜讓你一天比一天瘦！
一個人減肥之后，她的容貌會有多大的改變？會不會就像整容一般？
謝謝邀請。很高興回答這個問題。
一個人減肥成功后，她的容貌會有多大改變？會不會就像整容一般？
先來回答第一個問題，如果一個人減肥成功，她的容貌相比之前來說會變好看很多，至于別人說的皺紋，因人而異。我身邊就有一個女性朋友，身高162左右，最胖的時候接近200近?？雌饋砘⒈承苎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ701fa36fce0bff82 relatedlink">屁股，大粗腿，大粗胳膊，臉胖的都出現(xiàn)了三層下巴，總之你能想到的所有形容人身材胖的詞語放她身上都不為過。
因為一身肥肉又不喜歡運(yùn)動，所以她臉色都是鐵青的，比周圍同齡人看上去黑的多，反正就是氣色很不好?？粗w重還要繼續(xù)上升的趨勢，所以她為了身體健康就下定決心減肥，辛辛苦苦半年時間減掉了整整40斤。減肥成功之后，她整個人精神狀態(tài)就是容光煥發(fā)，關(guān)鍵是氣色特別好。
這就是第二個問題了，她減肥成功之后真的就像整容一般，不但身材苗條有腰身了，連皮膚看著都白了不止一個度，大餅?zāi)樁甲兂闪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ53084b8f69c42f84 relatedlink">標(biāo)準(zhǔn)瓜子臉，（以前臉上肉多的都看不到下巴。）現(xiàn)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去就像換了一個人一樣。身體各方面比例協(xié)調(diào)了不止一點(diǎn)點(diǎn)，所以整個人越來越自信。
我可以回答這個問題。我在三年前，體重68kg,公司體檢，各種指標(biāo)不[_a***_]。我那時工作壓力大，每天都是吃完三餐后，尤其是晚上，還要吃兩袋面包??后來我就，減少主食，米飯吃一拳頭，菜隨便吃，減了一部分體重。容貌沒有什么變化。后來，我就對自己狠，***用了3337減肥法，一個月三天只喝咖啡，三天只吃蘋果不能喝水，三天只喝咖啡，7天早上一個雞蛋，晚上一根黃瓜，水不***。做了兩輪，減了15公斤。容貌真是發(fā)生了巨大的變化，五官很立體，而且也沒出現(xiàn)皺紋。變得漂亮了。后來我又進(jìn)行了28天斷食，只喝水，皮膚像凝脂，好的不得了，越來越漂亮。減到41公斤。身體也是充滿了能量。干勁十足，每天工作到晚上10點(diǎn)都不覺得累。體檢也是各項指標(biāo)正?！，F(xiàn)在是有每天吃飯了，有點(diǎn)兒反彈，但衣服的尺寸還是S碼的。很棒的，美美的。減肥使人變美，確實是這樣的。
雞蛋，7天
減肥整容的效果一定是在最少減20斤后才會有整容效果的。一般我們減肥前期減的多為水稱、之后肚子、后背、四肢等……在容貌有變化的是先從輪括的“外圓”在變“縮小”（臉小，尖了）、而內(nèi)容的立體五官整形效果一定來自于大體積的減量，即多數(shù)標(biāo)體超重多著。
減肥是最便宜的整形！可大媽變小姐，油膩大叔變帥哥！
女生瘦了之后真的會變好看很多嗎？你是怎么看的？
女神級別的人物為何都沒有胖子呢？你說女生瘦了之后會不會變好看。
我們其實最應(yīng)該擔(dān)心的不是變瘦之后會不會好看，而是擔(dān)心能不能變瘦，如何過五關(guān)斬六將，在眾多胖子中一躍擠進(jìn)瘦子的世界。
胖子變瘦的例子簡直是太多了，我們可能是真的辨別不出哪種是真的，哪種是***的，以***亂真的例子是太多了，導(dǎo)致我們比較盲目，可能選擇了一些錯誤的減肥方式，導(dǎo)致體重沒有減輕，反倒身體的健康受到威脅。
我想說說一些真實的減肥成功者，電影明星在現(xiàn)在這個網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的年代，他們的各種隱私都會切切實實的暴露在大眾的面前，比如比較典型的彭于晏，那英這兩個人物我們都不陌生吧，相信更多的朋友都知道出道之前他們的模樣，那英在一個***訪節(jié)目中曾經(jīng)也談?wù)撨^自己的生活，剛開始出道的時候，會到各個演唱會演唱，但每次都很害怕，自卑，因為當(dāng)時自己是非常胖的，面對那種場面需要多大的勇氣，我們可能都是無法接受的，那種煎熬那英也無法忍受了，于是下定決定減肥。
彭于晏呢，小時候就是一個憨厚的胖墩，由胖子轉(zhuǎn)變?yōu)閙an的過程是他在拍《翻滾吧阿信》這部電影中成功轉(zhuǎn)型的，不管是那英，還是彭于晏，他們能夠減肥成功，頭號功臣是他們的營養(yǎng)師，根據(jù)他們的飲食情況來搭配食譜，而我們平常人都會根據(jù)自己的一套減肥攻略來進(jìn)行減肥，結(jié)果可想而知。我們也可以通過獨(dú)創(chuàng)KPD循環(huán)飲食瘦身體系，根據(jù)營養(yǎng)師的建議，搭配來進(jìn)行飲食，并且減掉體重，廣大的小胖胖們，我們是一股清流啊，我先在瘦的世界等你們嘍！
個人感覺應(yīng)該會變得好看，當(dāng)然這個好看不單單值臉。起碼身材會變得很好，其實多數(shù)人在看人的第一感覺都是整體感覺，身材好會加分很多。
中國有句老話叫:相由心生，如果可以減肥成功，對自信心會有很大的提升，心情也會隨著自信心的提升慢慢變好，這樣散發(fā)的魅力也會大很多，給人印象自然也會好很多。
再說女孩子嘛！再適當(dāng)?shù)漠嫯媻y，肯定會變得好看了！
都說健身跑步會變漂亮，有反例嗎？
不會有反例吧，除非方法不得當(dāng)造成的人為損傷。健身不僅會讓全身皮膚變得緊致，更會讓人由內(nèi)而外煥發(fā)活力。自己親身經(jīng)歷，健身一年，對護(hù)膚品不在挑剔，什么衣服都敢穿了。早上說起床就起床了。真的、健身給自身帶來的收益絕非金錢能買到的。
40歲女性為減肥每天跑步，雖瘦下來了，人卻老了好幾歲，怎么回事？
平時跑步的方式不正確會導(dǎo)致人瘦下來，卻老了。
你說的這種現(xiàn)象是具有一定普遍性的。
通過堅持跑步減輕了體重，人看上去卻老了好幾歲，這是令許多人始料未及的。
究其原因，主要還是跑步方式不正確，主要有以下幾種。
運(yùn)動量太大指平時跑得太快或是跑得時間過長，距離太遠(yuǎn)。運(yùn)動量太大，超出了身體所能承受的范圍，形成過度運(yùn)動。
過度運(yùn)動給身體帶來了巨大的壓力，使其每天都在負(fù)重前行，人變老也就不奇怪了。這就好比小馬拉大車，早遲一天會把小馬給累垮了。
所以，平時跑步一定要用慢跑并結(jié)合適當(dāng)休息的方式去跑步。
男性和女性在長年累月的戶外運(yùn)動鍛煉既可以收獲強(qiáng)壯的體能和良好的運(yùn)動技能，又能給跑步鍛煉者帶來與眾不同的外在精氣神，整個人容顏光澤度和紅潤度都是光鮮照人，但逃避不了戶外運(yùn)動風(fēng)吹日曬雨淋的事實，面孔皮膚就會呈現(xiàn)暗黑，如果您是個面孔飽滿之人，隨著您日積月累的跑步減肥鍛煉，整個人體體脂率都呈下降態(tài)勢，原來飽滿的脂肪填充出來的飽滿面孔，隨著體脂率下降速度，自然整個面孔給人看起來的確顯得皮塌塌的、松垮垮的，給別人看起來老了！這種情形很像中度肥胖鍛煉者，或者超重肥胖者，一旦體重降下來了，減肥者會給我們呈現(xiàn)出：腹部皮層松垮垮、皮塌塌的而顯得老態(tài)了幾分，這個是不可能避免的，除非您選擇室內(nèi)田徑場、健身房等等場所里去鍛煉，而且還要時時刻刻留意自己的體重，即不能減肥過度，也不能減肥無量，尤其是臉部相對飽滿之人，做到盡量把自己的體重下降到相對而言，不肥不瘦，這是我們減肥底線!真的，我就有一個為了降下來肥胖體重而勤奮刻苦地跑步鍛煉的朋友，他是個臉皮飽滿的人，他一邊***取控嘴節(jié)食，嚴(yán)格按照減肥餐就餐，一邊每個跑步鍛煉日都保質(zhì)保量完成一個10公里+，這樣高度自律的減肥模式很快就把體重降下來了，但是他身材好了，而臉上的皺紋多了起來，整個面孔皮膚顯得松垮垮、皮塌塌的，陡然顯得老態(tài)了幾分！但是他整個人的外在形象是精氣神十足！
怎么回事
1.運(yùn)動過量，身體疲勞反饋到外在。
- 40歲每天跑步，注定跑得不快，慢跑也減脂肪，但帶來更多的是肌肉流失，所以皮膚會松弛。看起來顯松
怎么解決？
飲食注意蛋白質(zhì)的攝入，一定不要少。均衡飲食，脂肪也要吃，主食也要吃，但不要過量。
不需要每天跑，一周跑3次。
比如一三五做跑步訓(xùn)練。
246做抗阻力訓(xùn)練。也就俗稱的舉鐵或者是自重都可。
你真的需要抗阻力訓(xùn)練了，也就是力量訓(xùn)練。40歲還不晚，先在家堅持兩個月，然后找個靠譜的教你練起來吧。
因為時間過了好幾年呀[大笑][大笑][大笑]
先開個玩笑，哈哈
合理減肥有利于身體健康，這是毫無疑問的。減肥后，由于皮膚松弛下來，有可能會顯老一點(diǎn)。此外，戶外跑步接受紫外線照射，也容易造成皮膚衰老，但注意防護(hù)可以避免的。再就是鍛煉要有度，避免受傷和過度疲勞，反而影響健康。
首先運(yùn)動是需要消耗很多身體的各種能量和營養(yǎng)的，所以運(yùn)動如果沒有去及時補(bǔ)充均衡營養(yǎng)反而是對身體造成不可逆的損傷，例如沒有補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，皮膚就會皺皺的，沒有補(bǔ)充各種微量元素，身體會感覺很疲憊，所以運(yùn)動還要及時補(bǔ)充均衡營養(yǎng)哦
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥會漂亮嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥會漂亮嗎女的5點(diǎn)解答對大家有用。
