大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥速效的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥速效的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣減肥效果最快？
25歲以下，一天吃兩頓，一三五七晚前半夜野迪后半夜睡，二四六前半夜睡后半夜迪，反正音樂不停你不停，渴了喝水不喝酒，白天正常上課工作，一月十五斤吧，年輕就是造，方法忒不正經(jīng)但是身邊大多數(shù)例子經(jīng)驗之談[快速減][奧特曼]
25歲以上，原來吃三餐的一天隨便看著吃兩頓，反正在自己原有基礎(chǔ)上少一餐就行，放松心情充足睡眠白天多喝水每日步數(shù)8000+吧，一月五六七八斤[熊貓]
速效減肥對身體好嗎？
用藥物減肥，很多人減的都很快，效果是很好可能自己感覺減肥減的都比較快，都有點不放心它一定是讓某個器官，加快或減慢工作，器官本來工作很規(guī)律，把這個規(guī)律打破，肯定會造成一定的損傷 ，這個損傷可能剛開始的時候感覺不到，可能過一段時間或很多年后，就會表現(xiàn)出來，不建議快速減肥，可以嘗試合理節(jié)食加有氧運動。
一切違背自然規(guī)律的事，都不是好事
速效，的確可以讓你快速減肥，但是要達(dá)到這個目的，一定是嚴(yán)重破壞身體中的某個器官或者機能，在最初時，因為有藥物的抑制，不會有何不良反應(yīng)，但是一旦爆發(fā)，后果真的是自負(fù)（也許還要搭上父母）
說個真實例子：我朋友的媳婦，結(jié)婚時既漂亮又苗條，都很羨慕，結(jié)果結(jié)婚三年來，第一次懷孕，胎死腹中，第二次甲亢不能生，第三次拼死生了男寶，寶寶卻心臟有個洞，朋友說，他媳婦這樣，據(jù)醫(yī)生說都是因為結(jié)婚以前用過減肥藥，雖然很久沒吃了，但藥物殘留的后遺癥還是沒能躲過，他媳婦現(xiàn)在160多斤，身高不到1.6米
快速減肥對身體有多大的危害呢？如何健康高效地減肥呢？
營養(yǎng)苦行僧，開講了！
肥胖一直會給人們帶來無窮的煩惱，不僅影響身體健康，自身的形象也不會很好，這樣的自己自然沒有太多的自信去面對生活中的苦難以及一些追逐美麗背影的勇氣，所以大家會用很多方法減肥，節(jié)食呀，瘋狂地運動，體重下降地合乎心意，心滿意足，但是有這樣一些問題是必須要注意的！
1：營養(yǎng)不良
快速減肥往往意味著瘋狂的運動方式，近乎苛刻的飲食，有時候還要加一些藥物的幫助，身體在這三者的摧殘下，體內(nèi)的營養(yǎng)會大量流失，營養(yǎng)不良又會使自身免疫系統(tǒng)的免疫力下降，影響身體健康
2：快速反彈
現(xiàn)在減下來的體重，不等于你這輩子能一直保持這樣的重量，很多時候你是會反彈的，甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQbf77be1ea9cb046a relatedlink">劇烈地反彈，瘋狂節(jié)食之后是一定會恢復(fù)正常飲食的，身體剛剛恢復(fù)飲食后，會瘋狂進(jìn)補，以避免自己主人的下次節(jié)食，也就是人類的本能：儲存營養(yǎng)物質(zhì)，以度過饑荒期
3：月經(jīng)不正常
基本上瘋狂減肥的人群中，妹子居多，甚至大部分都是妹子，減肥過度以后，自身非常有可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問題，減肥過度，引起了宮寒，身體流失大量的脂肪和水分，寒邪就可以肆無忌憚地侵蝕人體健康，引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，宮寒等癥狀，希望各位妹子理性減肥，三思而后行
4：增加心臟的負(fù)擔(dān)
本人204斤，有沒有什么辦法快速減肥？
視頻加載中...
很高興回答您的問題
個人觀點：肯定能瘦，但是瘦的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
有人100斤，但是外觀并不瘦；
有人120斤，不光視覺很瘦，還很性感。
我覺得沒有多余的脂肪才是瘦身的最終目的。
真么才能瘦？
你出生只有幾斤，肯定不是快速胖起來的。所以所謂快速減肥是不存在的。
如果兩百多斤的話，先去醫(yī)院體檢，了解一下身體各項指標(biāo)。
不知道你身高多少，沒法給你推薦運動項目，但是我覺得游泳是適合所有胖子的?？梢訹_a***_]堅持游泳兩小時，消耗一下自身脂肪，提高一下基礎(chǔ)代謝。接下來就是管住嘴了，所有高糖高油的飲食全部拜拜，因為這些都意味著更高的熱量。
接下來的圖片里有適合減脂人士的食譜，能否嚴(yán)格執(zhí)行呢？如果可以的話，結(jié)合每天的游泳運動你可以在科學(xué)規(guī)律限制的范圍內(nèi)“快速”減肥的。
信心和堅持缺一不可，無數(shù)胖子都成功了，你一定也可以。
204斤的卻有一些胖，不知道你的身高是多少暫時定位175厘米，如果是175左右你的標(biāo)準(zhǔn)體重是135左右，如果你想瘦的快可以選著一款減肥代餐，或者控制飲食減掉一些體重在開始做大運動，要不體重過大直接大量運動，對你腿部關(guān)節(jié)有損失，我給你的基礎(chǔ)低脂低糖食譜
減肥階段不要吃淀粉含量高的食物，（土豆，藕片等），也不要吃含糖量高的水果（榴蓮，葡萄等），食用肉類時盡量不要吃皮，三餐量以你的全套為基準(zhǔn)，每頓飯不要超過兩個拳頭，隨著體重下降適當(dāng)減量，最后每頓一拳頭
每天上午9-11點，下午3-5點多喝溫?zé)崴?，這兩個時間段是脾經(jīng)和膀胱經(jīng)開放時間，多喝溫?zé)崴梢约涌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-c-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0ffa5483b1ff2f80 relatedlink">新陳代謝，能夠更好的將脂肪細(xì)胞釋放出來的脂肪酸代謝出去，并且還可以幫助你身體排毒，喝水量是你體重公斤數(shù)X33（毫升），睡前4小時盡量少喝水，避免給腎臟帶來壓力，睡前熱水泡泡腳，提高一下氣血循環(huán)
每天運動量根據(jù)你的體重基數(shù)進(jìn)行調(diào)整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000-8000步就可以
減肥沒有捷徑貴在堅持，最關(guān)鍵的就是改變你原有的飲食習(xí)慣，避免再一次吃胖，最后祝你變瘦，變美，變健康
到此，以上就是小編對于健康減肥速效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥速效的3點解答對大家有用。
