大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥藥替代身體運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥藥替代身體運動的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣才可以在不用減肥藥的情況下快速減肥？
人真的***，吃太飽和餓肚子一樣有害 所以要節(jié)食 不是節(jié)約，只是節(jié)制所謂節(jié)食不是不吃，也不是吃得很少，最少也要七成飽，也就是到了某個臨界點，再吃下去單位食物帶來的滿足感開始下降的階段，需要自制力 。
建議如下 三餐按時，否則容易得胃病 多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)，少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥 可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕。飯后站半小時，有利于消食 一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃一個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負擔，也不會肥，當然也可以用趣泡青汁來代替，效果更好，以個人經(jīng)驗，在經(jīng)濟和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳！絕對不要吃夜宵，習(xí)慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習(xí)慣了。英國諺語：一天吃個紅蘋果，三年不用看醫(yī)生、 當是習(xí)慣以上清淡適量的飲食后，偶爾打打牙祭大吃一頓肉也會覺得反胃。
以下參考：早睡早起 散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優(yōu)點是磨練人的意志，順便養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 經(jīng)常運動你可以感受到平時動作的協(xié)調(diào)感，男人建議冷水澡，不過女性天生不適合洗。如果可以接受的話，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量，有利減肥，運動后喝一杯趣泡青汁更加利于減肥。我小學(xué)的時候是個胖子，初中開始注意（時間稍微遠了一點），現(xiàn)在很健康，除了牙痛15年沒生過病沒看過醫(yī)生，不僅是減肥，健康來自于良好的生活習(xí)慣 速成方法不存在，減肥藥都是騙錢，要么就是以摧殘身體達到目的的，以上方法可能不會帶給你骨感美，但肯定給你健康，可以斟酌一下。
現(xiàn)如今的小姐姐，百分之八十的身材都處于一種偏肥胖的狀態(tài)，而且，有一些小姐姐為了能夠在不耽誤工作的前提下，還能夠讓自己瘦下來，竟然吃起了減肥藥，并不是小練老師嚇唬人，減肥藥副作用真的很大的，正確的減肥方法就是做運動、練習(xí)瑜伽！
↑現(xiàn)在的快節(jié)奏生活，著實讓80后走上社會，已經(jīng)工作了的年輕人一時接受不了，尤其是女同胞，更是忍受不了身體肥胖帶來的煩惱。
動作詳解：在開始的時候，我們可以將雙腿跪立在瑜伽墊上，然后彎曲腰部，上身向后彎曲，雙臂自然向下放置。
2、魚戲式變式
↑男生胖一些還是能夠理解的，因為他們每天都要忙著工作，忙著賺錢養(yǎng)家，缺少鍛煉的機會和時間，以至于身體會變胖。
動作詳解：這個體式能夠鍛煉我們身體的柔韌性，我們要在身體平躺在地面上之后，雙腿和雙臂相互纏繞，維持2-3分鐘就好。
3、跪立后彎式
↑[_a***_]，女孩子要是身材變胖了的話，暫且不說外出逛街的時候回頭率直線下降，有時候連自己喜歡穿的衣服都穿不了啊。
動作詳解：雙腿彎曲，雙小腿跪立在瑜伽墊上，控制好呼吸之后，將左腿慢慢向前伸展，緊接著上身向后彎曲，雙臂一上一下伸展。
什么都可以吃，關(guān)鍵是量的控制，減肥控制飲食是關(guān)鍵；運動是***。本人去年六至八月份每天六點半起床，快走加慢跑40分鐘以上。早餐八分飽；中餐五分飽；晚餐五分飽，有時只吃一點水果。晚上再快走加慢跑40分鐘以上，十點前睡覺。堅持規(guī)律生活，不吃任何藥，三個月瘦了10公斤。以后又堅持了一段時間，但沒有繼續(xù)瘦了，過后我總結(jié)如果想再瘦點，就要加大運動量了。后來一直堅持控制飲食，規(guī)律作息，適當運動，到現(xiàn)在體重沒有增加……這就是我的減肥經(jīng)歷，希望對各位有參考價值！
謝謝邀請，題主，您的快速減肥用詞不對，想快速減肥要么拉肚，不吸收營養(yǎng)，人能承受嗎，快速減肥絕對不可以。肥胖人的心情可以理解，但不能為了減肥傷害身體，要知道，您在減肥的同時，對身體其他地方也會造成傷害。減肥的人限制營養(yǎng)食入量，還要消耗人體大量的熱能，容易造成虛脫，還有對關(guān)節(jié)的磨損。如果胖的重量不是太多，不必減肥，胖點也是一種美，如果胖影響了行動，那就要減肥了。
謝謝邀請。
從你決定每天17點以后杜絕進食，只能適量喝水，一直到你離開這個世界為止，這樣就能不運動快速有效的減肥，而且不反彈。
節(jié)食減肥效果明顯，但如果一旦恢復(fù)飲食那么你會很快恢復(fù)體重，比你挨餓的日子要短很多，所以當你決定這樣減肥的時候就要堅持一輩子，晚上還不能喝太多的水，要不然會浮腫。
如何在一個月快速減肥，不吃減肥藥情況，不運動情況下？
其實像你說的這個話題，我身邊的朋友也問過我，不吃藥，不鍛煉能瘦嗎？我說能，好比說少吃垃圾食品含熱量比較高的，炒菜少油，少鹽，少食多餐，吃點蔬菜類的，主食可以用紅薯，紫薯，雞蛋清代替，合理膳食一個月的時間你肯定會瘦的，如果你不喜歡鍛煉的話可以每天走1萬步左右對你身體是很不錯的 四個字，少吃多動
還有一點不要饑餓減肥有以下幾點
第一，饑餓減肥長期下去會影響身體健康
第二，饑餓減肥體重有變化，但是體型沒有變化，因為減的都是身體的水分
第三，要是不吃飯餓的難受嗎[呲牙]
這是我的看法 希望可以幫到你
這個問題的重點是：“時間短”和 “見效快”
一個月時間內(nèi)就想要快速獲得目標減重效果，那么從原則上，已經(jīng)不單單是打開熱量缺口那么簡單了。
這是要創(chuàng)造一定的身體節(jié)能條件！
由于題主不打算靠運動創(chuàng)造更多的熱量消耗，那么通過熱量缺口＝消耗量＞攝入量 這條公式，我們可以得：消耗量不變的情況下，攝入量要下降非常多，才有可能達到短時間見效這樣的條件。
建議嚴格控制自己的碳水與蛋白質(zhì)攝入量，盡可能讓這一個月內(nèi)遠離精致食物，只攝入每日生存所需的熱量。（可以看看紀錄片，參考鬧饑荒時人民都吃多少東西）
如果實在感到饑餓，請把注意力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上 ！
同時相信科學(xué)，推崇能量守恒定律，能量不會憑空出現(xiàn)和消失，只要你做到不攝入、不貪嘴，那么維持你日常活動的消耗是一定可以以脂肪和肌肉消耗為代價進行運作的！
雖然這樣明顯是不健康的，但是目前除了抽脂，似乎別無他法。
祝你成功！
到此，以上就是小編對于減肥藥替代身體運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥藥替代身體運動的2點解答對大家有用。
