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做健身能減肥嗎
1、健身一般是真的能減肥，但是要長期的堅持。健身屬于一種體育項目，里面包括的項目也有很多，例如形體操、韻律操、健美操等。
2、我認為健身是可以減肥的。人體肥胖最主要的原因在于身體上多余的脂肪過多，而且肉比較松弛，處于下墜的狀態(tài)。一般肥胖的人，你如果試著捏一下她的肉，就會明顯感覺到多余出來的厚重感。
3、可以的啊 減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
4、每天去健身房運動一小時，應(yīng)該可以減肥的，健身的主要作用：健身可以讓身體各個部位的肌肉，全部動起來，使肌肉強健結(jié)實。經(jīng)常健身也可以緩解壓力的。使身心蘇暢，達到強身健體。健身需要的一些條件：有一定的時間可以去健身。
去健身房應(yīng)該怎么減肥
你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養(yǎng)很豐富，中午7分飽就好，晚上盡量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果里面也含有較高的糖份。
第一，我們去健身房最常見的跑步機跑步，這是最能夠運動全身脂肪肌肉的鍛煉項目了。每周去健身房3到4次，跑步時間堅持到30分鐘以上。會燃燒將近兩千大卡的熱量，這就意味著你一周可以瘦下一斤。
例如：訓(xùn)練課開始時最好先鍛煉身體其他部位，讓體內(nèi)的糖原消耗到最低水平，然后再進行腹部練習(xí)或有氧訓(xùn)練，這樣減脂效果會更理想。且勿開始訓(xùn)練就進行腹部訓(xùn)練，以免在糖原尚未消耗到最低水平時腹肌已經(jīng)疲勞。
周一：跑步+器械鍛煉 這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。
健身房跑步減脂一個月能減多少
如果加上熱量控制的話，大基數(shù)的，一個月可以瘦2公斤左右，小基數(shù)的瘦1公斤左右。去健身房每天跑40分鐘跑步機速度是7一個月能減多少 不控制飲食可能一點也減不下來。
跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 一個月大概瘦8-10斤，基本上3個月看到效果了，切記要堅持。
堅持一個月跑步減肥能瘦多少1 堅持跑步一個月一般情況下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤數(shù)比較大，體重基數(shù)在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤數(shù)相對比較輕，一般在5斤左右。
重度肥胖超過[_a***_]體重 50%這個可以先進行小的有氧運動，這個能減很多，大概一個月20+。放我手里，嘿嘿，我曾經(jīng)把一個290的胖子3各月弄到了160斤。
健身房里快速瘦身,需要怎么做?
1、第跑步在健身房里可以選擇跑步機，每天固定跑步30分鐘或者1個小時，鍛煉自身的肌肉質(zhì)量，消耗體內(nèi)的熱量，從而達到減肥的目的。
2、卷腹運動。平躺于地上（根據(jù)自身的習(xí)慣可以用/不用墊子），雙手放于胸前或者輕放在太陽穴旁（注意雙手不要放在頭后，以免傷害您的頸椎），屈膝。準備好后，開始運用您的腹部肌肉把肩膀往雙膝的方向拉動。
3、第三種方法：循環(huán)訓(xùn)練減肥 循環(huán)訓(xùn)練減肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替進行練習(xí)。
4、在健身房快速減脂方法三：循環(huán)訓(xùn)練減肥 循環(huán)訓(xùn)練減肥是在健身房利用有氧健身器械還有力量健身器械相互交替來練習(xí)。
健身多久才能瘦下來
堅持健身需要至少一個月時間會有效果，具體的見效時間與求美者個人體質(zhì)以及日常的習(xí)慣有直接關(guān)系。求美者的個人體質(zhì)比較好，生活習(xí)慣也比較良好，一般堅持健身一個月時間就能夠看到皮膚緊致和瘦身的效果。
健身塑形一般需要多久1 女生進行健身塑形時，一般1-3個月能夠見效，具體時間需要根據(jù)女生身體條件以及選擇的運動強度、飲食控制等因素進行綜合判斷。具體情況可以咨詢運動醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，以便進一步了解情況。
那必須每天要跳1個小時，才可以真正起到減肥的作用。***納喲 運動多長時間能減肥，我每天跳健身操 運動減肥，最少每天堅持1個小時以上的有氧運動，而且需要結(jié)合節(jié)食。
如果用運動結(jié)合節(jié)食的方法，運動一個月就可以看到體重減輕。但是如果想一眼就能看出身體變瘦了，要三個月。運動減肥的方法能夠防止反彈。也是很健康的一種減肥方。
一個月左右。肌肉需要長時間的***訓(xùn)練才會有很好的效果，在鍛煉肌肉的時候，選擇有氧訓(xùn)練就是最好的，每次練習(xí)完力量訓(xùn)練可以進行半小時的有氧訓(xùn)練，幫助用戶提高心肺功能。
減肥不僅僅只是通過體育鍛煉就可以輕松地瘦下來，還需要***取科學(xué)的飲食規(guī)劃和多方位的生活策略。如果你每天堅持健身，而且在飲食和生活習(xí)慣上也有所改變，那么大約1-2個月的時間內(nèi)可以看到明顯的減肥效果。
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