大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于老張健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹老張健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
請問你是如何克服惰性堅持健身的？
你好，我是國家二級運動員，高級私人教練，運動訓(xùn)練師。
就算有阻力，我還是堅持了下來，自己不用刻意去堅持。下圖是我自己。
自己喜歡就會把健身運動放進自己的生活里，就沒有會懶惰這么一說了。
把健身運動這件事堅持一個月，把它養(yǎng)成你的一個習(xí)慣，等到你養(yǎng)成習(xí)慣了，你也就不用強迫自己了，因為你會覺得不去鍛煉就覺得不舒服，達不到訓(xùn)練量就感覺不舒服。
找一個小伙伴，互相監(jiān)督，互相鼓勵，相互之間共同促進不斷進步與提高。
如有疑問，歡迎評論，有評必回，我是你身邊的健身YANG,
健身，如果能和醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生聯(lián)系在一起，那么就會奧妙無窮，自然就越來越喜歡。
當(dāng)然，我是一名懂醫(yī)的健身教練。肌肉的活動形成一個人的各種能力，個人能力的提升是非常有好的感覺和好的成就感的。
因此，通過健身，改善個人的活動能力之不足，保持個人整體能力之進步，這是會讓人上癮。
上癮之后，天天會想著健身，健身是一種快樂，那么堅持健身當(dāng)然是很自然的事情！
其次，所有的堅持都是源自于熱愛，***如沒有熱愛，用痛苦不堪的自律來堅持都只是一種自虐。
最后，以一個堅持健身近20年的大叔告訴大家，健身是一件從一開始就不能停止的終身事業(yè)，要有三顆心——恒心、決心、信心。
村上春樹曾說，越是不想跑步，就越要去跑。
健身也是，越是不想去，就越是要去！
我其實一直堅持鍛煉只能說是從2011年開始，之前雖經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，但一結(jié)束后就三天打魚兩天曬網(wǎng)了。我在2011年起，開始意識到身體素質(zhì)日漸變差，已經(jīng)嚴重影響到我的正常生活和工作了，所以我決定即日起每天早上5點半必須起床，開始每天開兩個鬧鐘，漸漸的過了二十一天后就養(yǎng)成了一種習(xí)慣。直至今天，我也在堅持。
其實能夠讓人堅持鍛煉以及克服惰性去健身，最重要的還是你要能夠切身的體會到健身可以給你帶來的一些好處。
只有當(dāng)你經(jīng)歷過這些健身給予你的幫助時，你才能有更深刻的認識，以及更大的信心去堅持鍛煉。
就好比說你努力健身了一兩個月，兩三個月之后，但是沒有達到你想要的效果，那你肯定對于這個事情就會失去一定的信心，就很難堅持下去。
那如果說我是要去減肥，我的目標是準備瘦20斤，我刻苦訓(xùn)練控制飲食，一個月瘦了10斤。如果這種事情放在自己的身上，我估計是個人他都會繼續(xù)堅持下去的。
同時以改善體型這種朋友來說練上幾個月之后，自己身上的肌肉變得更加緊實，緯度更大，形狀也變得越來越好看，腹肌也練出來了，那這個時候，你就會發(fā)現(xiàn)很多健身能夠給你帶來的好處，所以你才會更認真，堅持下去。
再好比說，拿我個人的感覺來講，就當(dāng)鍛煉之后，逢年換季，只要自己稍微注意一些，基本上不會出現(xiàn)什么感冒發(fā)燒之類的癥狀。這個不光是對于身體的舒適度有很大的幫助，同時也會對我們健康有很大的幫助。
當(dāng)然并不是說你健身之后就百病不侵了，這是不可能的，只是他只需要你每天花上一個小時的時間，堅持下去，他給你帶來的收益遠遠要大于你所消耗的時間。
當(dāng)你練的時間久了之后，其實你會發(fā)現(xiàn)，你會把它當(dāng)做一種習(xí)慣，而并不是說非得有人監(jiān)督著你才會去練。你可能兩三天不練，你就會發(fā)現(xiàn)渾身難受。
所以一起加油吧。
你付出那么多努力最終還是得不到回報，你接下來會怎么做？
首先感謝您的邀請
有些事情，我去做只是為了完成，或者說是自己開心，至于是否有回報，我不曾想過。人生中就該有一些事情是發(fā)自內(nèi)心的的熱愛而非出于利益驅(qū)使的。
若遇到那些需要回報的事情，也應(yīng)該學(xué)會淡然，帶著一種有回報最好沒回報也沒什么大不了的心態(tài)，畢竟不是什么都能如愿以償。不去奢望也便沒有太大的失望。
三分天注定，七分靠打拼。
可見努力的重要性，不努力你永遠不知道自己行不行，如果你付出了很多努力最終還是沒有得到回報，那就要考慮一下自己是不是努力的方向錯了，再做無用功。
人一生不可能一直一帆風(fēng)順，就算努力沒有換來應(yīng)有的回報，也不要難過，至少我們努力過不后悔。
并不是每個人的運氣都會那么好，所以只有努力才能改變自己的命運得到自己想要的。
謀事在人，成事在天。三十歲之前我不信命，三十歲之后命不由我。有時候，不是付出的不夠，可能需要再堅持一下。也許又是方法不對，方向不對，努力白費。不管怎樣，做與不做，讓你心安就好。不是誰都能有好運氣找到引路人，加油吧，騷年！
到此，以上就是小編對于老張健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老張健康減肥的2點解答對大家有用。
