大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后心率過緩了的問題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后心率過緩了的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥引起心率過低怎么辦？
2. 長時(shí)間大量體育運(yùn)動(dòng)后心率生理性下降的原因是什么？
3. 運(yùn)動(dòng)后心率正常值？
4. 跑步后心率低了是好事嗎？
5. 服用阿替洛爾片后為什么心跳過緩？
6. 心率過緩如何運(yùn)動(dòng)？

減肥引起心率過低怎么辦？

減肥引起的心率過低，可能是生理性的，可能是由于飲食導(dǎo)致。心率過低指心室率低于55次/分，運(yùn)動(dòng)員、正常人的睡眠狀態(tài)和重體力勞動(dòng)者嘗嘗伴隨生理性心率過低。如果是病理性的，需要心電圖等各項(xiàng)檢查，積極治療。

長時(shí)間大量體育運(yùn)動(dòng)后心率生理性下降的原因是什么？

大量體育運(yùn)動(dòng)后，通過鍛煉使心肌收縮力增強(qiáng)，心臟每次搏動(dòng)輸出的血量增加，所以會(huì)導(dǎo)致心率下降。運(yùn)動(dòng)員和身體素質(zhì)好的青年人會(huì)出現(xiàn)竇性心動(dòng)過緩，心率在五十幾次。所以我們平時(shí)要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜。

運(yùn)動(dòng)后心率正常值？

心率正常值是60-100次/分鐘，一般指的是靜息狀態(tài)下，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)后心率是比較快的。比如跑步后心率會(huì)增快，有時(shí)候140次/分、150次/分都可以出現(xiàn)。心率的正常值一般是在靜息狀態(tài)下，或者安靜狀態(tài)下測量的心率水平，一般是60-100次/分。如果小于60次/分，認(rèn)為是心動(dòng)過緩；如果大于100次/分，就是心動(dòng)過速。心率過快、過慢都對(duì)心臟不利。如果靜息狀態(tài)下在60-70次/分鐘左右，這個(gè)是比較好的、理想的心率范圍。

跑步后心率低了是好事嗎？

關(guān)鍵詞：跑步，心率，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

有一個(gè)疑問是跑步后是多久？還是堅(jiān)持了幾個(gè)月后心率降低了？

如果是一段時(shí)間后，心率慢了，一定是好事，心率低于正常低值是一個(gè)非常好的心臟指標(biāo)，證明心肌更有力量！

首先跑步，我們暫且把它視為有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉（有幾個(gè)指標(biāo)，心率，參與肌群，持續(xù)時(shí)間）

簡單來說，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且有韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長（約30分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)，是不是“有氧運(yùn)動(dòng)”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。有小有氧代謝醫(yī)學(xué)上有一個(gè)簡易計(jì)算方式就是170-年齡，因?yàn)樾穆实臉?biāo)準(zhǔn)一定是有年齡上的差異的，達(dá)到有氧心率時(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣，因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于30分鐘，每周堅(jiān)持3到5次。有氧運(yùn)動(dòng)，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身減肥的主要運(yùn)動(dòng)形式！

有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺功能，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位，他能是我們的心臟搏動(dòng)更有利，可以提升我們的攝氧量，提升肺泡的通氣性等等，最主要的他可以提升我們心臟運(yùn)動(dòng)恢復(fù)能力，尤其是長期鍛煉能有效降低心率，增強(qiáng)心臟恢復(fù)能力！

長期通過有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，人體心臟功能更強(qiáng)，脈搏輸出量更多，則供氧能力更強(qiáng)，脈搏數(shù)會(huì)適當(dāng)減少。一個(gè)心肺功能好的人可以參加較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也較快。

最后，堅(jiān)持鍛煉，希望對(duì)你有幫助，謝謝

服用阿替洛爾片后為什么心跳過緩？

阿替洛爾屬于B受體阻滯劑，會(huì)減慢心率，降低心肌收縮力和耗氧量，常用來治療高血壓，冠心病及快速性心律失常。服用阿替洛爾后出現(xiàn)心跳過緩，如果在五十幾次以下，可以減少藥物劑量。阿替洛爾不能夠突然停用藥物，突然情緒會(huì)引起反跳，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗塞。

心率過緩如何運(yùn)動(dòng)？

心率過緩如何運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)員或重體力勞動(dòng)人員心率過緩時(shí)，可正常運(yùn)動(dòng)。普通人心率過緩時(shí)，在日常生活中，可以適當(dāng)做一些有氧鍛煉。

正常人在安靜狀態(tài)下的心率在60-100次/分，當(dāng)患者心率小于60次/分時(shí)，就屬于心率過緩。有些運(yùn)動(dòng)員或者從事重體力勞動(dòng)的人員，也會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過緩，并不屬于病理現(xiàn)象，他們可以做競技類運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，比如負(fù)重鍛煉、打球、快跑等。

但是對(duì)于一般人來說，心率過緩時(shí)，最好在日常生活中，選擇一些有氧鍛煉，比如快走、瑜伽、打太極拳等，不會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)。

若同時(shí)還伴有胸悶、氣短等癥狀，最好到醫(yī)院及時(shí)就診。

本內(nèi)容由武漢大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科 副主任醫(yī)師 呂永楠審核

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到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后心率過緩了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后心率過緩了的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。