大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營老蔣的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營老蔣的解答，讓我們一起看看吧。
我舌有齒痕，我覺得不是脾虛，是氣虛，燉點啥好呀？感謝大家的意見？
舌頭上有類似牙齒的痕跡，這就是詞典說的齒痕舌，舌頭的這種表現(xiàn)癥狀說明身體出問題了，那么，齒痕舌是怎么回事呢？
齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。
齒痕舌宜吃具有補(bǔ)脾益氣,醒脾開胃消食的食品,如粳米,薏米,熟藕,粟子,山藥,扁豆,豇豆,牛肉,雞肉,兔肉,牛肚,豬肚,桂魚,葡萄,紅棗,胡蘿卜,馬鈴薯,香菇等。
脾虛，是中醫(yī)名詞，指源于脾功能虛弱引起的一系列生理功能減退和失常的病理癥狀。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等癥。
舌部兩側(cè)有齒痕，是明顯的脾虛癥狀。
脾虛宜溫補(bǔ)
脾胃功能虛弱，不適合快補(bǔ)，食材選擇上適合一些溫性食物，先慢些調(diào)養(yǎng)，循序漸進(jìn)的把脾胃功能調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。
食物的選擇上，具有補(bǔ)脾益氣、健脾開胃消食作用的，有稻米、薏米、藕、山藥、雜豆、牛肉、雞肉、魚類、紅棗、芡實、土豆、蘑菇、香菇等具有溫補(bǔ)效果的食材。
不宜選擇的食物種類
在現(xiàn)實生活中我們會發(fā)現(xiàn)一些人的舌頭上會有齒痕，特別是一些比較肥胖的人，就更加容易會出現(xiàn)齒痕。這到底是怎么一回事呢？
其實，這種舌頭上有齒痕的情況，在中醫(yī)里就稱為齒痕舌，我們可以看到患者舌體的邊緣會出現(xiàn)一些牙齒的痕跡，就像是印上了一排排的牙齒印一樣，這個就叫做齒痕舌。
那么為什么會出現(xiàn)齒痕舌呢？ 中醫(yī)認(rèn)為，之所以會出現(xiàn)齒痕舌，主要有兩個原因：
一個原因是由于脾虛引起的。我們都知道身體里面的脾是運(yùn)化水氣的，當(dāng)我們人體食入的食物經(jīng)過腸道消化分解之后，就通過脾臟的運(yùn)化功能將營養(yǎng)以及水分運(yùn)送全身。但是如果出現(xiàn)脾虛，那么就不能運(yùn)化水濕，那么那些濕氣就會阻塞在舌頭上，就會造成舌頭變得胖大，這樣長時間受牙齒的擠壓就會留下一些牙齒的痕跡。所以，我們經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)，那些有齒痕舌的人，往往舌頭都比較肥大。
另一個原因是氣虛引起的。當(dāng)氣血不足時，我們都舌頭就得不到足夠的營養(yǎng)供給，那么就容易造成舌體肌肉松弛，就會使我們懶得張口，特別是睡覺的時候，7~8小時的時間，張口不足就會造成舌頭與牙齒并在一起，那樣就會出現(xiàn)齒痕。
而現(xiàn)代研究證明，其實齒痕舌的形成往往與組織水腫、局部缺氧及供血障礙等有關(guān)。這與中醫(yī)說的也差不多，舌頭存在大量的濕氣就造成舌頭腫大，也就是組織水腫；而局部缺氧以及供血障礙就是存在氣虛。 另外，我們在健康人的身上也可以發(fā)現(xiàn)存在齒痕舌的情況，如果是健康人出現(xiàn)齒痕舌的話，那就可能預(yù)示著這是從健康向亞健康狀態(tài)發(fā)展或者向著疾病狀態(tài)過渡，這個時候就要引起重視了。
那么出現(xiàn)齒痕舌應(yīng)該怎么辦呢？如何去調(diào)理呢？
我們既然知道了引起齒痕舌的主要原因是脾虛或者氣虛，那么我們就應(yīng)該通過補(bǔ)脾化濕以及補(bǔ)氣這兩方面著手，這個時候我們不不妨試一下山藥薏米粥，不僅可以補(bǔ)脾補(bǔ)氣而且還可以化濕，山藥性甘平，既可以補(bǔ)脾，還可以補(bǔ)氣，是補(bǔ)虛的佳品；而薏米具有健脾去濕的功效，利水開胃，特別是去濕最在行。所以這個山藥薏米粥既可補(bǔ)氣又可健脾去濕，是改善舌齒痕很好的食療法。不過這個方法是需要時間比較長的，必須要堅持一段時間才能看到效果。
另外，對于有齒痕舌的人，盡量不要吃生冷的食物，比如生冷的瓜果或者冷飲，免得脾還沒補(bǔ)成，反倒又損傷了脾陽，這樣只會導(dǎo)致氣更虛、水濕更重。
最后，還可以到醫(yī)院看中醫(yī)，讓中醫(yī)師辯證開方，服用一些中成藥，如人參健脾丸、參苓白術(shù)丸、附子理中丸、加味保和丸等。
作者寄語：很高興為大家科普健康的相關(guān)知識，我是左撇子說醫(yī)，每天用簡單的語言為你科普專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區(qū)留言，歡迎大家關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家支持！
中醫(yī)舌象中，舌體邊緣有牙齒壓迫的痕跡，稱為齒痕舌，這僅是舌質(zhì)形狀的描述。
中醫(yī)望舌包括望舌質(zhì)、望舌苔、望舌下脈絡(luò)等，其中舌質(zhì)就包括顏色，舌形及舌態(tài)。
從舌質(zhì)上講
舌淡胖而潤，邊有齒痕者，多主陽虛水濕或寒濕；
舌淡紅，邊有齒痕者，多主脾虛或氣虛；
舌紅而腫脹，邊有齒痕者，多為濕熱痰濁壅滯。
以上還沒算上舌苔和脈絡(luò)。
因此單純描述的“齒痕舌”不足以準(zhǔn)確辯證，更談不上辨證論治了。
我是刀客田，中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、執(zhí)業(yè)藥師，關(guān)注我，有驚喜。
舌頭有齒痕認(rèn)為是氣虛，其實就是脾氣虛。通常來說，舌頭有齒痕就是脾氣虛，癥狀就是懶言氣少，肢體消瘦，精神不振。
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什么是脾氣虛
脾氣虛就是脾氣不足，用通俗的話來說就是水泵電力不足，供應(yīng)不上。引起脾氣虛的原因通常就是熬夜，暴飲暴食和經(jīng)常吃寒涼食物，尤其是冰鎮(zhèn)的飲料和啤酒，是導(dǎo)致脾氣虛最大的問題。
脾氣虛應(yīng)該多吃什么食物
脾氣虛的人應(yīng)該多吃蘋果，山楂，荔枝和橙子。像蘋果可以生津止渴健脾養(yǎng)胃，而山楂可以治療暴飲暴食后的消化不良。荔枝可以健脾，用于經(jīng)常打嗝的患者。
脾氣虛燉點什么吃
脾氣虛的患者日常生活中可以多吃山藥，土豆，地瓜，可以***用燉雞湯加入山藥的方法，這樣對身體既有滋補(bǔ)，又可以健脾。
也可以燉牛肉，牛肉也有健脾的功效，經(jīng)常吃補(bǔ)腎又壯力。
脾氣虛的人，最主要還是日常生活上的調(diào)養(yǎng)，不能吃涼的辣的***性強(qiáng)的。早睡早起多運(yùn)動，像苦瓜，[_a***_]，冬瓜和茄子，都不應(yīng)該吃太多，傷脾。
脾氣虛不是一日養(yǎng)成的，所以治療起來也很漫長，要有決心，不然影響身體健康乃至壽命。
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到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營老蔣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營老蔣的1點解答對大家有用。
