大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于分享幾個(gè)減肥的小方法英語(yǔ)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹分享幾個(gè)減肥的小方法英語(yǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
關(guān)于減肥的英語(yǔ)單詞？
reduce weight
英 [ri?dju:s weit] 美 [r??dus wet]
減肥；減輕重量
例句：You must try your best to reduce weight.
詞匯解析：
1、reduce
英 [r??dju:s] 美 [r??du:s]
vt.減少；縮小；使還原；使變?nèi)?/p>
vi.減少；節(jié)食；蒸發(fā);（液體）濃縮變稠
對(duì)于“LSD”這種跑步方法，要怎樣練才能提升成績(jī)又能減肥？
對(duì)LSD這種跑步法來(lái)說(shuō)，這樣才能提升成績(jī)又能減肥？第1；對(duì)LSD跑步法怎樣才能提升成績(jī)，不清楚，我只能說(shuō)提升效果，第2；對(duì)LSD跑步法又能減肥？這更不清楚。我個(gè)人清楚的事，為了減肥跑步是好，但一個(gè)人早上出去跑步，至少跑5公里外，而且還要跑出汗～不出汗就是白跑，如漫漫走是養(yǎng)生～當(dāng)作跑步來(lái)減肥～我說(shuō)是在增肥。就這樣?。。?/p>
感謝悟空！
首先，L.S.D.是Long Slow Distance的縮寫，譯作“長(zhǎng)距離慢跑”，它是以“低強(qiáng)度”和“長(zhǎng)距離”為特點(diǎn)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。跟馬拉松跑差不多，只不過(guò)LSD屬于輕松的慢跑，可以聊天說(shuō)話、基本不會(huì)感到喘氣。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以控制在80—120分鐘，最多一般不超過(guò)150分鐘。
我們都知道，跑完馬拉松賽程是要消耗很多熱量的，一般的人很難堅(jiān)持跑到終點(diǎn)，就是體力跟不上。對(duì)減肥的效果很好，但是許多人做不到，同時(shí)也沒(méi)有那么多的時(shí)間。
而對(duì)LSD來(lái)說(shuō)，更容易做到，因?yàn)?/a>它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算大。雖然強(qiáng)度不算大，但是時(shí)間長(zhǎng)，消耗脂肪的功能還是比較大的。
其次，不管什么運(yùn)動(dòng)方式，都應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)。如果是為了減肥，也可以用其它運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、跳舞等。配合力量練習(xí)和牽拉練習(xí)，一樣可以達(dá)到減肥的效果。
最后，如果是初次做LSD，最好咨詢一下專業(yè)人員。
謝謝邀請(qǐng)；長(zhǎng)距離慢跑，既要提升成績(jī)又要減肥，最簡(jiǎn)單的做法是要持之以恒，不能三天釣魚，兩天曬網(wǎng)，長(zhǎng)距離慢跑鍛煉的是耐力，可以消耗身體內(nèi)的很多熱量，如果在飲食上能做到膳食均衡，既保障身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又不過(guò)多的攝入導(dǎo)致肥胖的肥甘油膩的食品。是可以達(dá)到減肥的目的，成績(jī)也是會(huì)逐漸提升的。
LSD跑法一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要急于求成而操之過(guò)急，要在確保安全的前提下進(jìn)行鍛煉，在比較寬松的氣氛中，逐漸的提升運(yùn)動(dòng)的成績(jī)，選擇的路線要避開比較擁擠的路段，要在花草樹木多空氣比較新鮮的道路進(jìn)行，鍛煉也不要過(guò)于疲勞，恰到好處就行。
我是跑步菜鳥，不一定說(shuō)得對(duì)。LSD對(duì)成績(jī)提升不如間歇跑效率高。Long Slow Distance。長(zhǎng)距離慢跑，最好的方法是在有氧心率區(qū)間慢跑，而長(zhǎng)時(shí)間有氧心率慢跑最利于燃脂減肥。當(dāng)然，心肺能力和耐力也會(huì)有提高的。而完全靠LSD提高成績(jī)，不如間或進(jìn)行間歇跑，既利于減肥又可提高成績(jī)。
如果不跑馬拉松的話，完全沒(méi)有必要跑LSD。
1）速度慢
2）強(qiáng)度低
3）時(shí)間長(zhǎng)
4）距離遠(yuǎn)
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)：要提高LSD的效果，必須做到2點(diǎn)：
不要看絕對(duì)的速度，畢竟速度快慢是相對(duì)的，
根據(jù)心率來(lái)訓(xùn)練。
壓到180-年齡以下。或者 最大心率的60%-70%。
不要盯著距離看，時(shí)間才是關(guān)鍵。
到此，以上就是小編對(duì)于分享幾個(gè)減肥的小方法英語(yǔ)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于分享幾個(gè)減肥的小方法英語(yǔ)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
