大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥喝啥運(yùn)動(dòng)飲料最好的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥喝啥運(yùn)動(dòng)飲料最好的解答，讓我們一起看看吧。
減脂能喝紅牛或者東鵬特飲嗎？
減脂期可以喝紅?；驏|鵬特飲，適量的喝一些，一般不會(huì)
有影響。
紅牛，東鵬特飲通常屬于一種比較常見(jiàn)的飲料，如果只是
適當(dāng)?shù)纳俸纫恍?/p>
一般不會(huì)對(duì)減肥Q 有影響，
因此不用擔(dān)心，但是飲料當(dāng)中含有的糖分通常
會(huì)相對(duì)比較多，因此要避免經(jīng)常喝或者是喝的
太多，否則會(huì)影響到減肥的效果。
減肥跑步可以喝運(yùn)動(dòng)性飲料嗎？為什么？
謝邀
“跑步減肥， 可以喝運(yùn)動(dòng)型飲料”嗎？
運(yùn)動(dòng)型飲料，顧名思義，應(yīng)該就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，補(bǔ)充能量喝的吧？
一般的情況下，喝運(yùn)動(dòng)型飲料，估計(jì)是錯(cuò)不了的。但如果是在大型比賽時(shí)，應(yīng)該也是會(huì)禁止喝運(yùn)動(dòng)型或者是功能性飲料的吧。至于在跑步減肥時(shí)，原本就是通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)，消耗掉一定的熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。所以 應(yīng)該是不可以喝，包括“寶礦力”、“紅?！钡仍趦?nèi)的運(yùn)動(dòng)型、功能性飲料的吧。
但是，不管你是做跑步運(yùn)動(dòng) ，還是減肥運(yùn)動(dòng)，亦或是跑步減肥，當(dāng)然也包括比賽等等 一定不要忘記了，身體都是需要及時(shí)補(bǔ)充水份的，就喝礦泉水或者是純凈水等等都是可以的哦。
可以明確的說(shuō)，跑步比賽可以和運(yùn)動(dòng)型飲料，跑步減肥不可以。
為什么呢？
1.你跑步為什么呢？
你要明白，你跑步的目的是為了減肥啊？為什么跑步可以減肥呢，因?yàn)?/a>跑步可以增強(qiáng)能量消耗，燃燒脂肪。運(yùn)動(dòng)飲料的成分是什么呢？不管它宣傳的功效再牛逼，他里面肯定加了很多的糖，有很高的熱量。你一邊跑步把自己累成狗，一邊快意的喝著運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充糖分，豈不就是小學(xué)生都不喜歡的那道題：一個(gè)水管子放水，一個(gè)水管子進(jìn)水，什么時(shí)候水池充滿水？
2.運(yùn)動(dòng)飲料是干什么的呢？
運(yùn)動(dòng)飲料主要是補(bǔ)充糖分，怕你跑步消耗太多。補(bǔ)充電解質(zhì)，怕你體液不平衡。補(bǔ)充維生素或者其他興奮的獨(dú)家成分，減輕你運(yùn)動(dòng)疲勞。是給競(jìng)技型運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)用的。你為了減肥跑步，肯定就是慢跑，還消耗不了那么多能量與電解質(zhì)，一般不需要補(bǔ)。
3.跑步需要補(bǔ)什么呢？
要是真的天特別熱的時(shí)候跑步，出了好多汗，可以喝點(diǎn)淡鹽水，跑后吃根香蕉就好。當(dāng)然如果你是跑馬拉松或者真的強(qiáng)度特別大，最好喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，畢竟?fàn)I養(yǎng)全面。但是喝水，也不要牛飲，要分批次的小口喝。不光要在跑步后喝，在跑的過(guò)程中就要邊跑邊喝。
為了讓身體快速恢復(fù)，每天多吃點(diǎn)蔬菜還是很有必要的。
回答:您想減肥，多跑步，這個(gè)心情是好的，如果在跑步又吃帶有糖分的飲料，豈不是畫蛇添足？要知道現(xiàn)在的飲料廠家為了銷售大多數(shù)都添加了糖分，色數(shù)，保鮮劑等，實(shí)質(zhì)上是垃圾食品對(duì)您的減肥造成了極大的阻礙，朋友，減肥靠堅(jiān)持，靠毅力，靠信心，不然的話，前弓后棄，一事無(wú)成。礦泉水，純凈水，白開(kāi)水對(duì)您跑步體力消耗，解渴，體力恢復(fù)起著巨大的作用和幫助。朋友，在跑步減肥時(shí)，多喝一些自然飲料，對(duì)減肥能助一臂之力！
用什么泡茶，減肥比較快？
古人云：茶能“去膩”、“去人脂”、“久食令人瘦”?？梢?jiàn)各種茶葉長(zhǎng)期飲用均具有減肥作用。
春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏是自然規(guī)律。人體的生理功能與大自然也是相適應(yīng)的。新陳代謝若違反這一規(guī)律，四時(shí)之氣便會(huì)傷及五臟，即所謂“春傷于風(fēng)、夏傷于暑、秋傷于濕、冬傷于寒”。因此喝茶也要對(duì)應(yīng)四季。
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，是生發(fā)的季節(jié)。在初春盡量飲用普洱熟茶、紅茶或發(fā)酵過(guò)茶葉。春末時(shí)，適當(dāng)喝一些烏龍茶、綠茶。另外菊花具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目的功效；玫瑰花茶疏肝解郁、和血調(diào)經(jīng)，又被稱為美容茶；枸杞能補(bǔ)肝腎，益精血，明目；這些均適合在春季飲用以達(dá)到調(diào)理肝臟之目的。
夏季喝茶、重在益氣消暑 ，當(dāng)首選綠茶，綠茶茶性寒中帶溫，加之綠茶清香雅致，可起到調(diào)整血壓、溫度等功效，是很好消暑茶葉。另外普洱生茶也適合夏季飲用，普洱生茶味略苦，茶性偏寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。
夏季是一年四季減肥最好的季節(jié)了，俗話說(shuō)：“有錢難買六月泄?！彼韵霚p肥一定不要錯(cuò)過(guò)從大暑到處暑這一個(gè)月時(shí)間。這是一年當(dāng)中減肥最佳時(shí)機(jī)。如果平時(shí)自律性較差的，可以集中在這一個(gè)月時(shí)間減肥，主打水煮菜，養(yǎng)養(yǎng)腸胃以減輕腸道負(fù)擔(dān)，再配以茶飲刮刮腸油，甩掉[_a***_]腩就輕輕松松了。
秋季是一年收獲季節(jié)，亦是人體轉(zhuǎn)化最重要的季節(jié)，秋季盡量早上喝綠茶、普洱生茶，為一天身體調(diào)整清除雜質(zhì)。中午時(shí)盡量飲用鐵觀音、輕度發(fā)酵茶葉，如紅茶，將人的身調(diào)整到協(xié)和狀態(tài)。晚上盡量多喝普洱熟茶，起到暖身安神、靜心運(yùn)氣等功效。
冬季喝茶重在御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，加奶、糖調(diào)飲芳香不改，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。 有時(shí)候，可以喝陳年鐵觀音、超過(guò)十年份紅茶，既可喝到茶味，又可起到養(yǎng)生補(bǔ)氣功效。
眾所周知，喝茶可以減肥，主要是因?yàn)椴枞~中含有某些成分可以促進(jìn)消化，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，食物在未完全消化的情況下排出體外，就會(huì)減少熱量的吸收，從而減少脂肪的形成。
茶葉中所含的成份很多，約有500種。主要包括：茶多酚、兒茶素、茶單寧、咖啡因（堿）、黃嘌呤、黃酮類及甙類化合物、茶鞣質(zhì)、萜烯類、酚類、醇類、醛類、酸類、酯類、芳香油化合物、碳水化合物、多種維生素、蛋白質(zhì)和氨基酸。茶葉中還含有鈣、磷、鐵、氟、碘、錳、鉬、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質(zhì)。 以上茶葉中所含的這些成份和礦物質(zhì)，對(duì)人體都是有益的。它們的共同作用，對(duì)人體防病、治病具有重要意義，故有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。
比如烏龍茶之所以流行，主要是因?yàn)樗腥芙庵镜臏p肥效果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，每天喝一公升烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩，是不可多得的減肥茶。
單就茶來(lái)說(shuō)，它沒(méi)有減肥的功效。
但是你只喝茶，不再喝各種飲料、雪糕、冰激淋的話，那么沒(méi)問(wèn)題，可以減肥的。
因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQaaeebc3b48769058 relatedlink">肥胖的病理基礎(chǔ)是胰島素抵抗，胰島素抵抗發(fā)生原因追根溯源的話，是攝入的糖（包括可以迅速轉(zhuǎn)化為糖的各種精制碳水化合物）過(guò)多了，所以，你懂的，不管什么茶，只要是用茶代替種飲料、雪糕、冰激淋的話，是可以減肥的。[任習(xí)光。133 9606 2603]
謝謝您的邀請(qǐng)
喝茶減肥？我國(guó)改革開(kāi)放四十年，減肥產(chǎn)品成千上萬(wàn)，包括傳說(shuō)中的喝茶減肥，但是效果怎么樣呢，目前我國(guó)超重人數(shù)已經(jīng)超過(guò)4億，高血壓患者2億多，已知的糖尿病患者達(dá)到1億4000多萬(wàn)，還有8000多萬(wàn)人的血糖正在升高（中國(guó)工程院院士、國(guó)家衛(wèi)生部部長(zhǎng)王隴德的講話內(nèi)容），就是在那些別有用心的，只講究個(gè)人利益，宣傳這個(gè)能減肥那個(gè)能減肥的謠傳之下，我們中國(guó)減來(lái)減去減成了當(dāng)今世界第一肥胖大國(guó)。喝茶提神醒腦、生津止渴，也可以增加血液中水分的含量，多喝茶是有好處，說(shuō)什么喝茶能減肥？能夠疏通血管？滾一邊去吧，別延誤了別人的病情。
談到減肥，最科學(xué)、最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是國(guó)家醫(yī)學(xué)院的教科書(shū)《生物化學(xué)與分子生物學(xué)》：
里面記載著脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解酶和輔酶→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所釋放的能量）。
這是唯一的分解公式，
并不是網(wǎng)絡(luò)上***說(shuō)的打碎了、融化了，通過(guò)淋巴系統(tǒng)排泄啦，淋巴屬于免疫系統(tǒng)，沒(méi)有排泄功能。
脂肪分解還必須有三大前提條件：
一，能量負(fù)平衡。健康減脂的關(guān)鍵是能量負(fù)平衡，攝入的能量比消耗少。要少吃、多動(dòng)，平衡。少吃就是降低吃進(jìn)去的能量；多動(dòng)就是增加能量的消耗；平衡是保證微量營(yíng)養(yǎng)素、維生素、礦物質(zhì)、肌肉瘦體組織蛋白質(zhì)等的攝入。減脂要減油和脂肪，而不是減水份、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等。
二，低升糖。脂代謝是指脂肪的合成代謝和分解代謝，合起來(lái)稱為脂肪的新陳代謝，如果合成速度大于分解速度，那么體內(nèi)就會(huì)囤積脂肪。因此我們需要解決分解和合成代謝的問(wèn)題。要想減脂就要解決兩個(gè)問(wèn)題：合成的脂肪越少越好，分解的脂肪越多越好，所以要加速分解，抑制合成。我們正常飲食過(guò)后，隨著餐后血糖的升高與血液中的胰島素結(jié)合也會(huì)合成新的脂肪，所以胰島素又成為脂肪合成素，而低升糖食品能夠抑制血糖的升高，減少脂肪的合成。
三，富營(yíng)養(yǎng)。減脂的第三個(gè)條件，必須是提供我們身體日常所需的全面營(yíng)養(yǎng)，95%的肥胖都是因?yàn)閿z入大量的熱量同時(shí)卻缺乏包含脂肪分解必須催化劑在內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)因子而導(dǎo)致的，好的減脂食品必須有59種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括人體七大營(yíng)養(yǎng)素、包括38個(gè)脂肪分解化學(xué)反應(yīng)所必需的酶和輔酶，還包括一些其它功能性元素，所以減肥不是要減少營(yíng)養(yǎng)，而是要增加營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，減少能量是要節(jié)能，而不是節(jié)食，要把這兩個(gè)區(qū)分出來(lái)。
脂肪分解的唯一公式、三大原理缺一不可，不論我們的男女老少都一樣，凡不符合的就達(dá)不到減脂的要求，就是***，我們所說(shuō)的喝茶減肥能夠符合哪一點(diǎn)？不管是管道脂肪、內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪，達(dá)到了這個(gè)要求都能夠減掉，要相信科學(xué)，不要相信道聽(tīng)途說(shuō)。
關(guān)注我，你將學(xué)到不一樣的知識(shí)，在減脂的道路上將不會(huì)再蒙受欺騙，勞命傷財(cái)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥喝啥運(yùn)動(dòng)飲料最好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥喝啥運(yùn)動(dòng)飲料最好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
