大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營減肥檢查的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營減肥檢查的解答，讓我們一起看看吧。

1. 體重在十天內(nèi)瘦了三四斤到醫(yī)院先查什么？
2. 想運(yùn)動(dòng)減肥，但是稍微運(yùn)動(dòng)就犯惡心，這樣還能靠運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
3. 油價(jià)又上漲了，當(dāng)愛車費(fèi)油時(shí)，我們應(yīng)該檢查維修車輛哪些地方？
4. 鍛煉會(huì)讓人長胖嗎？

體重在十天內(nèi)瘦了三四斤到醫(yī)院先查什么？

第一應(yīng)該先查腸胃，大部分只要胃出了毛病的人都會(huì)消瘦，因?yàn)?/a>胃是消化食物的，如果胃吸收不好或者不消化，人就會(huì)瘦。第二，再查血糖，看是不是得了糖尿病，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6e458e31c6d16607 relatedlink">糖尿病也會(huì)讓人消瘦，如果這兩個(gè)都排除了，其次再檢查是不是別的原因造成的，或出現(xiàn)的什么事情，如心里壓力大，這些都有可能一下子接受不了，人很快就會(huì)消瘦下來。

體重在十天內(nèi)瘦了三四斤，如果是發(fā)生肥胖的人身上，并且他在進(jìn)行減肥的話，是可以接受的，但如果是正常人，不明原因的十天減掉了三四斤，是需要引起重視，必須要查找原因，進(jìn)行處理的。

可以引起人在短時(shí)間內(nèi)體重大量下降的原因有:甲狀腺功能亢進(jìn)，糖尿病，腹瀉，結(jié)核病，血液病，熬夜，疲勞，精神經(jīng)常焦慮抑郁等。當(dāng)然最常見最直接的因素還是由于近期進(jìn)食量過少導(dǎo)致體重急劇下降。到底是哪一種因素引起來的，相信您自己是最清楚的。

如果自己回想一下近段時(shí)間以來的工作和生活，跟以前相比沒有明顯的變化，但是體重卻在短期內(nèi)下降了三四斤，這就需要的思想上引起足夠的重視，到醫(yī)院去進(jìn)行檢查了。至于檢查的項(xiàng)目，應(yīng)該從常見病開始排查，可以檢查的有:血糖、甲功、血常規(guī)、胸部ct、腹部彩超等進(jìn)行綜合性的排查。

想運(yùn)動(dòng)減肥，但是稍微運(yùn)動(dòng)就犯惡心，這樣還能靠運(yùn)動(dòng)減肥嗎？

稍微運(yùn)動(dòng)就惡心？那就不要運(yùn)動(dòng)了。

有比運(yùn)動(dòng)減肥更有效的方式。

低卡飲食！

要想瘦，先控制好嘴。只要保證每天攝入的卡路里<基礎(chǔ)代謝+日常消耗的卡路里，自然會(huì)瘦，舉個(gè)例子，一般成年女性每天基礎(chǔ)代謝卡路里在1100-1300，只要保證你每天攝入食物的卡路里總和小于1100，就是躺著不動(dòng)也會(huì)瘦。

1、少吃主食，全麥面包、糙米飯了解一下。

2、多吃負(fù)卡路里食物：西蘭花、甘藍(lán)、芹菜、菠菜、黃瓜、蘋果、草莓、水、綠茶等

3、多吃蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉

4、少吃高油脂高脂肪高糖分食物：油炸食品、小吃、糕點(diǎn)

5、少吃多餐，每頓飯保持5-7成飽，可以用水果加餐。

6、餐前1杯水，多喝水有利于新陳代謝。

運(yùn)動(dòng)會(huì)惡心，這種情況肯定是有原因的，不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就惡心。

首先就是空腹就運(yùn)動(dòng)，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖的癥狀，而糖是人體最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來源。低血糖會(huì)造成各種不適癥狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等。

也有可能是運(yùn)動(dòng)[_a***_]過大。在健身前要明白自己身體體質(zhì)，不要?jiǎng)傞_始就很大強(qiáng)度的，身體受不了，就會(huì)出現(xiàn)惡心這樣的情況。

[微笑]首先不知道你的體質(zhì)是什么情況，也不知道你的基數(shù)有多大，我就說說我的會(huì)員們的情況，你可以參考一下，基數(shù)大的不建議運(yùn)動(dòng)，大幅度運(yùn)動(dòng)皮膚會(huì)下垂，我建議還是合理的飲食搭配瘦身，不運(yùn)動(dòng)也能健康瘦下來。@頭條號(hào)

稍微運(yùn)動(dòng)就犯惡心，不知道你是以前就有這種情況，還是最近才有的這種情況。首先要說明的一點(diǎn)是，出現(xiàn)這種情況，建議你去醫(yī)院檢查一下，看看你身體有沒有出現(xiàn)什么問題。如果沒有問題，可以用低強(qiáng)度的站樁運(yùn)動(dòng)來減肥。

站樁運(yùn)動(dòng)不像其他運(yùn)動(dòng)那樣，需要消耗大量的體力活動(dòng)四肢，需要一定的體力和力氣，才能完成鍛煉。站樁是一個(gè)非常輕松的運(yùn)動(dòng)，只需要擺好姿勢(shì)在那里靜靜的站著即可，不會(huì)累的氣喘吁吁，臉紅脖子粗等。只要堅(jiān)持練習(xí)，不但可以減肥，而且還可以調(diào)理身體的一些疾病，可以說是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)。

那么站樁為什么有減肥的功能呢？因?yàn)檎緲兜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6e458e31c6d16607 relatedlink">時(shí)候，是身體擺好一定的姿勢(shì)，并且長時(shí)間地保持這一姿勢(shì)，隨著時(shí)間的增加，身體也在不斷的消耗能量，它的外表雖然是不動(dòng)的，但是身體內(nèi)部的氣血卻是在加速運(yùn)行的，由于氣血的加速運(yùn)行，可以將體內(nèi)的一些濕氣、垃圾毒素等排除體外，清潔身體的內(nèi)環(huán)境，從而達(dá)到減肥的目的。

氣血的加速運(yùn)行可以將平時(shí)難以打開的毛細(xì)血管，給充分的擴(kuò)張開，讓血液在這些部位也能暢通的運(yùn)行。血液在這些病變的部位能夠暢通的運(yùn)行，可以慢慢的修復(fù)這些病變部位。

你稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)覺得惡心，或許是肺氣管咽喉部位有問題，通過練習(xí)站樁運(yùn)動(dòng)，這個(gè)癥狀可以得到一定的改善。

你這種情況比較特殊，雖然普通的一些健身減肥運(yùn)動(dòng)不太適合你，但是站樁這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就比較適合你這種情況。

油價(jià)又上漲了，當(dāng)愛車費(fèi)油時(shí)，我們應(yīng)該檢查維修車輛哪些地方？

油價(jià)上漲我們無法掌控，愛車費(fèi)油是可以補(bǔ)救的，但是也要看所謂“費(fèi)油”的程度，通常來說，車子油耗無故大幅增加，明顯能感到燃油消耗不正常，這就是愛車出了問題；如果只是某個(gè)階段油耗輕***化，我們大可不必?fù)?dān)心，比如路況擁堵、駕駛習(xí)慣、還有天氣都是影響燃油經(jīng)濟(jì)性的因素，特別是北方地區(qū)車友，冬季相比夏季，油耗增幅1～2L都正常，就不用太去糾結(jié)！

而出現(xiàn)油耗突然增高的情況，理論上來說，汽修廠或4S的維修師傅，都建議檢測火花塞，或者清洗噴油嘴等，檢測火花塞，如果因火花塞故障造成的點(diǎn)火不良，會(huì)使發(fā)動(dòng)機(jī)失火，燃燒不良并且油耗增加；如果噴油嘴過臟，沉積物會(huì)在進(jìn)氣閥形成積炭，致使其關(guān)閉不嚴(yán)，導(dǎo)致發(fā)動(dòng)機(jī)怠速不穩(wěn)、油耗增大并伴隨尾氣排放惡化！

如果火花塞、噴油嘴、節(jié)氣門等一系列工況正常，都沒有問題的話，那么基本上可以斷定是重點(diǎn)檢測氧傳感器，尤其是三元催化前面那個(gè)，氧傳感器，是電子控制燃油噴射系統(tǒng)的重要部件，對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，和尾氣排放的有效控制，都起著至關(guān)重要的作用！
氧傳感器工作環(huán)境比較惡劣，所以更容易出現(xiàn)故障，如果汽車油耗突然增大，罪魁禍?zhǔn)拙褪沁@個(gè)部件，它更容易受傷害，一旦出現(xiàn)故障，會(huì)直接影響到噴油量！

鍛煉會(huì)讓人長胖嗎？

鍛煉會(huì)讓人長胖嗎？

鍛煉與長胖和減肥都沒有直接的關(guān)系。鍛煉可以提高健康水平，提高新陳代謝，加強(qiáng)免疫力。但長胖和減肥的關(guān)鍵因素是“吃”。

有很多健美發(fā)燒友，訓(xùn)練很刻苦，但隨著肌肉的增長，脂肪也在悄悄的增長，甚至給人以肥胖臃腫的感覺，最后無奈的用“賽季與非賽季”來搪塞。也有很多減肥人士為減肥下了很大決心，也做了很多的準(zhǔn)備，但經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，體重不降反升，很多健身教練給出了肌肉增加了脂肪減少了，由于肌肉的比重遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于脂肪所以體重增加的解釋。但事實(shí)上減脂和增肌是兩種背道而馳的熱量需求和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，即使是國際頂尖的運(yùn)動(dòng)員也不可能做到減脂與增肌同時(shí)進(jìn)行。為此有些減肥人士的減肥之旅半途而廢。

我記得是在2003年，參加一個(gè)肥胖與健康的論壇，一位中日友好醫(yī)院的內(nèi)分泌主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師在發(fā)言中提出，肥胖是人類最優(yōu)秀的基因之一。在原始社會(huì)的發(fā)展階段食物不能保證，正是肥胖這一基因才使人類得以生存下來，才發(fā)展到今天。但隨著社會(huì)的發(fā)展，物資的富足肥胖會(huì)給機(jī)體帶來很多負(fù)面的東西，嚴(yán)重的肥胖會(huì)誘發(fā)一些并發(fā)癥。所以才有了今天的“談肥色變”。

其實(shí)體重的增長，輕度的肥胖是身體健康的體現(xiàn)。最起碼證明了一個(gè)人的消化系統(tǒng)，吸收系統(tǒng)，脾胃都處在一個(gè)非常健康的水平。由于脾胃不和造成的怎么吃都不胖才是不健康的表現(xiàn)。

鍛煉可以提高健康水平，也會(huì)使我們的食欲大增，胃口大開，。如果在飲食上沒有進(jìn)行一些調(diào)整和控制，會(huì)在不知不覺中攝入更多的熱量，體重增加也是必然的。

同樣“管住嘴邁開腿”如果管不住嘴即使邁斷腿對(duì)于減肥來說也是徒勞的。

鍛煉不會(huì)讓人長胖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是消耗能量的。有些人鍛煉之后，發(fā)現(xiàn)體重不減反增時(shí)，建議去做一個(gè)體成分檢測，測一測自己的體脂百分比。

體脂百分比是指脂肪含量其占總體重的百分比，是評(píng)估肥胖的主要指標(biāo)之一。成年人的體脂百分比正常范圍分別是：女性20%～25%，男性15%～18%。如果男性體脂百分比>25%，女性>33%，被視為肥胖。

測完體脂百分比，如果是在正常范圍內(nèi)，即使體重超標(biāo)，也不屬于肥胖。如果體脂百分比超標(biāo)，即使體重在理想體重范圍內(nèi)，也屬于***肥胖。

可以鍛煉一段時(shí)候后，再測一***脂百分比，如果體脂百分比下降，而體重增加，說明身體增加的主要是肌肉含量。

如果體脂百分比增加，說明身體脂肪含量也在增加，就需要結(jié)合飲食控制來防止體重進(jìn)一步增長。因?yàn)槿绻嬍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ986533eebc538e94 relatedlink">攝入量大于消耗量，體重就會(huì)增加，并且身體脂肪含量也會(huì)增加，最終可導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

要避免肥胖的發(fā)生，飲食方面要攝入高蛋白、高膳食纖維、低脂肪的食物，每天喝一袋牛奶（300毫升）、吃一個(gè)雞蛋，適量補(bǔ)充魚蝦、雞鴨、瘦肉、豆制品等。多吃新鮮蔬菜及水果，蔬果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，有利于減肥。少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，如各種油炸食品、甜食、加工肉類、燒烤類食物等。要控制好一天的總攝入量，不暴飲暴食，晚餐不要吃得太晚及吃得太好，可以少量多餐。

另外，除了慢跑外，每周還要進(jìn)行2-3次的力量練習(xí)，可以增加肌肉含量，促進(jìn)能量的消耗。

很贊成你的鍛煉方法，這樣的鍛煉方式很好。但是當(dāng)當(dāng)靠鍛煉還不夠的。你除了鍛煉還需要控制自己的飲食習(xí)慣，鍛煉本來就是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的消耗也比較大，但是大量消耗的同時(shí)時(shí)，請(qǐng)您也控制一下自己的飲食攝入。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，人體的生長發(fā)育、組織的更新等都離不開蛋白質(zhì)；糖類是人體最重要的供能物質(zhì)，人體的一切活動(dòng)，包括學(xué)習(xí)、走路、消化和呼吸等所消耗的能量主要來自糖類；脂肪是人體內(nèi)備用的能源物質(zhì)；

建議您控制飲食

首先明確，鍛煉本身是不會(huì)讓人長胖的。因?yàn)殄憻捴荒苁窍哪芰?，不?huì)增加能量，所以，題主一直鍛煉卻長胖的問題，必須要從其他方面來找原因。

如果可以排除遺傳和疾病等因素，那么，能夠讓人發(fā)福的原因只剩一個(gè)，那就是吃多了！不知道題主具體身高多少，如果70公斤的體重相對(duì)于你的身高屬于肥胖，那么就說明你的日常飲食的食量可能偏大，至少在飲食結(jié)構(gòu)方面有值得修改的地方。換句話說，如果確認(rèn)自己肥胖并且想減肥，那么管住嘴就是必須要做的，管不住基本沒啥希望。至少在我身邊，運(yùn)動(dòng)量大得驚人卻依舊偏胖（是真的胖，不是簡單的壯）的人，基本都是隨心情吃的。這也同樣說明了題主的問題，僅僅依靠鍛煉減肥，成功指數(shù)很低，事倍功半，反之，不鍛煉僅是在吃的方面下功夫，成功率則會(huì)提高不少。不過我是堅(jiān)決反對(duì)盲目節(jié)食的，不科學(xué)，也很危險(xiǎn)。我兩年來始終堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)＋控制嘴，至少在減掉40來斤進(jìn)入標(biāo)準(zhǔn)體重區(qū)間后沒見明顯波動(dòng)，生化指標(biāo)也基本正常，我覺得還算成功，只是以前可以大快朵頤的美食，現(xiàn)在只能適可而止，一些高糖食品像糖果，蛋糕之流，我基本不動(dòng)了，確實(shí)被別人看來有些委屈，不過我的觀念和以前大不一樣，倒沒怎么覺得不妥。

總之一句話，如果確實(shí)胖，必須管住嘴。

到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營減肥檢查的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營減肥檢查的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。