大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小吳的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)小吳的解答，讓我們一起看看吧。
剖腹產(chǎn)后，怎樣快速瘦大腿、瘦肚子？
剖腹產(chǎn)后如何瘦大腿跟肚子
很多寶媽剖腹產(chǎn)生完寶寶后會(huì)發(fā)現(xiàn)，肚子跟大腿上的肉是最難減的，但也并不是毫無(wú)辦法哦！
小吳來(lái)教你幾點(diǎn)！
并不需要補(bǔ)充太多營(yíng)養(yǎng)，只要夠你和寶寶需要的就夠了。
晚餐很重要，因?yàn)?/a>晚上人體的消化能力比較弱，所以如果晚上吃得多是很難完全消化掉的，
而晚餐早一點(diǎn)吃，吃得六七分飽就足夠消化了。
2、如果想要瘦大腿，而身體又沒(méi)有完全恢復(fù)到產(chǎn)前，可以考慮通過(guò)慢走來(lái)瘦大腿。
我是刨腹產(chǎn)，我產(chǎn)時(shí)158，產(chǎn)***半年后106，月子期間先吃了兩個(gè)星期麻油炒雞肝，麻油炒豬肝，油鹽不放的那種，下奶只喝湯吃瘦肉，再堅(jiān)持點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，瘦得很快，而且養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)，生娃四年多了，不運(yùn)動(dòng)，飲食稍微克制，現(xiàn)在保持在108。
我快生140斤，生完124，兩個(gè)月100左右
如何瘦身，幾點(diǎn)建議，
1.用束腹帶，一定要馬上用，可以很好的恢復(fù)你的細(xì)腰，還可以防止刀口發(fā)炎開(kāi)裂！
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要太大力，
4.早睡早起，保持愉悅心情！
記得我預(yù)產(chǎn)期那天肚子疼，還見(jiàn)紅了趕緊讓我老公收拾東西帶我去醫(yī)院，到醫(yī)院檢查來(lái)來(lái)***好幾趟，羊水少，我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)發(fā)燒只能剖腹產(chǎn)，其實(shí)我還是很想順產(chǎn)的。
誰(shuí)說(shuō)剖腹產(chǎn)不疼，只有掉縮宮素的時(shí)候會(huì)疼，站出來(lái)看我不打死你。早上開(kāi)始手術(shù)，躺手術(shù)臺(tái)上心里各種害怕，各種難過(guò)，大腦一片空白。
打***的疼可以忍下來(lái)，掉縮宮素的疼也可以忍下來(lái)，最可恨的是麻藥就把腿麻了，劃肚皮的時(shí)候感覺(jué)像針戳的一樣，從肚子里拿寶寶的時(shí)候差點(diǎn)疼死，***師后來(lái)又補(bǔ)了麻藥還是沒(méi)用，然后就一直在安慰我，不過(guò)最終我還是忍過(guò)來(lái)了。
躺病床上的時(shí)候老公婆婆各種照顧，讓我很感動(dòng)也很欣慰。我也忘記是過(guò)了多少時(shí)間，醫(yī)生來(lái)看我，說(shuō)淤血沒(méi)有排出來(lái)，結(jié)果就在我肚子上按來(lái)按去的，我承認(rèn)我是一個(gè)很能忍的女漢子，
可是這次沒(méi)忍住，哭的有多丑我也是迷迷糊糊不知道，后來(lái)老公說(shuō)他看到那場(chǎng)景心疼壞了，我只記得好像當(dāng)時(shí)他握著我的手眼睛里面也有淚花。不過(guò)最終如愿以償生了個(gè)女兒，每天看著她成長(zhǎng)瞬間覺(jué)得所有的疼都是值得的
因?yàn)楹ε履趟粔?，月子里我是很吃，雖然體重長(zhǎng)了很多，好再寶寶長(zhǎng)得不錯(cuò)，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生給我做檢查時(shí)說(shuō)，怎么肚子還這么大，有沒(méi)有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過(guò)用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，
喂奶又不方便，就沒(méi)用了，醫(yī)生笑笑說(shuō)現(xiàn)在是什么年代了，現(xiàn)在誰(shuí)還用束縛帶啊，現(xiàn)在都穿束身衣了，后來(lái)經(jīng)過(guò)醫(yī)生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結(jié)果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，后來(lái)我又去了套，兩套換著穿，接下來(lái)的三個(gè)月我連睡覺(jué)都有點(diǎn)舍不得脫，三個(gè)月肚子真的沒(méi)有了，三四個(gè)月減下來(lái)30多斤，讓我出門(mén)都特別有自信，小區(qū)里的同齡媽媽們特別的羨慕我
導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多的媽媽生完寶寶之后，最為在意的一件事情就是產(chǎn)后身材恢復(fù)的問(wèn)題。生完寶寶之后，身材走樣最為明顯的就是自己的腹部和大腿這兩個(gè)部位，妥妥就是產(chǎn)后胖成球的狀態(tài)。因此，很多媽媽們生完寶寶后就會(huì)立馬開(kāi)始減肥的工作。
但對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后減肥就沒(méi)有那么容易了，由于手術(shù)的問(wèn)題以及產(chǎn)后哺乳的工作，生完孩子后短期內(nèi)是沒(méi)辦法進(jìn)行及時(shí)的非常高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)減肥。那么，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，怎樣做才能快速達(dá)到瘦大腿、瘦肚子的效果，改善產(chǎn)后的身材體態(tài)？
大腿和肚子都是屬于身體結(jié)構(gòu)中的一部分，所以想要在產(chǎn)后瘦腿、瘦肚子，那么首先還是要將身體的多余的熱量集聚消耗掉。俗話說(shuō)“七分吃、三分動(dòng)”，想要快速讓身體瘦下來(lái)，產(chǎn)后的媽媽就可以先從日常的飲食入手，調(diào)整和改善飲食[_a***_]，以達(dá)到健康的飲食瘦身效果。
在確保哺乳期的母乳分泌的需求的同時(shí)，控制好日常的飲食熱量攝取，在這里我們首先來(lái)計(jì)算一下媽媽產(chǎn)后的日常代謝的消耗熱量有多少。其主要的構(gòu)成部分就是由身體基礎(chǔ)的日常代謝、運(yùn)動(dòng)量以及產(chǎn)奶消耗量組成，所以產(chǎn)后媽媽的日常消耗是要不正常時(shí)候要大的。
因此，在飲食攝取的熱量上，就可以通過(guò)科學(xué)的食物搭配來(lái)制造日常的熱量消耗差，同時(shí)確保滿足到身體日常的營(yíng)養(yǎng)吸收需求。在飲食上，減脂期間的科學(xué)搭配結(jié)構(gòu)就分為：二分之一蔬菜、四分之一蛋白質(zhì)以及四分之一主食。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小吳的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小吳的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
