大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么地方肌肉最健身減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹什么地方肌肉最健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
快走是可以鍛煉哪里的肌肉呢?有沒有可能走出腹肌？
支撐人保持站立姿勢的肌肉有背部肌肉、臀部肌肉以及下肢肌肉,它們共同作用才能完成這個動作；且走路時需要踮腳，這時候就會用到小腿腓腸肌和比目魚肌，但是快走時主要鍛煉的是腿部的慢肌纖維?！ 】觳阶叱丝梢詮娊罱」?、提高機體運動功效、預(yù)防骨質(zhì)疏松、健腦益智、提高工作效率、增進(jìn)胃腸蠕動改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、減肥瘦身、保持體形外，還能增強心肺功能、調(diào)節(jié)改善血脂、增進(jìn)胰島素功能，對心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。有研究表明，成年人每天步行30分鐘，可增加熱量消耗30%，每天步行一公里，每月可減少約0.3公斤的脂肪。
騎自行車可以鍛煉哪里的肌肉？
騎自行車可以鍛煉下肢肌肉
因為騎自行車時需要用力蹬踏者自行車踏板，不斷向前推進(jìn)自行車，這個動作會讓騎行者的腿部肌肉發(fā)力，以支持身體向前移動，從而使下肢肌肉得到較好的鍛煉。
騎自行車也可以提高下肢肌肉的柔韌性和耐力，對于塑造健康的腿部肌肉有很好的促進(jìn)作用。
此外，當(dāng)騎自行車時，還會涉及到騎行平衡，軀干調(diào)節(jié)、手臂助推等多個肌肉群的協(xié)同配合，因此騎自行車也具有全身性的鍛煉效果，可以促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性和平衡能力的提升。
騎自行車可以鍛煉腿部和臀部的肌肉。
因為騎自行車的動作主要是由腿部和臀部的肌肉完成的，通過自行車蹬力，腿肌肉可以得到很好的鍛煉，并且騎車時臀部也需要一定的力量來支撐身體，可以使臀部肌肉得到鍛煉。
此外，在騎自行車時也會加強心肺功能和消耗體內(nèi)脂肪，可以達(dá)到健身減肥的效果。
為什么減肥能減掉肌肉？
減肥是減不掉肌肉的，只能夠減掉脂肪，因為減肥一般要通過節(jié)食，而且要進(jìn)行大量的有氧運動，游泳運動就可以促進(jìn)脂肪的燃燒，而且在運動的過程當(dāng)中，會使肌肉得到鍛煉的作用，因此會使肌肉體積變小，但是肌肉會比較緊繃，因此顯的比較瘦而已。
想問下大家，減肥一般都是先減哪里的肉肉比較好呢？
生最想減的地方是肚子上的肉肉嗎？人一長胖肚子里面的脂肪就很多，肚子也很大
減肥要合理的減.營養(yǎng)均衡.少吃多餐.少吃高脂肪的食物，（如.肥肉.蛋糕.雪糕…）每天運動，每天一小時運動選擇自己最喜歡的運動。
堅持不要三天打魚二天曬網(wǎng)，生活好[_a***_]
早睡早起！節(jié)食減肥效果很快，反彈也很
快最主要傷害自己的身體，不關(guān)用什么減肥方法的前提下都不要傷害自己的身體。
哈哈??減肥沒有捷徑可走，只有付出汗水才能看得見效果。減肥不可能存在局部減肥的，如果您想瘦下來也很簡單，現(xiàn)在手機上關(guān)于減肥瘦身的方法視頻也很多，自己擬訂個計劃練下去。瘦不瘦的下來跟自己也有很大的關(guān)系，你平時運動量也在1小時以上，可管不住自己的嘴，胡吃海塞一頓，那怎么可能瘦下來呢！重要的是要結(jié)合起來，有4點:
第二:餓加動
第三:力量訓(xùn)練要達(dá)到訓(xùn)練過程中像地獄。練后像天堂這種感覺。
第四:堅持，堅持，堅持，重要的說三遍。希望對您有幫助。
減肥是全身瘦的，沒有局部瘦身的，當(dāng)我們運動時，不管是局部運動還是全身運動，體內(nèi)代謝消耗脂肪能量都是由全身的脂肪細(xì)胞一起參與，燃燒的是全身的脂肪。減肥效果最佳是無氧有氧結(jié)合，沒有運動基礎(chǔ)的人剛開始運動，可以從有氧運動開始，提高心肺功能，增強體能，然后再加上無氧訓(xùn)練。堅持鍛煉了，飲食一定要控制的，要不然白運動了，攝入熱量＜消耗熱量
我會先減肚腩，每一位愛美人士都希望自己能夠擁有一個完美的身材，所以有許多人都想著要減肥。減肥都是先從腹部開始。脂肪最容易沉積的地方也是最容易減掉的地方，一般順序是：腹部、臀部、臉部、腿部。
到此，以上就是小編對于什么地方肌肉最健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么地方肌肉最健身減肥的4點解答對大家有用。
